تاریخ:
یک ربات انساننما از چین، رکورد اوسین بولت را شکست 
درس هشتاد و دو
آهن، منیزیم و پتاسیم موجود دراین ماده غذایی موثر در بهبود عملکرد سیستم بدن
سیبزمینی حاوی پتاسیم، ویتامین B۶، آهن و منیزیم است و به بهبود عملکرد سیستمهای مختلف بدن کمک میکند.
سیبزمینی نوعی ماده غذایی است که به صورت گسترده مورد استفاده قرار میگیرد، هر صد گرم سیبزمینی حاوی حدود ۷۹.۲ گرم آب است که باعث میشود یک انتخاب عالی برای حفظ آب بدن باشد، البته آب موجود در سیبزمینی جایگزین دو تا سه لیتر آب مورد نیاز روزانه بدن نمیشود، در ادامه به بررسی دیگر ارزشهای غذایی سیبزمینی میپردازیم:
پتاسیم
به گزارش ایمنا، سیبزمینی سرشار از پتاسیم است، به طوری که هر صد گرم از آن حاوی ۴۲۵ میلیگرم پتاسیم است که ۹ درصد از نیاز روزانه بدن به پتاسیم را تأمین میکند، این ماده معدنی به تنظیم فشار خون کمک میکند و از عملکرد ماهیچهها و اعصاب حمایت میکند.
ویتامین B۶
سیبزمینی حاوی ویتامین B۶ است، این نوع ویتامین به تولید گلبولهای قرمز و انتقالدهندههای عصبی کمک میکند، برای سلامت مغز نیز بسیار مفید است.
آهن
سیبزمینی مقداری از نیاز روزانه بدن به آهن را تأمین میکند، آهن نیز باعث میشود، خون اکسیژن بیشتری به اندامهای بدن منتقل کند و در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید.
منیزیم
سیبزمینی دارای منیزیم است، به طوری که هر صد گرم از آن حاوی ۲۳ میلیگرم منیزیم است، بنابراین مصرف آن به افزایش سطح انرژی، بهبود سلامت استخوانها و عملکرد نورونها کمک میکند.
ویتامین C
سیبزمینی دارای ویتامین C است، بنابراین مصرف آن بخشی از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تأمین میکند و باعث افزایش ایمنی بدن، بهبود سلامت پوست و تسهیل جذب آهن میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
توقیف برنامه درجام در نماوا؛ واکنش سجاد شاهحاتمی به توقف پخش عارف: اجازه نمیدهیم تروریسم اقتصادی آمریکا، معیشت مردم را هدف قرار دهد ضربالاجل آموزش و پرورش برای تصحیح سریع اوراق امتحانات نهایی شبابالاهلی با حضور عزتاللهی و آزمون به دومین برد متوالی در امارات رسید بازی استقلال خوزستان و نساجی از تلویزیون پخش نمیشود؛ تماشای آنلاین در اینستاگرام عایشه وهاب؛ نخستین نماینده افغانتبار کنگره آمریکا انتخاب شد درگذشت تلخ بازیکن ۲۵ ساله فوتبال پرتغال؛ کوین کاسترو وسط مسابقه جان باخت ادعای سیانان: نفتکشها با خاموش کردن ردیابها از تنگه عبور میکنند پایان پارک اختصاصی با استند و جعبه نوشابه؛ طرح جدید راهور کلید خورد تمدید مهلت پرداخت حق بیمه تیرماه ۱۴۰۵؛ جرائم تأخیر بخشیده شد گام تازه و ماندگار دولت چهاردهم برای کاهش وابستگی دارویی؛ کشت کنترلشده شقایق الیفرا درخشش کشتی آزاد جوانان ایران؛ دو نماینده کشورمان فینالیست شدند چرا شام دیرهنگام مضر است؟ پوتین: حملات روسیه به اوکراین موثر و به موقع است سرپرست وزارت دفاع: سامانههای جدید آمادهاند؛ آنچه هنوز ندیدهاید، بسیار بیشتر است
نظرسنجی
با توجه به بحرانی شدن وضعیت بنزین در ایران، شما کدام روش را برای مدیریت آن بهتر یا کم ضررتر می دانید؟