تاریخ:
چه کسانی برای تکمیل فرم سرشماری وارد درگاه ملی دولت من شوند؟ 
درس صد و هشت
کمبود این ویتامین سبب افسردگی می‌شود
مصرف مکمل‌های ویتامین D برای افرادی که به کمبود این ویتامین مبتلا هستند، می‌تواند در درمان افسردگی‌شان موثر باشد.
یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن، ویتامین D است که حتما با آن آشنایی اولیه دارد. طبق گفته کارشناسان تغذیه بدن یک فرد بالغ روزانه به ۴۰۰ تا ۸۰۰ IU ویتامین دی نیاز دارد.
به گزارش بهداشت نیوز، جالب است بدانید حدود یک میلیارد در سطح جهان از کمبود این ویتامین رنج می‌برند.
عوامل زیر باعث کمبود این ویتامین در بدن می‌شود:
داشتن پوست تیره
افزایش سن
چاقی بیش از حد
نخوردن ماهی و لبنیات
استفاده از ضدآفتاب زمان بیرون رفتن از خانه
همیشه در خانه بودن
زندگی در مناطقی که همیشه بارانی است (شمال کشور)
ارتباط کمبود ویتامین دی با افسردگی
روحیه افسرده یکی از نشانه‌های کمبود ویتامین D است. بنابراین از ویتامین ضد افسردگی غافل نشوید. در یک مطالعه بر روی افراد مسن مشخص شد افرادی که به کمبود این ویتامین مبتلا بودند، نشانه‌های افسردگی را داشتند. محققان تحلیل کرده‌اند که مصرف مکمل‌های ویتامین D برای افرادی که به کمبود این ویتامین مبتلا هستند، می‌تواند در درمان افسردگی‌شان موثر باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
6 راهکار برای مراقبت از موی خشک و آسیب دیده ترامپ در صورت شکست نتانیاهو در انتخابات چه می کند؟ آذری جهرمی: مواظب جیب هاتون باشید سلنیوم چه نقشی در بدن دارد؟ 9 نکته مهم درباره این ماده معدنی صدور کیفرخواست برای ۱۰ کارمند امور مالیاتی خراسان رضوی با اتهامات اقتصادی پرونده یاسر آسانی و استقلال؛ ادعای جعل سند و احتمال تغییر نتایج بازی‌ها پزشکیان در حرم رضوی به مزار رهبر شهید انقلاب ادای احترام کرد مازیار زارع: امیدوارم شجاعت صدور رأی درست درباره اتفاقات دیدار تراکتور را داشته باشند توده های مثانه؛ از علائم هشدار تا روش های تشخیص و درمان 11 خوراکی مفید برای رشد طبیعی قد در کودکان محدودیت جاده چالوس امروز؛ آخرین وضعیت ترافیک و بارش در محورهای شمالی ۲۱ شهید و زخمی در حملات هوایی عربستان به صنعا انتشار کتابی از برنده نوبل ادبیات 2026 ثبت ۱۷۱ مورد نقض حریم هوایی عراق از سوی هواپیماهای آمریکایی با بخش جدید عصر ایران (بازی های آنلاین فکری) آشنایی دارید؟
نظرسنجی
با بخش جدید عصر ایران (بازی های آنلاین فکری derang.asriran.com ) آشنایی دارید؟