عصر ایران
تاریخ:
- خاتمی: به قطعنامه شورای حکام جواب کوبنده بدهید/ این گرانیها به نظام ضربه میزنند / بسیجیان، فرشتگان خدا بروی زمین اند
- انسداد جاده چالوس تا ۱۰ آذر / ترافیک سنگین در هراز
- محمد نزال عضو ارشد حماس: انتظار نمی‌رود مذاکرات غزه در صورت از سرگیری به نتیجه‌ای برسد
- درمان بیماری ایدز در کشور رایگان است
- بازداشت نگهبان سفارت آمریکا در نروژ به اتهام جاسوسی برای ایران و روسیه
- می گویند «تحریم مهم نیست!» ؛ از جیب کی مهم نیست؟ (فیلم)
- سردار سلامی: شریان اقتصادی اسرائیل باید از زمین و دریا قطع شود
- واکنش عضو کمیسیون امنیت ملی به قطعنامه شورای حکام: ملاحظات هستهای را کنار بگذاریم / هرچه تهدیدات بیشتر باشد، بهره مندیمان بیشتر می شود
- علی لاریجانی مطرح کرد / اعلام آمادگی ایران برای توافق جدید هسته ای با ترامپ
- ماشین انسانشویی ساخته شد!
برچسب جستجو
متخصصان تغذیه بهترین و بدترین غذاها و نوشیدنی‌ها را برای تسکین استرس معرفی کرده‌اند.
کد خبر: ۱۰۰۸۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۷
حرکات شنا پیچیده هستند و برای پیش رفتن و غرق نشدن، مغز باید هماهنگی زیادی انجام دهد. افزایش خون‌رسانی به مغز منجر به تشکیل نوعی فاکتور رشد به نام «فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز» یا «BDNF» میشود. این پروتئین مانند غذای مغز عمل می‌کند.
کد خبر: ۹۸۸۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۷
یک متخصص تغذیه: دریافت منابع غذایی حاوی ویتامین B۶، B۱۲ و فولات و پرهیز از دریافت منابع غذایی حاوی کافئین برای کاهش استرس و اضطراب مهم است.
کد خبر: ۹۷۱۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۴
حمام یا سونای بخار که در آن رطوبت هوا بسیار بالاست و دمایی معادل ۳۷ تا ۴۳درجه دارد، فواید متعددی برای بدن دارد.
کد خبر: ۹۵۷۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۰
تحقیقات متعدد نشان می‌دهد که جویدن آدامس برای سلامت روان مفید است و به تمرکز بیشتر و کاهش استرس کمک می‌کند.
کد خبر: ۹۵۲۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
هورمون کورتیزول زمان استرس ترشح می شود به همین علت پرتقال، نارنگی، گریپ فورت، لیمو را در لیست غذایی خویش بگنجانید.
کد خبر: ۷۴۹۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۸
ماساژ گاهی اوقات شدت استرس به حدی است که باعث گرفتگی ماهیچه ها در فرد میشود . در این شرایط میتوانید از تکنیک ساده ماساژ استفاده کنید :
کد خبر: ۷۲۷۲۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۸
افکار منفی می‌توانند احساس درد و ناراحتی را افزایش دهند. به همین دلیل ضرورت دارد به فرد آموزش داده شود که چگونه می‌توان از مشغول کردن ذهن به آنها جلوگیری کرد.
کد خبر: ۵۸۲۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۹
به گفته محققان، باکتری های خوب روده می توانند به روند هضم کمک کرده و عملکرد اکوسیستم طبیعی بدن را حفظ کنند و حتی ممکن است به کاهش وزن هم کمک کنند. اما باکتری های بد و مضر، موجب ناراحتی در روده و معده شده و حتی ممکن است عامل بیماری باشند.
