تاریخ:
طرز تهیه مرغ و فلفل دلمه‌ای در یک ماهیتابه؛ شامی آسان، سریع و خوشمزه 
درس صد و هشت
علت گرفتگی عضلات پا در خواب چیست؟ باید نگران باشیم؟
گرفتگی عضلات پا به دردهای ناگهانی، غیرارادی و شدید عضلانی گفته می‌شود که معمولاً در ساق پا، بخش پایینی پا (از مچ پا به پایین) یا ران ایجاد می‌شود.
گرفتگی عضلات پا یک انقباض دردناک و غیرارادی عضلانی است که می‌تواند چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشد. این انقباضات می‌توانند کیفیت خواب، ورزش و زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهند. هنگامی که گرفتگی اتفاق می‌افتد، سعی کنید عضله را خم کنید، از گرما یا یخ استفاده کنید و آن ناحیه را ماساژ دهید.
چرا عضلات پا در خواب دچار گرفتگی می‌شوند؟
به گزارش خبرآنلاین، برخی از گرفتگی‌های پا بدون هیچ دلیل مشخصی اتفاق می‌افتند که به آن ها گرفتگی‌های «ایدیوپاتیک» گفته می‌شود. اما گرفتگی‌های دیگری نیز وجود دارند که به دلیل ابتلا به یک بیماری جدی رخ می‌دهند. زنان باردار اغلب در ساعات مختلف شبانه‌روز دچار گرفتگی پا می‌شوند. هنوز علت اصلی این مشکل مشخص نشده است اما کارشناسان این عوامل را به عنوان علل احتمالی گرفتگی پا معرفی کرده‌اند: ترشحات عصبی غیر ارادی، محدودیت در خون رسانی، استرس، ورزش سنگین.
علت گرفتگی عضلات پا در خواب ممکن است شامل علت‌های مختلفی باشد. کمبود آب و مواد معدنی، فعالیت سنگین روزمره، وضعیت نامناسب خوابیدن، مشکلات عصبی، جریان ناکافی خون و بارداری، همگی از علل رایج این عارضه هستند.
بیماری‌های قلبی-عروقی، کم‌کاری تیروئید و کم‌خونی بیماری‌هایی هستند که گرفتگی شبانه عضلات پا، یکی از علائم آن است.
چه کسانی دچار گرفتگی عضلات پا می‌شوند؟
هر چه سن بالاتر می‌رود، احتمال بروز گرفتگی عضلات نیز بیشتر می‌شود. به این دلیل که تاندون ها (بافت‌هایی که ماهیچه ها را به استخوان ها متصل می‌کنند) به طور طبیعی با افزایش سن کوتاه می‌شوند. همچنین اگر خانم باشید، احتمال ابتلا به این مشکل بیشتر هم می‌شود. بیش از ۶۰ درصد از بزرگسالان و ۴۰ درصد از کودکان و نوجوانان شب‌ها دچار گرفتگی عضلات پا می‌شوند.
گرفتگی عضلات پا و سندرم پای بی‌قرار چه تفاوتی دارند؟
هرچند گرفتگی عضلات پا و سندرم پای بی‌قرار هر دو به طور معمول شب‌ها یا در زمان استراحت اتفاق می‌افتند، اما سندرم پای بی‌قرار باعث دردهای شدید نمی‌شود. سندرم پای بی‌قرار آزاردهنده است، اما غیرقابل تحمل نیست و برای آرام کردن آن تنها لازم است پاهای خود را به آرامی حرکت دهید.
منبع: clevelandclinic
لینک کوتاه: کپی لینک
سه فینالیست برای کشتی فرنگی ایران؛ جدال با قهرمانان جهان در راه است آلفارومئو ۱۹۰۰ سی اسپرینت؛ خودروی کلاسیکی که همچنان زیبایی منتشر می کند (+عکس) علی اسکو با وجود شکست در نیمه‌نهایی به مدال جهانی نزدیک شد جوانان فرانسه دوباره به خیابان آمدند/ تعطیلی موزه لوور پونتیاک گرند پری 71 ؛ خودرویی با جلوپنجره متفاوت (+عکس) تصاویر زمین از فضا؛ منظره‌ای شگفت‌انگیز از سیاره آبی ارتش یمن: مواضع عناصر تحت حمایت عربستان در عدن هدف قرار گرفت از حالا تا دوشنبه ؛ آیا اسرائیل به ایران حمله می کند؟ ب‌ام‌و ۸۵۰CSi مدل E31؛ ایده ای که می‌توانست یک شاهکار نمایشی باشد (+عکس) پایان بحران تازه بین اوکراین و تیم ترامپ ویروس کرونا روی لباس چقدر زنده می ماند؟ آیا شوینده ها آن را از بین می برند؟ معماری مرموز دانشکده علوم سیاسی در تایلند (+عکس) علی احمدی‌وفا با شکست نایب‌قهرمان جهان فینالیست شد فرخی با شکست حریف روسی فینالیست کشتی فرنگی قهرمانی جهان شد چرا دماوند هم از برف همیشگی محروم شده است؟ هشدار درباره تغییر اقلیم
نظرسنجی
با بخش جدید عصر ایران (بازی های آنلاین فکری derang.asriran.com ) آشنایی دارید؟