سلامت

چرا بعضی‌ها دوست ندارند زود صبحانه بخورند؟

یک پژوهشگر تغذیه می‌گوید: دیر خوردن صبحانه اگر با حذف میان‌وعده و خوردن یک ناهار کامل همراه شود، می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.

۱۴۰۵/۰۳/۳۰ ۱۱:۳۹

امگا ۳ به مغز می‌رسد، اما لزوما حافظه را بهتر نمی‌کند

بسیاری از مردم برای پایداری حافظه و سلامت مغز به مکمل‌های روغن ماهی روی آورده‌اند. با این حال، یک بررسی تازه نشان می‌دهد که داوری درباره تاثیر واقعی این مکمل‌ها بر مغز، به‌ویژه در سال‌های سالمندی، پیچیده‌تر از تصورات رایج است.

۱۴۰۵/۰۳/۳۰ ۰۹:۵۳

با این مواد غذایی توان ذهنی‌تان را افزایش دهید

با پیروی از رژیم غذایی مناسب می‌توانید توان ذهنی‌تان را بالا برده و سلول‌های خاکستری مغزتان را از ضعف و نابودی نجات دهید.

۱۴۰۵/۰۳/۳۰ ۰۸:۱۵

علت شیرینِ بی‌خوابی

بررسی های متعدد پزشکی در حوزه اختلالات خواب نشان داده است که مصرف بالای مواد قندی می‌تواند سطح قند خون را به حدی تغییر دهد که بدن شروع به ترشح هورمون‌هایی کند که باعث بیدار نگه داشتن فرد می‌شود.

۱۴۰۵/۰۳/۳۰ ۰۷:۱۵

۶ وسیله آشپزخانه که باید زود به زود عوض کنید

بسیاری از وسایل آشپزخانه برخلاف تصور ما عمر نامحدود ندارند و استفاده طولانی‌مدت از آنها می‌تواند سلامت اعضای خانواده را به خطر بیندازد. کارشناسان ایمنی مواد غذایی هشدار می‌دهند برخی از پرکاربردترین وسایل آشپزخانه، پس از مدتی به محلی برای تجمع آلودگی‌ها تبدیل می‌شوند و باید به موقع تعویض شوند.

۱۴۰۵/۰۳/۲۹ ۰۷:۰۰

از امگا۳ تا ویتامین D؛ ایرانی‌ها از چه مکمل‌هایی باید استفاده کنند؟

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره باید و نبایدهای مصرف مکمل‌ها توضیحاتی ارائه داد.

۱۴۰۵/۰۳/۲۹ ۰۵:۳۰

خواب کمتر یا بیشتر از این زمان، ۱۷ عضو بدن را پیر می‌کند

اگر تصور می‌کنید فقط کم‌خوابی برای سلامتی مضر است، نتایج یک مطالعه جدید شما را غافلگیر خواهد کرد. پژوهشگران می‌گویند نه‌تنها خواب کم، بلکه خواب بیش از حد نیز می‌تواند روند پیری اندام‌های بدن را تسریع کند؛ در حالی که یک بازه مشخص از خواب، بیشترین نقش را در حفظ جوانی بدن دارد.

۱۴۰۵/۰۳/۲۹ ۰۲:۳۰

سرطان در ایران ۲ برابر میانگین جهانی رشد دارد

بر اساس آمار سازمان جهانی بهداشت، بیش از یک‌سوم هزینه‌های خانوار در ایران به بیماری‌ها اختصاص دارد و سرطان سهم قابل توجهی از این هزینه‌ها را به خود اختصاص می‌دهد.

۱۴۰۵/۰۳/۲۸ ۲۳:۵۴

اگر عطسه‌های مکرر را جدی نگیرید کارتان به جراحی می‌کشد

بسیاری از افراد عطسه‌های مکرر و گرفتگی بینی را یک مشکل ساده و فصلی می‌دانند، اما متخصصان هشدار می‌دهند که ادامه این علائم بدون درمان می‌تواند به مشکلات جدی‌تری مانند سینوزیت مزمن، پولیپ بینی و در موارد پیشرفته، جراحی سینوس منجر شود.

۱۴۰۵/۰۳/۲۸ ۱۰:۲۷

شام خودن بعد از ساعت ۹ شب با بدن شما چه می‌کند؟/ ۲ دشمن پنهان سلامت روده را بشناسید

پژوهشگران معتقدند زمان مصرف غذا نیز به اندازه نوع غذا اهمیت دارد. ساعت زیستی بدن یا ریتم شبانه‌روزی، عملکردهایی مانند خواب، متابولیسم، هضم غذا و ترشح هورمون‌ها را تنظیم می‌کند.

۱۴۰۵/۰۳/۲۸ ۱۰:۰۲

این مواد غذایی را در سینک نشویید

شستن برخی مواد غذایی در سینک ظرفشویی می‌تواند به جای تمیز کردن، باعث انتشار باکتری‌های مضر و از بین رفتن کیفیت غذا شود. در این گزارش به ۶ ماده غذایی اشاره شده که بهتر است هرگز شسته نشوند.

۱۴۰۵/۰۳/۲۸ ۰۹:۲۲

یک نشانه‌ در پیری که مرگ را پیش‌بینی ‌می‌کند

مداخلات مؤثر برای کاهش ضعف در افراد مسن شامل حرکت منظم، تغذیه کافی و ارتباط اجتماعی معنادار هستند. این روش‌ها به عنوان پیش‌بینی‌کننده‌های مهمی برای بستری شدن در بیمارستان، ناتوانی و مرگ در سنین بالا شناخته می‌شوند.

۱۴۰۵/۰۳/۲۸ ۰۸:۰۳

چرا قند خون دیابتی‌ها در گرما از کنترل خارج می‌شود؟

تابستان تغییراتی را در بشقاب غذایی ایجاد می‌کند. گرمای تابستان عطش خوردن نوشیدنی‌هایی سرد، میوه‌های آبدار، و شربت‌های شیرین را افزایش می‌دهد. این نوشیدنی‌ها به دلیل اینکه خانگی هستند ظاهرا سالم به نظر می‌رسند.

۱۴۰۵/۰۳/۲۸ ۰۵:۳۰

راز پیشگیری از زوال عقل و آلزایمر در این ویتامین نهفته است

نتایج یک پژوهش جدید در ژاپن نشان می‌دهد سالمندانی که سطح بالاتری از ویتامین C در خون دارند، از ساختار مغزی سالم‌تر و ارتباطات عصبی قوی‌تری برخوردارند؛ یافته‌ای که می‌تواند نقش این ویتامین را در حفظ حافظه و کاهش افت شناختی ناشی از افزایش سن پررنگ‌تر کند.

۱۴۰۵/۰۳/۲۸ ۰۳:۰۰

خواب خیلی کم یا خیلی زیاد، هر عضوی از بدن را پیر می‌کند