کمبود این ویتامین سبب افسردگی می‌شود

 یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن، ویتامین D است که حتما با آن آشنایی اولیه دارد. طبق گفته کارشناسان تغذیه بدن یک فرد بالغ روزانه به ۴۰۰ تا ۸۰۰ IU ویتامین دی نیاز دارد.

به گزارش بهداشت نیوز، جالب است بدانید حدود یک میلیارد در سطح جهان از کمبود این ویتامین رنج می‌برند.

عوامل زیر باعث کمبود این ویتامین در بدن می‌شود:

داشتن پوست تیره
افزایش سن
چاقی بیش از حد
نخوردن ماهی و لبنیات
استفاده از ضدآفتاب زمان بیرون رفتن از خانه
همیشه در خانه بودن
زندگی در مناطقی که همیشه بارانی است (شمال کشور)

ارتباط کمبود ویتامین دی با افسردگی

روحیه افسرده یکی از نشانه‌های کمبود ویتامین D است. بنابراین از ویتامین ضد افسردگی غافل نشوید. در یک مطالعه بر روی افراد مسن مشخص شد افرادی که به کمبود این ویتامین مبتلا بودند، نشانه‌های افسردگی را داشتند. محققان تحلیل کرده‌اند که مصرف مکمل‌های ویتامین D برای افرادی که به کمبود این ویتامین مبتلا هستند، می‌تواند در درمان افسردگی‌شان موثر باشد.

از خاک تا حیات؛ چگونگی تبدیل مواد معدنی خاک به مواد زنده / چرا مکمل‌ها به‌درستی جذب نمی‌شوند؟

بیشتر بخوانید:

میزان ضربان قلب شما در حالت استراحت چقدر باید باشد؟

تماشاخانه

جهان ریچارد سرا ؛ وقتی فولاد سخن می‌گوید (فیلم)

«فوجیان» ، ارسال یک پیام خطرناک برای آمریکا / ۲۰۴۹ نزدیک است ؛ سالی که چین می‌خواهد ابرقدرت دریایی جهان شود ! (فیلم)

فیلم های دیگر