تاریخ:
تصاویر لحظه شلیک موشکهای خیبرشکن ذوالفقار و فاتح ۱۱۰ در عملیات نصر۲ منتشر شد 
درس شصت و شش
یک آنکولوژیست برای سرطان نگرفتن چه میان وعدهای میخورد؟
رژیم غذایی مدیترانهای یک راه عالی برای دریافت طیف گستردهای از مواد مغذی مورد نیاز بدن است که برای پیشگیری از سرطان مفید است.
معمولا تا صحبت از میان وعده میشود، فورا چیپس و پفک و کلوچه و به اصطلاح هله هوله به ذهن میآید. اما یک متخصص سرطان نیز مانند بقیه مردم برای سرطان نگرفتن همین چیزها را میخورد؟ دکتر «تان» آنکولوژیست و هماتولوژیست در شهر «هاپ» در نیوپورت بیچ کالیفرنیا است.
به گزارش اطلاعات آنلاین، وقتی صحبت از نحوه استفاده از رژیم غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان میشود، او توصیه میکند که بر روی خوردن سبزیجات، میوهها، غلات کامل، دانهها و آجیل تمرکز کنید و در عین حال غذاهای فوق فرآوری شده، گوشت قرمز و الکل را به حداقل برسانید. این شیوه غذا خوردن با رژیم غذایی مدیترانهای مطابقت دارد، برنامه غذایی که بارها نشان داده شده است که خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهد.
رژیم غذایی مدیترانهای بر خوردن تمام غذاهایی که دکتر« تان» ذکر کرد و همچنین ماهی و روغن زیتون که هر دو منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ برای قلب و مغز هستند، تاکید دارد.
دلیل اینکه این روش غذا خوردن برای پیشگیری از سرطان بسیار مفید است این است که آنتی اکسیدان بالایی دارد که به پیشگیری و کاهش التهاب مزمن بالا کمک میکند که میتواند منجر به تعدادی از مشکلات سلامتی از جمله سرطان شود. او میگوید معمولاً میان وعدههای او ترکیبی از آجیل و میوه است.
وی افزود: در طول هفته کاری میان وعدههای من میتواند شامل آجیل مخلوط، یک سیب با کره بادامزمینی یا انواع توتها باشد که با ماست یونانی ساده مخلوط شدهاند. به این ترتیب من برای خوردن غذاهای ناسالم وسوسه نمیشوم.
دستیابی به میوه، آجیل و ماست یونانی برای میان وعده میتواند به آسانی دستیابی به چیپس یا کلوچه باشد. نکته کلیدی این است که آنها را به راحتی در دسترس داشته باشید.
دکتر تان میگوید آجیل و میوه هر دو مواد غذایی عالی برای پیشگیری از سرطان هستند. او میگوید: مصرف آجیل با کاهش خطر سرطان روده بزرگ و سرطان ریه و پانکراس مرتبط است.
دکتر« تان» توضیح میدهد که توتها و سایر میوهها حاوی آنتی اکسیدانهایی هستند که میتوانند از بدن در برابر آسیب سلولی که میتواند منجر به سرطان شود، محافظت کند.
این ضرب المثل قدیمی را میدانید که "خوردن یک سیب در روز شما را از دکتر دور نگه می دارد"
دکتر تان میگوید: «سیب حاوی آنتی اکسیدانها و همچنین فیبر رژیمی است که به کاهش خطر ابتلا به انواع مختلفی از سرطانها از جمله سرطان سینه، روده بزرگ و مری کمک میکند.
دکتر« تان» میگوید: به عنوان یک متخصص سرطان، به بیمارانم میگویم که شواهد نشان میدهد رژیم غذایی و ورزش یکی از بهترین راه ها برای کاهش خطر سرطان یا مدیریت درمان سرطان است.من به هر کسی که میخواهد خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد پیشنهاد میکنم تا حد امکان برای تهیه غذاهای سالم، کاهش یا حذف الکل و عدم مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده وقت بگذارد.
لینک کوتاه: کپی لینک
خطر زلزله در ۳ کشور جهان کاتالوگ آلمانی که باید دید / چرا این مرسدس بنز چنین کاریزمایی دارد (تصویری) بازجویی و توقیف وسایل روزنامه نگار آمریکایی پس از بازگشت از ایران پروژه مرموز «جعبه سیاه زمین» / این سازه فولادی قرار است آخرین رازهای بشر را حفظ کند از شهاب حسینی تا جکسون پولاک/ هزارتوی بورخسی تهران دلافوئنته: به تیمم افتخار میکنم؛ بازیکنانم، سختیها را آسان جلوه میدهند افزایش دمای تهران تا دوشنبه دو فرزند دیگر برد پیت هم نام خانوادگی او را کنار میگذارند خداحافظی با «کودکان بازمانده از تحصیل»/ اختصاص ۲۵ میلیون تومان برای تحصیل هر کودک بازمانده قتل ۲ زن سالخورده به دست پرستار خانگی عصبانی پیشنهاد حمله زمینی به یک پایگاه آمریکا در خاک کشورهای همسایه آخرین تصمیمات درباره جیرهبندی آب تهران / آبفا توضیح داد آب در تهران جیره بندی می شود؟ نوجوان ۱۴ ساله گمشده پیدا شد/ او ۴ روز کجا بود؟ نگهداری سیب زمینی و پیاز کنار هم خطرناک است!