کد خبر: ۳۰۴۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۲۵
این 15 ماده غذایی شامل كنگر، توت، كلم، گل كلم، جو، لوبیا، بروكلی، خیار، بادمجان، لوبیا سبز، كاهو، خربزه یا هندوانه، قارچ، اسفناج و تره است.
کد خبر: ۲۶۲۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۱۲/۲۲
در هفته تا 2 وعده گوشت بوقلمون به اندازه هر بار 150 تا 250 گرم برای یک فرد متوسط الجثه کافی است تا هم حجم پروتئین مورد نیاز فرد را تامین کند و هم خاصیت کاهنده چربی در بدن ایفا کند.
کد خبر: ۱۶۱۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۰۱/۱۵