کد خبر: ۵۰۸۰۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۰۷
مصرف تخم مرغ به دلیل کاهش کلسترول بد یا ال دی ال منجر به کاهش خطر بیماری های قلبی خواهد شد. واقعیت این است که افزایش کلسترول خوب یا اچ دی ال ناشی از مصرف تخم مرغ خطر سکته مغزی را نیز در افراد کاهش خواهد داد.
کد خبر: ۴۸۹۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۰۳
به گفته محققان، بزرگ ترین علت استرس در جوانان بی ثباتی شغلی و مسائل مربوط به کار است. نسل جوان در مقایسه با نسل گذشته هیجان، خشم، اضطراب و افسردگی بیشتری را تجربه می کنند.
کد خبر: ۴۵۶۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۰۹
تنفس راحت. در این تکنیک تنفستان باید عمیق و با سرعتی یکنواخت باشد و از عضلات دیافراگم خود برای باز کردن ریه‌هایتان استفاده کنید. هدف این است که تنفستان را آرام‌تر کرده، اکسیژن بیشتری را داخل ریه کشیده و استفاده از عضلات شانه‌ها، گردن و بالاسینه‌تان را موقع تنفس کمتر کنید تا بتوانید تنفس بهتری داشته باشید.
کد خبر: ۴۰۷۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۳۱
کد خبر: ۳۰۷۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۹/۱۳
اين روش براي کاهش واکنش طبيعي بدن به استرس موثر است. ضربان قلب را کند مي کند و فشار خون را کاهش مي دهد. براي انجام اين کار ابتدا بايد نفس عميق کشيد، نفس را براي لحظه اي نگه داشت و سپس به آرامي رها کرد. اين کار بايد تکرار شود تا فرد احساس آرامش کند.
کد خبر: ۲۵۴۴۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۱/۰۸
گفت و گو و معاشرت با افراد، روش فوق العاده ای برای خلاصی از تنش و استرس روزمره است.
کد خبر: ۲۱۵۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۲/۲۹
این تحقیقات از این نظر دارای اهمیت است که تعداد کسانی که تحت فشارهای عصبی دچار بیماری های مختلف می شوند رو به فزونی است و کمتر راهی برای درمان این موضوع پیش بینی شده است .
کد خبر: ۱۶۸۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۰۳/۱۹
کد خبر: ۱۵۰۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۱۰/۰۵
این موضوع نشان می‌دهد خانواده‌ها به سرعت در حال تغییر پیدا کردن هستند، اما مشکل این جاست که بسیاری از کارفرماها هنوز نمی‌خواهند این موضوع را باور کنند و در مقابل آن مقاومت می‌کنند.
کد خبر: ۱۴۴۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۰۸/۲۲
اين يافته مهم است زيرا ما در زندگي روزمره نمي‌توانيم از عوامل استرس‌زا اجتناب كنيم؛ تغيير رژيم غذايي به بدن انسان كمك مي‌كند كه در هنگام استرس واكنش بهتري نشان دهد.
کد خبر: ۱۳۹۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۸۹/۰۷/۱۵
آخرین اخبار
قطعی برق نباید باعث گرفتار کردن مردم شود / خاموشی ها ارتباطی با قطع مازوت سوزی ندارد رزمایش ۶۰ هزار نفری در اهواز (فیلم) فرآیند تهیه چای صورتی کشمیری با نان به روش بانوی پاکستانی (فیلم) انسداد جاده چالوس تا ۱۰ آذر / ترافیک سنگین در هراز محمد نزال عضو ارشد حماس: انتظار نمی‌رود مذاکرات غزه در صورت از سرگیری به نتیجه‌ای برسد می گویند «تحریم مهم نیست!» ؛ از جیب کی مهم نیست؟ (فیلم) درمان بیماری ایدز در کشور رایگان است اسطوره دوی استقامت جهان سارقان را ناکام گذاشت (فیلم) بازداشت نگهبان سفارت آمریکا در نروژ به اتهام جاسوسی برای ایران و روسیه تبحر شگفت انگیز روباه قرمز در طبیعتی سخت / جدال بر سر یک ماهی (فیلم)
پربازدید ها