تاریخ:
وزیر نیرو: این هفته خاموشیها تمام میشود 
درس هشتاد و دو
نگاهی به فواید جو دو سر برای زمستان
جو دو سر به عنوان یک غله سالم مناسب روزهای سرد زمستان است. جو پر از مواد مغذی و پر از گرما ممکن است شما را در این فصل سالم و پر انرژی نگه دارد. در کشور ما نیز پخت انواع سوپ و آش با جو دو سر متدوال است.
در این مطلب به چند دلیل اشاره میکنیم که چرا جو باید بخشی از رژیم غذایی زمستانی شما باشد.
گرما بخش و پر از انرژی
به گزارش همشهری آنلاین، جو دوسر یک منبع غنی از کربوهیدراتهای پیچیده است که انرژی را به آرامی آزاد میکند و شما را در طول روز گرم نگه می دارد. یک کاسه بلغور جو دوسر در یک صبح سرد آرامشبخش است و به بدن کمک میکند تا به طور موثر کار کند.
تقویت ایمنی
زمستانها سیستم ایمنی قوی را میطلبد و جو دوسر راهی عالی برای رسیدن به آن است. این غله حاوی بتا گلوکان است، نوعی فیبر محلول که با فعال کردن سلولهای مبارزه کننده با عفونت، واکنش ایمنی را تقویت میکند.
حمایت از سلامت قلب
جو دوسر بسیار غنی از فیبر محلول، به ویژه بتا گلوکان است که به کاهش سطح کلسترول بد(LDL )کمک میکند. مصرف منظم جو دوسر خطر ابتلا به مشکلات قلبی که در ماه های سردتر شایع تر است را کاهش می دهد.
کمک به هضم غذا
سلامت دستگاه گوارش اغلب در زمستان به دلیل کاهش مصرف آب و وعدههای غذایی سنگین تر، نادیده گرفته میشود. فیبر موجود در جو دوسر باعث هضم سالم غذا میشود و از مشکلاتی مانند یبوست جلوگیری میکند و نسبت به شادابی و سلامت روده شما اطمینان می دهد.
کمک به مدیریت وزن
جو دوسر سیر کننده است اما کالری کمی دارد. این باعث میشود که برای کسانی که به دنبال مدیریت وزن خود هستند، گزینهای عالی باشند. فیبر باعث می شود برای مدت طولانیتری احساس سیری کنید و در نتیجه احتمال پرخوری یا میان وعدههای غذایی ناسالم را کاهش میدهد.
همه کاره و آسان برای آشپزی
جو را میتوان به راحتی به منوی زمستانی خود اضافه کرد. میتوانید آن را در قالب فرنی گرم میل کنید، آن را در قالب کوکیها بپزید یا در اسموتیها مخلوط کنید. دستور غذا هرچه که باشد، جو دوسر به تناسب آن تغییر میکند و در عین حال ارزش غذایی یکسانی دارد.
جو دو سر در زمستان
یک کاسه گرم آش یا بلغور جو آماده کنید. بلغور را میتوانید همراه با میوههای فصل، آجیل و ادویههایی مانند دارچین میل کنید
لینک کوتاه: کپی لینک
ادعای مایک پنس: زمان آن فرا خواهد رسید که ترامپ و اسرائیل برای «تمام کردن کار» بار دیگر وارد عمل شوند نیوشا ضیغمی: همه چیز زندگیم ویران شد جزئیات دیدار وزیر خارجه جولانی و رئیس موساد در اردن برگزاری مجلس بزرگداشت چهلم تشییع پیکر رهبر شهید انقلاب در بغداد مرگ جوان ۲۳ ساله در رودخانه قزلاوزن در مسیر خلخال ـ سرچم هشدار درباره آینده جمعیت ایران؛ نرخ رشد جمعیت در سال ۱۴۲۵ منفی میشود محیط زیست: کشته شدن خرس معروف قله سبلان صحت ندارد محسن رضایی: در صورت تداوم جنگ اقتصادی، یک قطره نفت نه از تنگه هرمز و نه از کل منطقه خلیج فارس صادر نخواهد شد نهاد مدیریت آبراه خلیج فارس: شناورهایی که با شناورهای متخلف همکاری کنند به فهرست متخلفین اضافه میشوند بیانیه گلگهر در پاسخ به چادرملو درباره سهمیه لیگ قهرمانان آسیا ۲ پیشنهاد عراق برای تشکیل شورای هماهنگی امنیتی با حضور ایران و عربستان حماس: اسرائیل به خاطر بادبادکهای کودکان تهدید به حمله گسترده کرده ادعای همراهی قالیباف با نام تحریفشده خلیج فارس تکذیب شد شکایت سپاهان از استقلال بر سر یاسر آسانی بختیاریزاده پس از برد استقلال مقابل سپاهان: به بازیکنانم افتخار میکنم