.png "عصر ایران")
۱۵ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۵ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۵:۱۲
غذای خیابانی بانکوک: بال شتر مرغ سرخ شده 
درس دوازدهم
افزایش سیستم ایمنی بدن با این ویتامین
مصرف ویتامین E شما را در برابر سرماخوردگی ایمن میکند.
ویتامین E به عنوان آنتیاکسیدانی قوی، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و سلولها را در برابر آسیبهای ناشی از استرس اکسیداتیو محافظت میکند.
به گزارش همشهری آنلاین، این ویتامین برای مقابله با بیماریهای مزمن و التهابی نیز بسیار مفید است.
منابع طبیعی ویتامین E شامل آجیلها، دانهها، روغن زیتون و سبزیجات برگ سبز است.
اگر میخواهید سیستم ایمنی قوی داشته باشید و از سرماخوردگیهای مکرر جلوگیری کنید، ویتامین E را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
این ویتامین برای حفظ سلامت پوست و مقابله با پیری زودرس نیز توصیه میشود.
جالب است بدانید که ویتامین E میتواند به حفظ سلامت قلب نیز کمک کند.
مصرف این ویتامین باعث بهبود جریان خون و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی میشود. همچنین، نقش مهمی در تقویت مو و ناخنها دارد. بنابراین، با گنجاندن آن در رژیم غذایی، از فواید متعدد آن بهرهمند شوید.
برخی منابع غنی از ویتامین E:
- بادام،
- فندق،
- دانه آفتابگردان،
- روغن زیتون،
- اسفناج،
- آووکادو،
- بروکلی.
لینک کوتاه: کپی لینک
کشف خودروی گمشده وکتور M12 پس از ۲۸ سال دوری از بازار (+عکس) اعلام آمادگی جیلی برای ورود به بازار خودروی آمریکا در نمایشگاه CES 2026 (+عکس) تصویب 600 درخواست سرمایهگذاری خارجی به ارزش 17 میلیارد دلار در 1404 نقشه ترامپ برای جلوگیری از شکست لو رفت آیا هند از توافق نفتی با آمریکا عقبنشینی میکند؟ آیتالله بیات زنجانی : جشن نگرفتن نیمهشعبان برای همدردی با مردم داغدار بیت کوین به پایینترین قیمت سال ۲۰۲۵ سقوط کرد پر کردن صورت با چربی اجساد؛ مد جدید دنیای مد! عکس روز ناسا از کهکشانی با ۳ حلقه ابلاغ ضوابط تعیین حقوق ورودی خودرو ایرانیان مقیم خارج با «شکارچی» جدید بلاروس آشنا شوید؛ سلاحی که پهپادها را در هوا متلاشی می کند (+عکس) رئیسجمهوری کلمبیا: مهرههای اصلی قاچاق موادمخدر در کلمبیا نیستند؛ بلکه ساکن دبی، مادرید و میامی هستند، فهرست نامشان را به ترامپ دادم مشوقهای صادرات غیرنفتی تا سقف بودجه پرداخت میشود آیا عدد ۷۲ روی ناو آبراهام لینکلن یک کد سری است؟ «داوود رشیدی و جعفر والی» در جوانی و در یک برنامه؛ اواخر دهه 40 (عکس)