تاریخ:
قالیباف، رئیس مجلس به زیارت حرم حضرت عباس رفت 
درس هشتاد و یک
پنج خوراکی که نه تنها چاقتان نمیکند، بلکه لاغر هم میشوید
پنج خوراکی که نه تنها چاقتان نمیکند، بلکه لاغر هم میشوید.
اگر میخواهید لاغر شوید، علاوهبر ورزش باید به مواد خوراکی مصرفیتان توجه کنید. این ۵ خوراکی که در اینجا برایتان آوردهایم، همراههای خوبی در سفر لاغریتان هستند.
به گزارش خبرآنلاین، با ۵ ماده غذایی زیر میتوانید سریعتر لاغر شوید:
۱. سیب
سیب سرشار از فیبری به نام «پکتین» است که روند هضم را آهسته میکند و به همین دلیل مدت زمان سیریتان طولانیتر میشود. در یک بررسی مشخص شد، زنانی که روزاه سه عدد سیب مصرف میکردند، بیش از زنان دیگر که کلوچههای جوی دوسر میخوردند، لاغرتر شده بودند. این درحالی بود که مقدار کالری هر دو نوع خوراکی یکسان در نظر گرفته شده بود.
۲. انواع توتها
انواع توتها و میوههای توتمانند، از جمله توتفرنگی، شاهتوت، زغال اخته و تمشک، بهدلیل اینکه قند بسیار کمی دارند، در رژیمهای لاغری دیده میشوند. درضمن این میوهها سرشار از فیبرند و موجب سیری طولانیمدت میشوند و به همین دلیل کمتر احساس گرسنگی میکنید.
۳. ماست یونانی
ماست ترکیبی از شیر و کشت زنده و فعالی به نام پروبیوتیک است. این ارگانیسمهای زنده سلامت روده را بهبود بخشیده که آن بهنوبه خود اثر مثبتی روی وزن بدن دارد و در کاهش وزن موثرست.
۴. سبزیجات سبز برگدار
تا میتوانید از سبزیجات سبز برگدار، همچون کلمپیچ، کاهو، کرفس، اسفناج، آروگولا، بروکلی، مصرف کنید. این سبزیجات کالری بسیار کمی دارند و در عینحال سرشار از فیبرند و موجب میشوند احساس سیری بیشتری کنید و کمتر به سراغ غذا بروید.
۵. آجیل و دانهها
بادام، پسته، گردو، دانه کتان، دانه کدو تنبل و دانه چیا، منبعی غنی از چربیهای ضدالتهاب، پروتئینهای گیاهی و فیبر هستند و این مواد خوراکی در سفر لاغری، همراههای خوبی هستند و به کاهش وزن بیشتر شما کمک میکنند.
با پیروی از رژیم غذایی مناسب لاغری که خوراکیهای فوق را داشته باشد، میتوانید کاهش وزن سالمی را تجربه کنید.
منبع:
لینک کوتاه: کپی لینک
پیشروی ارتش اسرائیل در قنیطره در جنوب سوریه زلزلهای به بزرگی ۶.۵ ریشتر مرکز پرو را لرزاند بازداشت یک زن به اتهام طراحی حمله به پارلمان ایالتی نیویورک سازمان ملل: ۹۴ درصد مردم غزه به سرپناه نیاز دارند دستگیری سارقان طلافروشیهای بیرجند آمریکا: احتمالا درگیری گسترده نظامی با ایران از سر گرفته نخواهد شد انهدام ۶ کیلومتر خط لوله انتقال سوخت قاچاق در هرمزگان اعمال تحریمهای جدید علیه ایران و حزبالله مدیرعامل داروسازی بهوزان: صنعت دارو بدون سرمایهگذاری به سرنوشت صنعت برق دچار میشود محیط زیست: برخی آلودگیهای ناشی از آتشسوزی عرصههای طبیعی میتواند تا ۳۰ سال پایدار باشد ادعای وزیر خزانه داری آمریکا: سختترین تحریمهای تاریخ علیه ایران اعمال خواهد شد رئیس سازمان عقیدتیسیاسی ارتش: حتی برای حفظ نظام جمهوری اسلامی ایران، اگر لازم باشد، باید از آبروی خود نیز عبور کنیم قالیباف: ملت ایران و عراق نپذیرفتند سرنوشتشان را دولتهای غربی بنویسند وزارت خارجه: تحریمهای جدید آمریکا مصداق تروریسم اقتصادی و جنایت علیه بشریت است تلآویو آرایش نظامی خود را تغییر داد؛ آپاچیها به مرزهای سوریه منتقل شدند