خواص شگفت‌انگیز این میوه از تصفیه خون تا لاغری

پرتقال، این میوه خوش‌طعم و پرطرفدار، نه تنها یک منبع عالی ویتامین C است، بلکه خواص بی‌شماری برای سلامتی دارد. از تصفیه خون و تقویت سیستم ایمنی گرفته تا کمک به سلامت کبد، ریه و حتی کاهش وزن، پرتقال گنجینه‌ای از مواد مغذی است. در این مطلب به بررسی جامع خواص این میوه شگفت‌انگیز می‌پردازیم.

پرتقال؛ از میوه‌ای تلخ تا منبع ویتامین C

پرتقال اولیه، میوه‌ای کوچک، تلخ و پر از هسته بود. اما با پیشرفت علم ژنتیک و کشاورزی، به پرتقال‌های درشت، شیرین و آبدار امروزی تبدیل شد. این میوه سرشار از ویتامین‌های B و C و مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و مس است. ویتامین C موجود در پرتقال، یک آنتی‌اکسیدان قوی و عاملی مهم در مهار سرطان محسوب می‌شود.

خواص پرتقال؛ فراتر از یک میوه

پرتقال را می‌توان به صورت تازه، آبمیوه و حتی به همراه سایر مرکبات مانند لیموشیرین مصرف کرد. جالب است بدانید که پوست پرتقال نیز خواص فراوانی دارد، از جمله:

• کاهش فشار خون: ترکیبات موجود در پوست پرتقال به تنظیم فشار خون کمک می‌کنند.
• کاهش افسردگی و اضطراب: عطر و ترکیبات موجود در پوست پرتقال می‌توانند اثرات مثبتی بر خلق و خو داشته باشند.
• بهبود سلامت قلب: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در پرتقال و پوست آن، به سلامت قلب و عروق کمک می‌کنند.
• کاهش کلسترول: فیبر موجود در پرتقال به کاهش کلسترول بد خون کمک می‌کند.
• کاهش وزن: فیبر موجود در پرتقال و پوست آن، احساس سیری را افزایش داده و به کاهش وزن کمک می‌کند.

پرتقال و سلامت اندام‌ها

• کبد: پرتقال به دلیل داشتن ویتامین A و کاروتنوئیدها، به بهبود عملکرد کبد و درمان کبد چرب کمک می‌کند. خواص آنتی‌اکسیدانی پرتقال نیز در حفظ سلامت کبد موثر است.
• ریه: پوست پرتقال سرشار از فلاونوئیدها (آنتی‌اکسیدان‌های قوی) و ترکیبات ضد هیستامین است. این ترکیبات می‌توانند به پاکسازی ریه‌ها و کاهش عوارض داروهای آنتی‌هیستامین کمک کنند.

همراهی پرتقال و لیموشیرین؛ ترکیبی بی‌نظیر برای سرماخوردگی

لیموشیرین، از دیگر مرکبات مفید، سرشار از آب و ویتامین C است و خواص ادرارآور و ملین دارد. مصرف همزمان پرتقال و لیموشیرین، به ویژه در فصل سرما، به کاهش علائم سرماخوردگی و گلودرد و همچنین کاهش تب و سم‌زدایی بدن کمک می‌کند. لیموشیرین همچنین می‌تواند در کاهش علائم آلرژی موثر باشد.

پرتقال و کودکان؛ تقویت سیستم ایمنی

پرتقال برای کودکان بسیار مفید است، به ویژه در تقویت سیستم ایمنی بدن. مصرف روزانه آب پرتقال تازه (ترجیحاً همراه یا بعد از صبحانه) می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کودکان و افزایش مقاومت بدن آن‌ها در برابر بیماری‌ها کمک کند. خواص آنتی‌اکسیدانی پرتقال نیز از سلول‌های بدن کودکان در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.

پرتقال در دوران بارداری؛ تغذیه‌ای مفید برای مادر و جنین

پرتقال خونی، مانند سایر انواع پرتقال، سرشار از ویتامین C، کلسیم و آنتی‌اکسیدان‌ها است. مصرف پرتقال در دوران بارداری می‌تواند به تامین مواد مغذی مورد نیاز مادر و جنین، تقویت سیستم ایمنی مادر و پیشگیری از برخی بیماری‌ها کمک کند.

پرتقال تلخ؛ خواصی متفاوت

پرتقال تلخ، بومی شبه جزیره عربستان، خواص دارویی فراوانی دارد. این میوه می‌تواند در درمان آکنه و بهبود منافذ پوستی موثر باشد. همچنین خواص ضد قارچی پرتقال تلخ، باعث استفاده از آن در تهیه شامپوها و ماسک‌های صورت و مو شده است.

پوست پرتقال و لاغری؛ راز چربی‌سوزی

لایه داخلی پوست پرتقال، علاوه بر خواصی که برای ریه دارد، در چربی‌سوزی و کاهش وزن نیز موثر است. به همین دلیل، استفاده از خلال یا پودر پوست پرتقال در غذاها می‌تواند به کاهش وزن و بهبود طعم غذا کمک کند.

نتیجه‌گیری

پرتقال، با خواص بی‌شمار خود، نه‌تنها یک میوه خوشمزه، بلکه یک منبع غنی از مواد مغذی و یک داروی طبیعی است. مصرف منظم این میوه و حتی استفاده از پوست آن، می‌تواند به بهبود سلامت عمومی بدن و پیشگیری از بسیاری بیماری‌ها کمک کند.

منبع: غفاری دایت

سپر زمستانی خود را فعال کنید!/ با این میوه خوشمزه، سرماخوردگی را شکست دهید

بیشتر بخوانید:

از خواص شگفت‌انگیز توت فرنگی چه می‌دانید؟ / از سلامت قلب تا زیبایی پوست و مو

خواص میوه ها بر اساس رنگ ها

مصرف بيش از حد ميوه ممنوع!

تماشاخانه

تبلیغ پر دردسر برای بهرام رادان / استفاده از شاه بوف در تبلیغ یک عطر فرانسوی (فیلم)

یکی از دلایل سقوط پهلوی کنار زدن تکنوکرات‌ها بود (فیلم)

فیلم های دیگر