تاریخ:
طرز تهیه پلو با نخودفرنگی 
درس صد و شش
چرا به ویتامین A نیاز داریم؟/ معرفی منابع غذایی این ویتامین
ویتامین A یک ماده مغذی ضروری است که بدن آن را نمی‌سازد، پس دریافت آن از طریق غذاها یا مکمل‌ها ضروری است.
ویتامین A نقش مهمی در بسیاری از ابعاد سلامتی دارد، از جمله:
سلامت چشم: دریافت ویتامین A کافی به حفظ سلامت شبکیه چشم و جلوگیری از دژنراسیون ماکولای ناشی از افزایش سن کمک می‌کند.
سلامت ایمنی: ویتامین A نقش مهمی در کمک به سلول‌های دفاعی سیستم ایمنی جهت مبارزه با میکروب‌ها و عفونت‌ها ایفا می‌کند.
سلامت باروری: ویتامین A به جلوگیری از نقایص مادرزادی کمک می‌کند و خطر ناباروری را کاهش می‌دهد.
سلامت پوست: سطوح ناکافی ویتامین A می‌تواند باعث مشکلاتی چون خشکی، پوسته‌پوسته شدن و خارش پوست شود.
رشد: دریافت ناکافی ویتامین A، بخصوص در سنین کودکی، روند رشد و نمو را مختل می‌کند.
منابع غنی ویتامین A عبارتند از:
به گزارش خبرآنلاین، بسیاری از غذاها سرشار از ویتامین A هستند، بنابراین می‌توان نیاز روزانه به این ویتامین را از رژیم غذایی تأمین کرد. منابع غذایی ویتامین A عبارتند از: جگر گاو، ماهی، شیر، تخم مرغ، سبزیجات برگدار، سیب زمینی، هویج، طالبی، زردآلو، غلات صبحانه غنی شده با ویتامین A.
هم‌چنین برای جبران کمبود این ویتامین، با تجویز پزشک می‌توانید مکمل‌های ویتامین A را در اشکال گوناگون (شربت یا قرص) دریافت و مصرف کنید.
منبع: webmd
لینک کوتاه: کپی لینک
فارس: ادعای رد درخواست دیدار عاصم منیر از سوی محسن رضایی صحت ندارد رقابت مسی و رونالدو برای انتخاب بهترین فصل تاریخ توپ طلا؛ آمار چه می‌گوید؟ ورود سامانه بارشی به البرز؛ هشدار درباره رعدوبرق و خطرات جاده‌ای هشدار زرد هواشناسی برای ۲۷ استان؛ بارش و باد شدید تا یکشنبه ادامه دارد زخم معده چه علائمی دارد؟ 10 نشانه که باید بشناسید نماینده مجلس: خلیج فارس گورستان ناوهای آمریکایی خواهد شد ایران دروازه بان هرمز/ بازتعریف موازنه قدرت در خلیج فارس تمدید ثبت‌نام آزمون مشاوران رسمی مالیاتی ۱۴۰۵؛ آخرین مهلت اعلام شد درد ناگهانی مقعد چیست؟ آشنایی با پروکتالژیا فوگاکس ادعای ثابتی درباره «قیمت داشتن» نمایندگان، جرم محسوب می شود؟ میگرن شکمی چیست؟ علائم، محرک ها و روش های درمان درد مچ دست هنگام تایپ؛ چه زمانی پای التهاب تاندون در میان است؟ واردات موبایل به مناطق آزاد از آبان / آیا محدودیت بازار کاهش می‌یابد؟ چای را با شیر بنوشیم یا بدون شیر؟ آنچه پژوهش ها می گویند الاخبار: دولت بیروت در تدارک جنگ تمام عیار علیه مقاومت است
نظرسنجی
پیش بینی شما از نتیجه انتخابات میان دوره ای کنگره آمریکا؟