تاریخ:
خاطره احساسی دختر بچه از دیدار با رهبر شهید 
درس هشتاد و یک
بیخوابی از عوامل تشدید التهاب در بدن است
در این مطالعه یادآوری شده است که کم خوابی یا بیخوابی، هر عاملی که داشته باشد در نهایت به میزان قابل توجهی با بیماریهای مزمن مانند دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی-عروقی که اغلب ناشی از التهاب مداوم هستند، مرتبط است.
کارشناسان سلامت توصیه میکنند که بزرگسالان برای حفظ سلامت و کمک به مبارزه بدن با بیماریها، هر شب بین هفت تا ۹ ساعت بخوابند.
به گزارش ایسنا، آنها تاکید دارند در هر موقعیتی که هستید، بسیار مهم است از روش های درمانی و کمکی بهره بگیرید تا از بیدار ماندن در تمام طول شب خودداری کنید.
در این مطالعه یادآوری شده است که کم خوابی یا بیخوابی، هر عاملی که داشته باشد در نهایت به میزان قابل توجهی با بیماریهای مزمن مانند دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی-عروقی که اغلب ناشی از التهاب مداوم هستند، مرتبط است.
التهاب مزمن زمانی رخ میدهد که سیستم ایمنی بدن حتی پس از برطرف شدن تهدید به واکنش ادامه میدهد. متخصصان اخیرا تاثیر خواب بر سلولهای ایمنی بدن را بررسی کردند.
در این مطالعات مونوسیتهای غیرکلاسیک (نشانگر التهابی) که مسئولیت پاکسازی عروق خونی از سلولهای آسیبدیده و پاتوژنها را برعهده دارند، در افراد چاق بیشتر دیده شدند. نتایج نشان داد که افراد چاق خواب نامنظمتری دارند و سطح التهاب مزمن خفیف در آنها بالاتر است.
همچنین متخصصان الگوهای خواب ۲۳۷ فرد سالم با وضعیت بدنی متفاوت را بررسی و نمونههای خونی آنها را تجزیه و تحلیل کردند تا سطح مونوسیتها و نشانگرهای التهابی را بسنجند.
نتایج نشان داد کیفیت خواب افراد چاق بهمراتب پایینتر بود، سطح بالاتری از التهاب مزمن خفیف را داشتند و تعداد مونوسیتهای غیرکلاسیک آنها نیز نسبت به همتایان لاغرشان بیشتر بود.
در یک آزمایش در همین راستا، پنج شرکتکننده لاغر، ۲۴ ساعت بدون خواب ماندند. بررسیها نشان داد که کمبود خواب، ترکیب مونوسیتهای آنها را شبیه افراد چاق کرده است.
به گزارش تلگراف، این یافتهها که در مجله «ایمونولوژی» (Immunology) منتشر شد، تایید کرد بیخوابی میتواند التهاب مرتبط با چاقی را تشدید کند زیرا باعث افزایش مونوسیتهای غیرکلاسیک میشود که در فرایندهای التهابی نقش دارند.
اگر در خوابیدن مشکل دارید، شاید تمرینهای تنفسی، تجسم، ترفندهای ذهنی، حذف یا کنترل صداهای محیط و یا حتی استفاده از گیاهان دارویی و مکملهای خاص بتواند به شما کمک کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
خطر بزرگ در کمین نظام حکمرانی اقتصاد ملی بابک زمانی؛ داستانهای نورولوژیست در فغان از جنگ چالوس و تهران–شمال یکطرفه شد بیانیه شدیداللحن حزب الله لبنان علیه تحرکات وزارت خارجه و خزانه داری آمریکا وزیر کار: کارگران ساختمانی بهزودی مشمول مشاغل سخت و زیانآور میشوند سخنگوی دولت: مطالب منتسب به دکتر عارف درباره تعیین قیمت ۸۰ هزار تومانی بنزین صحت ندارد آمریکا یک پهپاد ریپر خود را منهدم کرد خیز ترکیه برای بازداشت نتانیاهو امام جمعه اهواز: همه میخواهند جمهوری اسلامی را نابود کنند و شما دنبال بنزین رفتهاید/ در خوزستان حداقل ۵۰ مورد نخبه داریم و اگر کار به دست آنها بیفتد کار را متحول میکنند مرزهای زمینی جایگزین بنادر جنوبی نمیشوند؛ ۸۵ درصد تجارت ایران از جنوب انجام میشود-مسعود دانشمند خودروی میلیاردی گلزار و تراژدی شکاف طبقاتی ابراز تمایل سوریه برای پیوستن به پیمان مکه پدیده های شهری تهران قدیم که دیگر نمی بینیم (تصویری) ابوترابی فرد: ایرانیان بار دیگر رئیس جمهور آمریکا را تحقیر خواهند کرد پزشکیان: بهتر است امروز که در قدرت و عزت هستیم جنگ را پایان دهیم