.png "عصر ایران")
۰۱ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۱ دی ۱۴۰۳ - ۱۷:۵۸
طرز تهیه خوراک بادمجان با کشمش پلو به روش مصری ها (فیلم) میوه‌های قرمز برای بهبود سلامت قلب
مصرف گیلاس، آلبالو، تمشک، گوجه‌فرنگی، سیب قرمز و توت‌فرنگی به بهبود عملکرد قلب کمک می‌کند.
ارزش غذایی میوه‌ها به خوبی شناخته شده است، این وجود مصرف بعضی از میوه‌ها به بهبود سلامت قلب کمک قابل‌توجهی می‌کند؛ برای نمونه، آلبالو و گیلاس سرشار از آنتوسیانین هستند که نوعی آنتی‌اکسیدان است و از سلامت رگ‌های خونی حمایت می‌کند، بنابراین این میوه‌ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از مزایای آن بهره‌مند شوید، در ادامه به بررسی دیگر میوه‌های قرمز برای بهبود سلامت قلب می‌پردازیم:
تمشک
به گزارش ایمنا، تمشک یک میوه مفید برای بهبود سلامت قلب و عروق است، مصرف آن باعث کاهش سطح کلسترول خون، مدیریت وزن، کاهش التهاب و تنظیم فشار خون می‌شود، همه این موارد موجب تقویت عملکرد قلب و عروق می‌شود.
گوجه‌فرنگی
نتایج یک پژوهش انجام شده نشان می‌دهد که مصرف غذاهای سرشار از لیکوپن همچون گوجه‌فرنگی بیش از پنج بار در هفته در یک دوره یازده‌ساله، خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی‌عروقی را تا ۲۶ درصد کاهش می‌دهد، متخصصان معتقدند که گوجه‌فرنگی پخته‌شده مزایای بیشتری دارد، زیرا میزان جذب لیکوپن را افزایش می‌دهد.
سیب قرمز
نتایج یک مطالعه انجام شده حاکی از این است که مصرف یک سیب قرمز در روز خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی‌عروقی را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد، همچنین می‌تواند سطح کلسترول مضر خون را کمتر کند؛ پوست این میوه نیز حاوی میزان زیادی آنتی‌اکسیدان است، توصیه شده است که به جای نوشیدن آب سیب، از خود میوه استفاده کنید.
توت‌فرنگی
مصرف روزانه توت‌فرنگی می‌تواند عملکرد قلب را تقویت کند، فیبر محلول و آنزیم پکتین موجود در این میوه سطح کلسترول مضر خون را کاهش می‌دهد، متخصصان توصیه می‌کنند که توت‌فرنگی را به صورت تازه به‌عنوان میان‌وعده مصرف کنید.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
حمله وحشیانه و مرگبار گاو خشمگین به یک موتور سوار (فیلم) رای‌الیوم: الجولانی دستور اختصاص تیمی برای حفاظت از حرم حضرت زینب (س) را داد دی کاپریو در فیلم بعدی با دیمین شزل ؛ یک موتورسیکلت سوار عاصی راه‌اندازی «کلینیک سیار غربالگری قلب و عروق» در مناطق محروم/ اختصاص اعتبار تا سقف ۱۵۰ میلیون تومان برای درمان بیماران سرطانی دهک‌های ۱ تا ۵ این خوراکی جایگزین گوشت است بدون دردسرهای آن! هواپیمای نظامی در کالیفرنیا آتش گرفت (فیلم) ظریف: کسانی که قبل از ما آمده‌اند و محیط زیست را آلوده کرده‌اند، نمی‌توانند ما را موعظه کنند ادعای تازه روزنامه‌نگار ترکی : آخرین خیانت اسد / فروش اسرار نظامی به اسراییل (فیلم) درگیری فیزیکی بین نمایندگان تایوان (فیلم) سقوط ارزش طارمی در اینتر؛ افت ۲ میلیون یورویی ستاره ایرانی درخشش مرموش کار بارسلونا و لیورپول را سخت کرد؛ ستاره فرانکفورت رکورددار رشد قیمت شد شرکت خودروسازی "مدیران خودرو " استخدام می کند (+جزئیات) تکمیلی/ فوت ۷ سرباز در واژگونی اتوبوس اندیمشک پاپ فرانسیس درباره حملات هوایی اسرائیل به غزه: این ظلم است، این جنگ نیست ۹ باخت در ۹ بازی خانگی؛ رحمتی از هوادار جدا شد