۰۳ بهمن ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۳ بهمن ۱۴۰۳ - ۲۳:۵۵
کد خبر ۱۰۳۰۰۵۶
تاریخ انتشار: ۱۲:۰۹ - ۲۶-۱۰-۱۴۰۳
کد ۱۰۳۰۰۵۶
انتشار: ۱۲:۰۹ - ۲۶-۱۰-۱۴۰۳

مواد غذایی مفید برای سلامت کلیه‌ها کدام است؟

مواد غذایی مفید برای سلامت کلیه‌ها کدام است؟
مصرف چغندر، سیر، اسفناج و سیب‌زمینی به بهبود سلامت کلیه‌ها کمک می‌کند.

حفظ سلامت کلیه‌ها در فصل زمستان به یک اولویت تبدیل می‏‌شود، زیرا فرآیندهای متابولیک دچار تغییر می‏‌شود و بدن نیاز به حمایت بیشتری دارد، کلیه‌ها به صورت مداوم برای دفع سموم بدن سخت کار می‌کنند، مصرف بعضی از مواد غذایی باعث بهبود عملکرد کلیه‌ها، کاهش التهاب و کاهش خطر بروز بیماری‌های کلیوی می‌‏شود، در ادامه به بررسی چند ماده غذایی مفید برای سلامت کلیه‌ها می‌پردازیم:

چغندر

به گزارش ایمنا، چغندر سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و نیترات‌ها است که می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و جریان خون را بهبود ببخشد، محتوای فیبر بالای آن به بهبود هضم غذا، پاکسازی بدن و سم‌زدایی کلیه‌ها کمک می‌کند.

سیر

متخصصان تغذیه معتقدند که مصرف سیر به تنظیم فشار خون و کاهش سطح کلسترول مضر خون کمک می‌کند، افزودن سیر به غذا علاوه بر اینکه طعم و مزه آن را بهبود می‌بخشد، فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ ترکیب فعال موجود در سیر به نام آلیسین دارای خاصیت ضدالتهابی است که فشار خون و سطح کلسترول مضر را کاهش می‌دهد و از سلامت کلیه‌ها حمایت می‌کند.

اسفناج

اسفناج سرشار از آهن، منیزیم و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که برای سلامت کلیه‌ها ضروری است، البته متخصصان معتقدند که مصرف بیش از حد آن به دلیل وجود اگزالات برای افرادی که مستعد ابتلاء به سنگ کلیه هستند می‌تواند مشکل‌ساز باشد؛ با افزودن اسفناج به رژیم غذایی خود می‌توانید به بهبود عملکرد کلیه‌ها کمک کنید.

سیب‌زمینی

از آنجایی که سیب‌زمینی سرشار از فیبر و پتاسیم است، به بهبود سلامت کلیه‌ها کمک می‌کند و باعث تثبیت قند خون می‏‌شود، همچنین حاوی ویتامین‌های C و A است که برای سلامتی مفید است.

برچسب ها: مواد غذایی ، کلیه
ارسال به دوستان
مرکز آمار: نرخ تورم سالانه به ۳۲ درصد کاهش یافت معاون علمی ریاست‌ جمهوری: در آستانه پیوستن به باشگاه هوش مصنوعی دنیا هستیم وزیر امنیت داخلی اسرائیل: باید سریعا توافق آتش بس را متوقف کنیم و فورا به جنگ باز گردیم حضور سید حسن خمینی در دفتر حماس در تهران وزارت برق عراق: واردات گاز از ایران از چند هفته پیش متوقف شده درخشش عابدزاده با پیراهن استقلال و تیم ملی؛ یادآوری یک افتخار تاریخی (+عکس) پایان کار وینگر خارجی استقلال خوزستان در اهواز سامسونگ از سری Galaxy S25 با هوش مصنوعی متحول‌کننده رونمایی کرد ۲ کشته در حمله با چاقو در آلمان انتصابات جدید اتحادیه اروپا/ جانشین «مورا» تعیین شد افزایش آلاینده ها در البرز/ افراد آسیب پذیر از خانه خارج نشوند نقض آتش‌بس با لبنان؛ اسرائیل ۶۲۹ بار توافق را زیر پا گذاشت تخریب ۸۰ درصدی شمال غزه در جنگ؛ ۳۰۰ هزار نفر بی‌خانمان شدند پزشکیان: الان جنگ بدتری در پیش داریم توضیحات شورای عالی انقلاب فرهنگی درباره تصمیم جدید برای کنکوری‌ها