.png "عصر ایران")
۰۶ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۶ دی ۱۴۰۳ - ۰۰:۴۶
طراحی ویژه و دیدنی هواپیمای قطر به مناسبت سال نو میلادی (فیلم) افزایش سیستم ایمنی بدن با این ویتامین
مصرف ویتامین E شما را در برابر سرماخوردگی ایمن می‌کند.
ویتامین E به عنوان آنتی‌اکسیدانی قوی، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و سلول‌ها را در برابر آسیب‌های ناشی از استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند.
به گزارش همشهری آنلاین، این ویتامین برای مقابله با بیماری‌های مزمن و التهابی نیز بسیار مفید است.
منابع طبیعی ویتامین E شامل آجیل‌ها، دانه‌ها، روغن زیتون و سبزیجات برگ سبز است.
اگر می‌خواهید سیستم ایمنی قوی داشته باشید و از سرماخوردگی‌های مکرر جلوگیری کنید، ویتامین E را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
این ویتامین برای حفظ سلامت پوست و مقابله با پیری زودرس نیز توصیه می‌شود.
جالب است بدانید که ویتامین E می‌تواند به حفظ سلامت قلب نیز کمک کند.
مصرف این ویتامین باعث بهبود جریان خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود. همچنین، نقش مهمی در تقویت مو و ناخن‌ها دارد. بنابراین، با گنجاندن آن در رژیم غذایی، از فواید متعدد آن بهره‌مند شوید.
برخی منابع غنی از ویتامین E:
- بادام،
- فندق،
- دانه آفتابگردان،
- روغن زیتون،
- اسفناج،
- آووکادو،
- بروکلی.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
اسرائیل: کنترل امنیتی بر نوار غزه را حفظ می‌کنیم پیش‌بینی اندیشکده آمریکایی: سال ۲۰۲۵ پر از شگفتی خواهد بود جانشین معاون هماهنگ کننده سپاه: اگر دشمن ایمان ما را هدف بگیرد شاید منجر به شکست شود وزیر نیرو: از همه هموطنان دعوت می‌کنیم در مصرف آب، برق و انرژی صرفه‌جویی کنند آناتولی: اسرائیل 301 بار آتش‌بس را در لبنان نقض کرده معاون رئیس جمهور: دولت بیش از ۷۰ نفر از بانوان را در مسئولیت‌های مختلف منصوب کرده خوزستان، مقصد سفر استانی بعدی رئیس جمهور نظرمحمدی سرمربی داماش شد شپش در مدارس دخترانه/ یک متخصص: هیچ ربطی به بهداشت فردی دانش‌آموزان دختر ندارد رئیس اداره کل سرگرمی عربستان در صدر تاثیر گذارترین شخصیت‌های دنیای بوکس لحظه زیرگرفتن یک سرباز اسرائیلی توسط یک خودروی فلسطینی در کرانه باختری (فیلم) اگر متاهل هستید این یک پاراگراف را بخوانید سخنگوی شورای شهر تهران: نام خیابان بیستون تغییر نمی‌کند بازداشت دو گروه جعل اسناد ملکی و سند خودرو (فیلم) چند میلیون ایرانی از واتساپ استفاده می‌کنند؟
اخبار و تحلیل های ترکیه