تاریخ:
موزه عجیب زیرزمینی؛ از ته سیگار مارادونا تا سند رشوه رییس فیفا 
درس شصت و پنج
پوست این میوه به درد روده ها می خورد
پوست پرتقال حاوی پکتین است، نوعی فیبر محلول که به تسهیل فرآیند هضم و کاهش کلسترول کمک میکند. علاوه بر آن، این بخش از پرتقال دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است در کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب مؤثر باشد.
تا به حال تصور کردهاید که پوست پرتقال را بخورید؟ به نظر میرسد این بخش از میوه که بیشتر افراد به راحتی آن را دور میاندازند، میتواند نقش مهمی در بهبود سلامت روده و افزایش کارایی سیستم گوارش داشته باشد.
به گزارش همشهری آنلاین، مطالعات جدید نشان میدهند که پوست پرتقال نه تنها غنی از فیبر و آنتیاکسیدانهاست، بلکه میتواند به تقویت میکروبیوم روده کمک کند. پژوهشگران در نیجریه، در تحقیقی که در مجله تغذیه و متابولیسم انسانی منتشر شد، بر روی اثرات مثبت پوست پرتقال بر روی رودههای انسان تحقیق کردهاند و به نتایج جالبی دست یافتهاند.
این مطالعه نشان میدهد که پوست پرتقال سرشار از فیبر محلول و پلیفنولهایی است که میتوانند به رشد باکتریهای مفید در روده کمک کرده و فرآیند هضم را تسهیل کنند. علاوه بر این، این ترکیبات به بهبود وضعیت میکروبیوم روده، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکنند. به عبارت سادهتر، پوست پرتقال میتواند به طور طبیعی به فرآیند هضم شما کمک کرده و از ایجاد مشکلات گوارشی جلوگیری کند.
آیا خوردن پوست پرتقال ایمن است؟
شاید نگرانیهایی درباره مصرف پوست پرتقال به دلیل وجود باقیمانده سموم دفع آفات وجود داشته باشد. اما شستن کامل پوست پرتقال و استفاده از پرتقالهای ارگانیک میتواند این نگرانی را برطرف کند. با این حال، اگر هنوز نگران هستید، میتوانید پوست را برای استفاده در دستورهای مختلف همچون مربا، دسر یا تزئینات ذخیره کنید.
یک تغییر کوچک برای سلامت بزرگ
اگر شما هم به دنبال راهی ساده برای تقویت سلامت روده خود هستید، ممکن است اضافه کردن پوست پرتقال به رژیم غذایی روزانهتان یک انتخاب هوشمندانه باشد. از استفاده از پوست پرتقال در دسرها تا اضافه کردن آن به اسموتیها و سالادها، راههای زیادی برای بهرهبرداری از خواص این بخش مفید از میوه وجود دارد.
در نهایت، پوست پرتقال میتواند به عنوان یک منبع غنی از فیبر و پلیفنولها به بهبود عملکرد روده و سلامت عمومی بدن شما کمک کند، بدون آنکه نیازی به هزینههای اضافی داشته باشید. پس دفعه بعد که پرتقالی میخورید، به یاد داشته باشید که ممکن است قسمت گرانبها و مفید میوه همین پوست باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
۷ توصیه کلیدی تابستانی به والدین برای فراغت فرزندان اولین پارلمان سوریه بعد از بشار اسد (+عکس)/ بدون شعار، بدون کف زدن، بدون چاپلوسی پس از مرگ یک کودک؛ هشدار درباره پیامدهای ادامه نبود داروی فاکتور ۱۳ در ایران عامل پنهان افزایش خطر ابتلا به دیابت بازار سیاه تصاویر شخصی زنان/ پلیس: صاحبان کانال تحت رصد قرار دارند شهر زباله جهان کجاست؟ ثبت ۹۹ زمینلرزه در کشور طی هفته گذشته/ سمنان لرزهخیزترین استان شد یکی از مرموزترین پروژه های هوایی آلمان هیتلری (+عکس) روایت وکیل «امیرتتلو» از آخرین پیگیریهای قضایی نگاهی به اندیشه فلسفی «شانتال موف»: به دنبال دموکراسی رادیکال خوراکیهایی برای رفع یبوست؛ فقط کافی است درست نگهداریشان کنید / چند عادت ساده برای جلوگیری از یبوست نامه اتحادیه پوشاک به بازیگران BNPL: اجرای رأی شورای رقابت را جدی بگیرید مترو و اتوبوس برای دو ماه دیگر رایگان ماند داستان جی کی ماک، غول 229 سانتی متری این روزها (+فیلم و عکس) برنامه انگلیس: 14 سال زندان برای نظر مثبت یا حمایت از سپاه
نظرسنجی
قهرمان جام جهانی 2026 به پیش بینی شما؟