.png "عصر ایران")
۱۵ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۵ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۲:۵۸
سکانسی از وحشی که در فضای مجازی ترند شد 
درس دوازدهم
اگر رژیم دارید این ۶ روغنهای خوراکی مناسب شماست
در واقع این روغنها موجب افزایش احساس سیری، تنظیم سوختوساز بدن، بهبود حساسیت به انسولین و کاهش ذخیره چربی، کاهش التهابهای بدن و جذب ویتامینهایی که در فرآیند لاغری موثرند میشوند.
برخی از روغنهای پختوپز حاوی چربیهای سالم هستند که نهتنها سلامت بدن را حفظ میکنند، سوختوساز بدن را هم بالا میبرند. در واقع این روغنها موجب افزایش احساس سیری، تنظیم سوختوساز بدن، بهبود حساسیت به انسولین و کاهش ذخیره چربی، کاهش التهابهای بدن و جذب ویتامینهایی که در فرآیند لاغری موثرند میشوند.
به گزارش خبرآنلاین، از برخی روغنهای مناسب رژیم لاغری میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
۱. روغن زیتون
این روغن، یکی از بهترین روغنها برای رژیم لاغری است. روغن زیتون حاوی چربیهای اشباعنشده و اسیدهای چرب امگا۳ است که به کاهش التهاب، افزایش سیری و بهبود سوختوساز کمک میکند.
۲. روغن نارگیل
این نوع روغن چربیهای اشباعشده سالم دارد و سوختوساز، همچنین چربیسوزی بدن را افزایش میدهد.
۳. روغن سبوس برنج
این نوع روغن سرشار از ویتامین E و آنتیاکسیدانهایی است که سرعت سوختوساز بدن را افزایش میدهد.
۴. روغن کانولا
روغن کانولا فوقالعاده سالم است و چربیهای اشباعشده کمی دارد. این نوع روغن، نهتنها به سلامت قلب و عروق کمک میکند، بلکه در کاهش وزن بسیار موثر است.
۵. روغن کنجد
روغن کنجد غنی از چربیهای غیراشباع و انواع آنتیاکسیدانهاست که به کاهش التهاب، تنظیم سطح قند خون و افزایش سوختوساز بدن کمک میکند.
۶. روغن آووکادو
روغن آووکادو بهدلیل داشتن چربیهای غیراشباع سالم و انواع ویتامینها، گزینهای عالی برای رژیم لاغری است. این نوع روغن علاوهبر کاهش سطح کلسترول و بهبود سلامت قلب، موجب کاهش اشتها و سیری طولانیمدت میشود.
روغنهای پختوپز جزء جدانشدنی تهیه غذا هستند و بهطور کلی برای بدن ضروریاند. اما اگر میخواهید وزن کم کنید، مراقب نوع روغن مصرفیتان باشید. هریک از روغنهای معرفیشده در این مقاله برای رژیم لاغری مناسب هستند.
منبع
لینک کوتاه: کپی لینک
قرارداد قطر و ژاپن : صادرات 27 ساله گاز دو واریزی مهم برای یارانهبگیران در بهمنماه وزیر صمت: معادن نیمهفعال و تعطیل دوباره فعال میشوند همسر سابق بیل گیتس: خدا رو شکر از تمام این کثافت کاری ها دور هستم هوندا سوپر-وان ۲۰۲۶؛ کوچولوی جذاب ژاپنی(+عکس) چگونه چین چشم و گوش آمریکا و اسرائیل در ایران را کور و کر کرده است؟ راهکاری برای افزایش ۹۳ درصدی بازده آبشیرینکنها سید صادق حسینی: اگر قرار است مثل دور قبل باشد، اصلا مذاکره برای چه؟ کدام کشور اروپایی بالاترین نرخ بیکاری را دارد؟ ۸ معمای حلنشده زمین؛ رازهایی که دانشمندان را شوکه کرده است معماری خاص این خانه کوچک ژاپنی (+عکس) بدهی دولت اوکراین به مرز ۱۰۰ درصد تولید ناخالص داخلی رسید نتانیاهو به نماینده ترامپ: به ایران شک دارم ادعای رسانه بریتانیایی: مذاکرات مستقیم در دستور کار ایران نیست/ خودداری از دیدار با مقامهای آمریکایی به نفع کسانی است که مشتاق شکست دیپلماسی هستند تغییرات قابل توجه قیمت خودرو در فاصله ثبتنام تا تحویل غیرمنطقی است