.png "عصر ایران")
۱۴ فروردين ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۴ فروردين ۱۴۰۴ - ۱۴:۲۲
لگد ناگهانی داور به مربی در فوتبال پرو (فیلم) 
علت گرفتگی عضلات پا در خواب چیست؟ باید نگران باشیم؟
گرفتگی عضلات پا به دردهای ناگهانی، غیرارادی و شدید عضلانی گفته می‌شود که معمولاً در ساق پا، بخش پایینی پا (از مچ پا به پایین) یا ران ایجاد می‌شود.
گرفتگی عضلات پا یک انقباض دردناک و غیرارادی عضلانی است که می‌تواند چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشد. این انقباضات می‌توانند کیفیت خواب، ورزش و زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهند. هنگامی که گرفتگی اتفاق می‌افتد، سعی کنید عضله را خم کنید، از گرما یا یخ استفاده کنید و آن ناحیه را ماساژ دهید.
چرا عضلات پا در خواب دچار گرفتگی می‌شوند؟
به گزارش خبرآنلاین، برخی از گرفتگی‌های پا بدون هیچ دلیل مشخصی اتفاق می‌افتند که به آن ها گرفتگی‌های «ایدیوپاتیک» گفته می‌شود. اما گرفتگی‌های دیگری نیز وجود دارند که به دلیل ابتلا به یک بیماری جدی رخ می‌دهند. زنان باردار اغلب در ساعات مختلف شبانه‌روز دچار گرفتگی پا می‌شوند. هنوز علت اصلی این مشکل مشخص نشده است اما کارشناسان این عوامل را به عنوان علل احتمالی گرفتگی پا معرفی کرده‌اند: ترشحات عصبی غیر ارادی، محدودیت در خون رسانی، استرس، ورزش سنگین.
علت گرفتگی عضلات پا در خواب ممکن است شامل علت‌های مختلفی باشد. کمبود آب و مواد معدنی، فعالیت سنگین روزمره، وضعیت نامناسب خوابیدن، مشکلات عصبی، جریان ناکافی خون و بارداری، همگی از علل رایج این عارضه هستند.
بیماری‌های قلبی-عروقی، کم‌کاری تیروئید و کم‌خونی بیماری‌هایی هستند که گرفتگی شبانه عضلات پا، یکی از علائم آن است.
چه کسانی دچار گرفتگی عضلات پا می‌شوند؟
هر چه سن بالاتر می‌رود، احتمال بروز گرفتگی عضلات نیز بیشتر می‌شود. به این دلیل که تاندون ها (بافت‌هایی که ماهیچه ها را به استخوان ها متصل می‌کنند) به طور طبیعی با افزایش سن کوتاه می‌شوند. همچنین اگر خانم باشید، احتمال ابتلا به این مشکل بیشتر هم می‌شود. بیش از ۶۰ درصد از بزرگسالان و ۴۰ درصد از کودکان و نوجوانان شب‌ها دچار گرفتگی عضلات پا می‌شوند.
گرفتگی عضلات پا و سندرم پای بی‌قرار چه تفاوتی دارند؟
هرچند گرفتگی عضلات پا و سندرم پای بی‌قرار هر دو به طور معمول شب‌ها یا در زمان استراحت اتفاق می‌افتند، اما سندرم پای بی‌قرار باعث دردهای شدید نمی‌شود. سندرم پای بی‌قرار آزاردهنده است، اما غیرقابل تحمل نیست و برای آرام کردن آن تنها لازم است پاهای خود را به آرامی حرکت دهید.
منبع: clevelandclinic
لینک کوتاه: کپی لینک
مرگ دلخراش سرنشین پژو در خراسان جنوبی؛ سقوط از خودرو علت حادثه از قیمت نیم سکه تا انس جهانی؛ آخرین تحولات بازار طلا و سکه در ۱۴ فروردین هشدار جدی به مسافران نوروزی / شرایط جاده‌ای استان خوزستان و نیاز به دقت بیشتر در سفر یمن از نبرد چند ساعته با ناو هواپیمابر ترومن آمریکا خبر داد ایران خواستار محکومیت تهدیدات ترامپ علیه تهران در سازمان شانگهای شد پیشنهاد روسیه برای میانجیگری میان آمریکا و ایران جهت دستیابی به توافق ایران تجاوز اسرائیل به سوریه را به شدت محکوم کرد؛ تاکید بر تمامیت ارضی دمشق نامه جیمی کارتر چگونه به دست امام (ره) رسید؟ + جزئیات راز دیدن نور سفید در تجربه مرگ و خروج از بدن فاش شد چهره‌های آشنایی که در سال ۱۴۰۳ رکورد زدند! / پرکارترین بازیگر زن سینمای ۱۴۰۳ کیست؟ تعرفه ۱۰ درصدی ترامپ بر تمامی واردات؛ افغانستان نیز مشمول شد شوک به استقلال پیش از بازی با تراکتور؛ ۷ بازیکن غایب در تبریز آرژانتین، اسپانیا و فرانسه در صدر؛ ایران پس از مکزیک در رده‌بندی فیفا تنها یک گل پنالتی برای طارمی؛ رسانه ایتالیایی عملکرد او را زیر ذره‌بین برد کاهش محبوبیت ترامپ به پایین‌ترین سطح از زمان بازگشت به قدرت