تاریخ:
- از کاج مشهدی تا سرو شیراز: نردبانی از آسمان
- "جنگ با ایران" بهانه سرکوب مخالفان داخلی آمریکا توسط ترامپ
- هشدار معاون دانشگاه تهران درباره تجمع امروز دانشجویان معترض
- کشف اجساد ۸ پناهجو در سواحل لیبی و یونان
- تورهای نوروزی اروپا، افغانستان را جایگزین ایران کردند
- دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)
- رویترز از تاریخ دور سوم مذاکرات خبر داد / شرکتهای آمریکایی پیمانکار میادین نفت و گاز ایران می شوند
- راز بزرگ سه کارمند ایرانی بازداشت شده گوگل: از پرونده امنیتی در آمریکا تا آقازادگی در ایران
- ازدواج از 30 سالگی به بعد: فرصت ها، چالش ها و واقعیت های پیش رو
برچسب جستجو
استرس را بیشتر با بیخوابی، سردرد یا خستگی ذهنی میشناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانیمدت میتوانند عملکرد اندامهای حیاتی بدن، از جمله کلیهها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.
کد خبر: ۱۱۴۳۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۴
مردی که ۲۲ سال است نخوابیده، شبها را ادامه همان روزی میداند که خبر مرگ پسرش را شنید؛ از آن روز به بعد، خواب زندگی او را ترک کرده است.
کد خبر: ۱۱۴۲۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۹
براساس نتایج مطالعات ملی و تحقیقات کشوری
بیخوابی به بخشی از زندگی روزمره ایرانیها تبدیل شده است. مطالعات ملی و تحقیقات علمی هشدار میدهند: کمبود خواب مزمن، فقط خستگی نیست، بلکه قاتلِ خاموشی است که فشار خون را بالا میبرد، قلب را فرسوده میکند و سلامت نسل جوان را نشانه رفته است. این مقاله روایت شبهای بیخوابی در ایران و راههای نجات از آن است.
کد خبر: ۱۱۴۱۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۷
استرس مزمن با افزایش سطح هورمون کورتیزول میتواند فرآیند تثبیت حافظه را تضعیف کرده و توانایی یادآوری اطلاعات را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۱۳۸۸۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۸
هر چند هفته یک بار دوره ای از بی نظمی در خواب برایم به وجود می آمد به طوری که ساعت 4 و نیم صبح از خواب بیدار می شدم و دیگر نمی توانستم دوباره به خواب بروم. بعد از چند روز اشتباهات مکرر در کارم مرتکب می شدم و در خانه هم بداخلاق شده بودم.
کد خبر: ۱۱۳۵۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۵
مشکلات خواب و سلامت روان اغلب دست در دست هم دارند. مشکلات خواب از علائم اصلی افسردگی هستند. علاوه بر این، شواهد محکمی وجود دارد که مشکلات خواب در بسیاری از اختلالات سلامت روان از جمله اسکیزوفرنی و اختلال استرس پس از سانحه(PTSD) نقش دارد.
کد خبر: ۱۱۲۴۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۶
ورزش باستانی چینی، راهکاری شگفتانگیز برای درمان بیخوابی مزمن در سالمندان ارائه میدهد؛ تایچی در بلندمدت با درمانهای استاندارد رقابت میکند.
کد خبر: ۱۱۱۹۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
بلند شوید و از تخت بیرون بیایید. بر اساس گفته دکتر «لوئیس بوئناور»، متخصص خواب در موسسه پزشکی جانز هاپکینز، شروع دوباره روند خوابیدن پس از ۲۰ دقیقه به خواب نرفتن، میتواند به افراد کمک کند تا به خواب بروند.
کد خبر: ۱۱۱۹۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۹
استرس و هجوم افکار مزاحم در شب، از دلایل اصلی بیخوابی در بسیاری از افراد است. به تازگی، یک متخصص سلامت روان در شبکه اجتماعی تیکتاک، تکنیک ذهنی ساده و کارآمدی را برای غلبه بر این مشکل معرفی کرده است که به سرعت مورد توجه قرار گرفت.
کد خبر: ۱۱۰۷۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۴
وقتی عصب واگ تحریک میشود، حالت پاراسمپاتیک بدن (هضم و استراحت) فعال میشود و فعالیت سمپاتیک به حداقل میرسد که چرخه خواب و بیداری و واکنش بدن به استرس را تحت تأثیر میگذارد.
کد خبر: ۱۱۰۴۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷
بیخوابی، پیشتر با زوال عقل مرتبط دانسته شده بود اما هنوز روشن نیست آیا عادات بد خواب به بروز این بیماری کمک میکنند یا خود بیخوابی از علائم اولیه آن است. در این مطالعه، متخصصان رابطه میان ویژگیهای خواب و «سن زیستی مغز» را بررسی کردند.
