آیا شبهای بیخوابی به کابوس روزهایتان تبدیل شده است؟ ۴۰ تا ۶۰ درصد زنان 40 سال به بالا از اختلالات خواب رنج میبرند، اما خبر خوب این است که این مشکل قابل حل است. در این مقاله، مسیر بازگشت به خوابی آرام را هموار میکنیم.
کد خبر: ۱۱۷۵۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۷
بهداشت خواب مجموعهای از عادات و شرایط محیطی است که با بهبود آن میتوان کیفیت خواب شبانه را افزایش داد و سلامت جسم و روان را بهطور پایدار تقویت کرد.
کد خبر: ۱۱۳۷۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۴
آیا میدانستید «زمانِ خوابیدن» به اندازه «مقدارِ خواب» در کنترل وزن شما نقش دارد؟ تحقیقات نشان میدهد که بیدار ماندن تا نیمهشب، یک تله بیولوژیک برای افزایش چربیهای شکمی است.
کد خبر: ۴۲۱۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۱۳