عصر ایران
تاریخ:
- وعده ترامپ به محمود عباس: برای توقف جنگ تلاش خواهم کرد
- اتهام جدید آمریکا به ایران : فردی به نام فرهاد شاکری را برای ترور ترامپ اجیر کرده بود!
- عراقچی : جمشید شارمهد رهبر یک گروه تروریستی بود / اگر خانواده اش مایل باشند، ما مشکلی نداریم که کالبد شکافی صورت گیرد
- دختر امام خمینی(ره) : غزه و لبنان به حمایت ما نیاز دارند تا بمانند و مقاومت کنند
- پدر داماد ترامپ : رئیس جمهور منتخب آمریکا در حال آماده سازی توافق هسته ای با ایران است که مورد قبول تهران، کشورهای همسایه و واشنگتن باشد
- تتلو با چهره تتو شده شناسنامه گرفت (+عکس)
- درگیری میان تماشاگران اسرائیلی و حامیان فلسطین در هلند / 64 بازداشتی / 5 زخمی / ارسال 2 هواپیمای اسرائیلی
- استفاده شائبه برانگیز سعید جلیلی از امکانات شورای عالی امنیت ملی / دفتر «رئیس دولت سایه» کجاست؟
- صدها ستاره‌شناس خواستار توقف پرتاب ماهواره‌های استارلینک شدند
- اسپانیا جلوی ورود کشتی حامل تسلیحات برای اسرائیل را به بنادرش گرفت
برچسب جستجو
متخصصان تغذیه بهترین و بدترین غذاها و نوشیدنی‌ها را برای تسکین استرس معرفی کرده‌اند.
کد خبر: ۱۰۰۸۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۷
حرکات شنا پیچیده هستند و برای پیش رفتن و غرق نشدن، مغز باید هماهنگی زیادی انجام دهد. افزایش خون‌رسانی به مغز منجر به تشکیل نوعی فاکتور رشد به نام «فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز» یا «BDNF» میشود. این پروتئین مانند غذای مغز عمل می‌کند.
کد خبر: ۹۸۸۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۷
یک متخصص تغذیه: دریافت منابع غذایی حاوی ویتامین B۶، B۱۲ و فولات و پرهیز از دریافت منابع غذایی حاوی کافئین برای کاهش استرس و اضطراب مهم است.
کد خبر: ۹۷۱۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۴
حمام یا سونای بخار که در آن رطوبت هوا بسیار بالاست و دمایی معادل ۳۷ تا ۴۳درجه دارد، فواید متعددی برای بدن دارد.
کد خبر: ۹۵۷۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۰
تحقیقات متعدد نشان می‌دهد که جویدن آدامس برای سلامت روان مفید است و به تمرکز بیشتر و کاهش استرس کمک می‌کند.
کد خبر: ۹۵۲۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
هورمون کورتیزول زمان استرس ترشح می شود به همین علت پرتقال، نارنگی، گریپ فورت، لیمو را در لیست غذایی خویش بگنجانید.
کد خبر: ۷۴۹۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۸
ماساژ گاهی اوقات شدت استرس به حدی است که باعث گرفتگی ماهیچه ها در فرد میشود . در این شرایط میتوانید از تکنیک ساده ماساژ استفاده کنید :
کد خبر: ۷۲۷۲۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۸
افکار منفی می‌توانند احساس درد و ناراحتی را افزایش دهند. به همین دلیل ضرورت دارد به فرد آموزش داده شود که چگونه می‌توان از مشغول کردن ذهن به آنها جلوگیری کرد.
کد خبر: ۵۸۲۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۹
به گفته محققان، باکتری های خوب روده می توانند به روند هضم کمک کرده و عملکرد اکوسیستم طبیعی بدن را حفظ کنند و حتی ممکن است به کاهش وزن هم کمک کنند. اما باکتری های بد و مضر، موجب ناراحتی در روده و معده شده و حتی ممکن است عامل بیماری باشند.