کد خبر: ۱۱۰۰۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۵
افرادی که شغل خود را تغییر میدهند، عوامل استرسزای بیشتری مانند بار شیفتهای آخر شب، آزار و اذیت در محل کار و حجم کار بیش از حد را تجربه میکنند. چنین موقعیتهایی ممکن است منجر به ناراحتی جسمی شود و بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۱۱۰۰۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۳
یک درمانگر خواب توضیح میدهد که سپری کردن زمان بیشتر در رختخواب لزوماً به معنای خواب بهتر نیست؛ چرا که ارتباط ذهنی میان رختخواب و خواب را تضعیف میکند.
کد خبر: ۱۰۹۴۸۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۱
محققان دریافتند یوگا، تایچی و فعالیتهای سادهای مثل پیادهروی میتوانند به عنوان یک درمان اولیه و مؤثر برای مقابله با بیخوابی عمل کنند.
کد خبر: ۱۰۷۸۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
این مشکل میتواند به شکل دشواری در بهخوابرفتن، بیدارشدنهای مکرر در طول شب یا عدم تجربه خواب عمیق بروز کند. در صورتیکه این وضعیت در بیش از سه شب در هفته و بهمدت حداقل سه ماه ادامه یابد، فرد با بیخوابی مزمن مواجه است.
کد خبر: ۱۰۷۰۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۳۱
پژوهشهای مدرن، نشان میدهند که فواید این نوشیدنی گلی، بسیار فراتر از آرامسازی ساده است. با پایش دقیق شاخصهای فیزیولوژیک مانند «واریانس ضربان قلب» (HRV) و الگوهای تنفسی، پزشکان توانستهاند بینشی بیسابقه نسبت به اثرات سیستمیک بابونه بهدست آورند.
کد خبر: ۱۰۶۲۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۲
6 تمرین ملایم شبانه نه تنها به آرامش بدن و کاهش استرس کمک میکنند، بلکه با تقویت عملکرد رودهها، خوابی راحتتر و سبکی بیشتر در صبح را برای شما به ارمغان میآورند. این حرکات ساده راهی طبیعی برای حمایت از سلامتی گوارش و ذهن هستند.
کد خبر: ۱۰۵۷۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۴
موضوع خواب از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و معتقدیم هرقدر به این موضوع مهم در محیط مدرسه پرداخته شود و آموزشهای درست آن به دانشآموزان آن هم در سنین پایه داده شود از بروز بسیاری از مشکلات در آینده جلوگیری میشود.
کد خبر: ۱۰۵۴۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۴
زعفران یکی از گیاهان دارویی باستانی است که به دلیل خواص آرامبخش خود در طب سنتی ایران و دیگر کشورها شهرت دارد. مطالعات نشان میدهند که ترکیبات فعال موجود در زعفران، بهویژه کروسین و سافرانال، میتوانند بر سیستم عصبی تأثیر بگذارند و به بهبود کیفیت خواب کمک کنند.
کد خبر: ۱۰۴۷۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۹
در تحقیقات جدید، مؤسسه دیابت داسمان(DDI) در کویت تأثیر حتی یک دوره کوتاه محرومیت از خواب را بر سیستم ایمنی بدن افراد سالم و چگونگی تأثیر آن بر خطر ابتلا به بیماریهایی مانند چاقی، دیابت و بیماری قلبی بررسی کرد.
کد خبر: ۱۰۴۱۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۱
آخرین اخبار
ساحل کمب چابهار ؛ تراس طبیعی رو به دریای عمان (+عکس) اعلام برندگان جوایز بفتا 2026 ؛ بیشترین جوایز را «یک نبرد پس از دیگری» گرفت قاتل خاموش کلیه ها را بشناسید؛ نشانه هایی که باید جدی بگیرید شهر ۲۴ ساعته؛ جایی که خانه، کار و تفریح مرز ندارد برترین قدرت نظامی جهان: آمریکا، روسیه یا چین؟ نیوشا ضیغمی:چیزهای عجیبی راجع به همسرم می شنوم غرق شدن دختر جوان در دریاچه کیو خرمآباد ناآرامی در مکزیک و اعلام منطقه پرواز ممنوع/ هشدار امنیتی سفارت آمریکا در مکزیک ماجرای سرعتگیر بلوار امیرکبیر شیراز چه بود؟ گلزنی مهدی قایدی در دیدار امشب النصر مقابل خورفکان در لیگ امارات
پربازدید ها