.png "عصر ایران")
۰۸ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۸ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۲۰:۰۷
کشف نشانه‌های جالب از سوزاندن اجساد در عصر نوسنگی / اسرار مقبره باستانی دلان دار نوث (فیلم) 
خواص انار برای سلامتی: میوه‌ای سرشار از فواید بی‌نظیر
انار، این میوه خوش‌طعم و محبوب با ترکیب طعم ترش و شیرین، نه تنها دلپذیر است بلکه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که فواید زیادی برای سلامتی به همراه دارد. مصرف انار به تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت قلب و کاهش التهاب در بدن کمک می‌کند.
یک انار با وزن حدود ۱۰۰ گرم، گزینه‌ای کم‌کالری و مغذی برای رژیم غذایی به‌شمار می‌رود.
مقدار مواد مغذی در یک انار متوسط شامل:
- ۸۵ کالری
- ۴.۳ گرم فیبر
- ۲۶۳ میلی‌گرم پتاسیم
- ۱۰.۲ میلی‌گرم ویتامین C
- ۳۸ میکروگرم اسید فولیک
این میوه همچنین حاوی پلی‌فنول‌هایی است که خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی دارند.
۷ خاصیت شگفت‌انگیز انار برای سلامتی
-
حفاظت از سلامت قلب
پژوهش‌ها نشان داده‌اند که مصرف آب انار می‌تواند به کاهش کلسترول بد و التهاب‌های مرتبط با بیماری‌های قلبی کمک کند. -
حمایت از سلامت روده
انار با تقویت میکروبیوم روده و جلوگیری از رشد باکتری‌های مضر، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند. -
افزایش سلامت پوست
تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف آب انار، پوست را در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه فرابنفش محافظت کرده و از اکسیداسیون پوست جلوگیری می‌کند. -
تقویت حافظه
آنتی‌اکسیدان‌های موجود در انار می‌توانند از تحلیل حافظه در طول زمان جلوگیری کرده و استرس اکسیداتیو در مغز را کاهش دهند. -
خواص ضدسرطانی
انار به کاهش التهاب و مهار رشد تومورهای سرطانی در مراحل اولیه برخی سرطان‌ها کمک می‌کند. -
کاهش درد مفاصل
با خواص ضدالتهابی، انار می‌تواند تورم و درد مفاصل را کاهش داده و احتمال ابتلا به استئوآرتریت را کم کند. -
پیشگیری از عفونت‌ها
ترکیبات پلی‌فنولی موجود در انار خاصیت ضدباکتریایی و ضدویروسی دارند.
محدودیت‌های مصرف انار
اگرچه انار برای بیشتر افراد ایمن و مفید است، برخی افراد باید در مصرف آن احتیاط کنند:
- زنان باردار و شیرده: تأثیر انار بر جنین و نوزاد به‌طور کامل مشخص نیست و بهتر است با پزشک مشورت شود.
- افرادی با بیماری دیابت: انار حاوی قند بالاتری نسبت به بسیاری از میوه‌ها است.
- افرادی که داروهای خاص مصرف می‌کنند: مصرف انار ممکن است با داروهایی مانند استاتین‌ها و رقیق‌کننده‌های خون تداخل داشته باشد.
انار به‌دلیل خواص بی‌نظیرش، میوه‌ای ارزشمند در رژیم غذایی محسوب می‌شود که نه تنها سلامت قلب و حافظه را تقویت می‌کند بلکه به پیشگیری از بیماری‌های مختلف نیز کمک می‌کند.
منبع: ایسنا
لینک کوتاه: کپی لینک
۱.۷ میلیارد دلار عشق و ایثار؛ ماراتن لندن بزرگ‌ترین رویداد خیریه جهان را رقم زد دولت ترامپ: ۱۳۹ هزار مهاجر غیرقانونی را اخراج کرده‌ایم دلیل تاخیر در جشن قهرمانی تراکتور فاش شد سکوت رسانه‌ای تراکتور تا قهرمانی؛ تمرکز کامل بر بازی سرنوشت‌ساز سه روز آماده‌باش تهران در پی وقوع توفان/ ۹۸ خودرو آسیب دید وزیر کشور: شعله‌های آتش در اکثر نقاط تحت تاثیر حریق بندر شهید رجایی خاموش شده بی‌خیالی ستاره سپاهان در برابر حکم جلب؛ دانشگر به شکایت پرسپولیس خندید (+عکس) پنج امتیاز تا لیگ برتر؛ فجر سپاسی در یک قدمی صعود تاریخی استاندار هرمزگان: افزایش فوتی‌های حادثه شهید رجایی به ۶۵ نفر وزیر ورزش: رفتارهای هنجارشکنانه در فوتبال در شأن مردم نیست قلب ترکیه با تراکتور می‌تپد؛ پیام ویژه ترابزون‌اسپور برای صدرنشین لیگ برتر (+عکس) ۹ معدن ناایمن مازندران به مراجع قضایی معرفی شد ماجرای برخورد اتوبوس درون شهری با چند خودرو در کرمان چه بود؟ حکم جلب برای مدافع سپاهان صادر شد؛ اقدام بی‌سابقه باشگاه پرسپولیس (+عکس) عارف: با عوامل حادثه انفجار بندر شهید رجایی در صورت خطا و قصور قطعاً برخورد خواهیم کرد