کد خبر: ۵۰۸۰۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۰۷
مصرف تخم مرغ به دلیل کاهش کلسترول بد یا ال دی ال منجر به کاهش خطر بیماری های قلبی خواهد شد. واقعیت این است که افزایش کلسترول خوب یا اچ دی ال ناشی از مصرف تخم مرغ خطر سکته مغزی را نیز در افراد کاهش خواهد داد.
کد خبر: ۴۸۹۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۰۳
به گفته محققان، بزرگ ترین علت استرس در جوانان بی ثباتی شغلی و مسائل مربوط به کار است. نسل جوان در مقایسه با نسل گذشته هیجان، خشم، اضطراب و افسردگی بیشتری را تجربه می کنند.
کد خبر: ۴۵۶۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۰۹
تنفس راحت. در این تکنیک تنفستان باید عمیق و با سرعتی یکنواخت باشد و از عضلات دیافراگم خود برای باز کردن ریه‌هایتان استفاده کنید. هدف این است که تنفستان را آرام‌تر کرده، اکسیژن بیشتری را داخل ریه کشیده و استفاده از عضلات شانه‌ها، گردن و بالاسینه‌تان را موقع تنفس کمتر کنید تا بتوانید تنفس بهتری داشته باشید.
کد خبر: ۴۰۷۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۳۱
کد خبر: ۳۰۷۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۹/۱۳
اين روش براي کاهش واکنش طبيعي بدن به استرس موثر است. ضربان قلب را کند مي کند و فشار خون را کاهش مي دهد. براي انجام اين کار ابتدا بايد نفس عميق کشيد، نفس را براي لحظه اي نگه داشت و سپس به آرامي رها کرد. اين کار بايد تکرار شود تا فرد احساس آرامش کند.
کد خبر: ۲۵۴۴۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۱/۰۸
گفت و گو و معاشرت با افراد، روش فوق العاده ای برای خلاصی از تنش و استرس روزمره است.
کد خبر: ۲۱۵۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۲/۲۹
این تحقیقات از این نظر دارای اهمیت است که تعداد کسانی که تحت فشارهای عصبی دچار بیماری های مختلف می شوند رو به فزونی است و کمتر راهی برای درمان این موضوع پیش بینی شده است .
کد خبر: ۱۶۸۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۰۳/۱۹
کد خبر: ۱۵۰۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۱۰/۰۵
این موضوع نشان می‌دهد خانواده‌ها به سرعت در حال تغییر پیدا کردن هستند، اما مشکل این جاست که بسیاری از کارفرماها هنوز نمی‌خواهند این موضوع را باور کنند و در مقابل آن مقاومت می‌کنند.
کد خبر: ۱۴۴۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۰۸/۲۲
اين يافته مهم است زيرا ما در زندگي روزمره نمي‌توانيم از عوامل استرس‌زا اجتناب كنيم؛ تغيير رژيم غذايي به بدن انسان كمك مي‌كند كه در هنگام استرس واكنش بهتري نشان دهد.
کد خبر: ۱۳۹۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۰۷/۱۵
آخرین اخبار
داستان خاندان مدیچی که از روستا آمدند و اروپا را متحول کردند: خطای تک تخصص بودن چیست؟! بازسازی چهره کوروش کبیر با هوش مصنوعی (فیلم) گاردین : در حادثه آمستردام ؛ هواداران اسرائیلی آغازکننده تنش بودند! لیبرمن : یهودیان اروپا به اسرائیل مهاجرت کنند حادثه هولناک برای مرد دوچرخه سوار در سرازیری کوه (فیلم) عراقچی : هیچ وقت از تهاجم روسیه به اوکراین حمایت نکرده ایم رئیس اسرائیل : حوادث آمستردام ۷ اکتبر را یادآوری کرد/ این حادثه جدی و زنگ خطر است طرز تهیه پیراشکی گوشت به سبک آشپز مشهور روسی (فیلم) وعده ترامپ به محمود عباس: برای توقف جنگ تلاش خواهم کرد تصاویری زیبا از پرواز مرغان دریایی در ساحل زیبای متل قو مازندران (فیلم)
پربازدید ها