تاریخ:
رئیس سازمان برنامه و بودجه: بودجه ۱۴۰۶ تا آذرماه تقدیم مجلس می‌شود 
درس صد و هشت
اگر رژیم دارید این ۶ روغن‌های خوراکی مناسب شماست
در واقع این روغن‌ها موجب افزایش احساس سیری، تنظیم سوخت‌وساز بدن، بهبود حساسیت به انسولین و کاهش ذخیره چربی، کاهش التهاب‌های بدن و جذب ویتامین‌هایی که در فرآیند لاغری موثرند می‌شوند.
برخی از روغن‌های پخت‌وپز حاوی چربی‌های سالم هستند که نه‌تنها سلامت بدن را حفظ می‌کنند، سوخت‌وساز بدن را هم بالا می‌برند. در واقع این روغن‌ها موجب افزایش احساس سیری، تنظیم سوخت‌وساز بدن، بهبود حساسیت به انسولین و کاهش ذخیره چربی، کاهش التهاب‌های بدن و جذب ویتامین‌هایی که در فرآیند لاغری موثرند می‌شوند.
به گزارش خبرآنلاین، از برخی روغن‌های مناسب رژیم لاغری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
۱. روغن زیتون
این روغن، یکی از بهترین روغن‌ها برای رژیم لاغری است. روغن زیتون حاوی چربی‌های اشباع‌نشده و اسیدهای چرب امگا۳ است که به کاهش التهاب، افزایش سیری و بهبود سوخت‌وساز کمک می‌کند.
۲. روغن نارگیل
این نوع روغن چربی‌های اشباع‌شده سالم دارد و سوخت‌وساز، همچنین چربی‌سوزی بدن را افزایش می‌دهد.
۳. روغن سبوس برنج
این نوع روغن سرشار از ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که سرعت سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد.
۴. روغن کانولا
روغن کانولا فوق‌العاده سالم است و چربی‌های اشباع‌شده کمی دارد. این نوع روغن، نه‌تنها به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند، بلکه در کاهش وزن بسیار موثر است.
۵. روغن کنجد
روغن کنجد غنی از چربی‌های غیراشباع و انواع آنتی‌اکسیدان‌هاست که به کاهش التهاب، تنظیم سطح قند خون و افزایش سوخت‌وساز بدن کمک می‌کند.
۶. روغن آووکادو
روغن آووکادو به‌دلیل داشتن چربی‌های غیراشباع سالم و انواع ویتامین‌ها، گزینه‌ای عالی برای رژیم لاغری است. این نوع روغن علاوه‌بر کاهش سطح کلسترول و بهبود سلامت قلب، موجب کاهش اشتها و سیری طولانی‌مدت می‌شود.
روغن‌های پخت‌وپز جزء جدانشدنی تهیه غذا هستند و به‌طور کلی برای بدن ضروری‌اند. اما اگر می‌خواهید وزن کم کنید، مراقب نوع روغن مصرفی‌تان باشید. هریک از روغن‌های معرفی‌شده در این مقاله برای رژیم لاغری مناسب هستند.
منبع
لینک کوتاه: کپی لینک
شکستن باور قدیمی درباره روغن ماهی / کدام مواد غذایی در بهبود حافظه موثرند؟ پشت پرده طراحی A-10 Warthog؛ جنگنده‌ای که برای بقا در جهنمِ میدان نبرد ساخته شد محسن راستانی، عکاس درگذشت ثبت‌نام آزمون ورودی دکتری نیمه‌متمرکز ۱۴۰۶ ورزش فقط عضلات قلب را تقویت نمی‌کند؛ کشف تازه دانشمندان درباره مغز و قلب سنتوری، خود مهرجویی بود و سینما سنتور او! تمام ترفندهای کلاهبرداری اینترنتی را اینجا بخوانید تست شاسی بلند جدید ترامونت از فولکس واگن (+تصاویر) گریز نفت از خاورمیانه؛ بازار آزاد تا کجا می‌تواند امنیتِ انرژی را تأمین کند؟ ماه چگونه به‌وجود آمد؟ داستان برخورد عظیمی که قمر زمین را متولد کرد آیا بدنتان زودتر از خودتان پیر می‌شود؟ این ۹ علامت را جدی بگیرید کادیلاک الدورادو؛ بازگشت باشکوه یک اسطوره در قامت کانورتیبل مدرن؟ (+عکس) روز جهانی پاستا و غذاهایی که بوی نوستالژی می‌دهند/ مورد علاقهٔ دی‌کاپریو و اوباما دیگر برای طبقهٔ متوسط ایرانی ارزان نیست! «سربازان قاجاری در سالن غذاخوری»؛ 113 سال قبل (عکس) پایان فصل اول «آنگاه» با خاطره‌بازی با کیهان بچه‌ها
نظرسنجی
با بخش جدید عصر ایران (بازی های آنلاین فکری derang.asriran.com ) آشنایی دارید؟