.png "عصر ایران")
۰۸ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۸ دی ۱۴۰۴ - ۱۲:۱۵
فاجعه قیمت روغن: تولید با ارز ترجیحی، فروش با قیمت آزاد (فیلم) علائم کمبود کلسیم در بدن
کلسیم برای حفظ استحکام استخوانها و کنترل عملکرد اعصاب و عضلات مهم است.
علائم کمبود شدید کلسیم شامل بیحسی و گزگز انگشتان و نامنظمبودن ریتم قلب میشود. کمبود کلسیم هیچ علامت کوتاهمدت آشکاری ندارد.
به گزارش بهداشت نیوز، بیشتر افراد بزرگسال روزانه به ۱۰۰۰ میلیگرم کلسیم نیاز دارند؛ اما خانمهای بالای ۵۰ سال و آقایان بالای ۷۰ سال به ۱۲۰۰ میلیگرم کلسیم در روز نیازمندند. شما میتوانید با روزانه حداقل سه وعده شیر و ماست، کلسیم کافی دریافت کنید.
پنیر هم منبع خوب دیگری از کلسیم است؛ اما اگر اهل لبنیات نیستید میتوانید شیرهای گیاهی غنی شده با کلسیم یا غلات صبحانه غنی شده با کلسیم و سبزیجات برگدار مثل کلم کیل و بروکلی مصرف نمایید.
لینک کوتاه: کپی لینک
چربی شکمی و افزایش خطر اندومتریوز در زنان افزایش حقوق در سال ۱۴۰۵؛ کارمندان کمدرآمد نگران باشند مسئول بیسوادی دانشآموزان و دانشجویان چه کسانی هستند؟ ۱۴ وسیلهای که هرگز نباید در دمای انجماد در ماشین خود بگذارید نماینده مجلس: آقای عراقچی، با اعصاب و روان مردم بازی نکنید؛ اگر بیمار سرطانی در خانواده داشتید باز هم از «برکات تحریم» می گفتید؟ رتبهبندی محبوبیت رهبران جهان قبل از سال ۲۰۲۶ + اینفوگرافیک انگلیس : تهدید علیه کشورهای مهاجران غیرقانونی / آنها را پس بگیرید یا ویزا بی ویزا محاکمه زنی که پس از جنایت به افغانستان گریخت/ بعد از طالبان به ایران آمدم و در مسیر یک فرزندم کشته شد گزارشهای ساواک درباره بهرام بیضایی چه میگوید؟ (+عکس) ۱۲۹ کیلوگرم مواد مخدر گل در مرز آستارا کشف شد اعلام احکام و اسامی محکومان قاچاق سوخت ادعای حمله هکری به رئیس دفتر نتانیاهو / رسانه اسرائیلی: ایران به «حلقه نزدیکان» نخستوزیر نفوذ کرد نمادینترین جاذبههای گردشگری جهان از صخره مرجانی تا لانه ببر کشف ارتباط عجیب نحوه پلک زدن با شنوایی! کمبود شربت تریاک؛ بیماران ناچار به مصرف متادون/ درمانگر : ۸۰ درصد بیماران بدون شربت ماندهاند
اخبار و تحلیل های ترکیه