.png "عصر ایران")
۱۰ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۰ دی ۱۴۰۴ - ۱۹:۰۷
اینجا مخوفترین جای ایران است: زیر پا «باتلاق اسید»، بالای سر «ابر سمّی»! (فیلم) این مواد غذایی سرشار از پروتئین را جایگزین گوشت کنید
برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن علاوه بر مواد غذایی مانند گوشت قرمز و لبنیات پر چرب میتوان از برخی مواد غذایی که پروتئین گیاهی هستند استفاده کرد.
رژیم های پر پروتئین برای کاهش وزن محبوب هستند زیرا پروتئین به شما کمک می کند احساس سیری کنید. اما اگر بیشتر پروتئین خود را از گوشت قرمز و لبنیات پرچرب دریافت کنید، می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد.
به گزارش سلامت نیوز، پروتئین سالمتر از محصولات حیوانی بدون چربی، از جمله ماهی، مرغ و لبنیات کمچرب دریافت می شود. شاید بهترین انتخاب پروتئین گیاهی باشد که به شما کمک می کند احساس سیری کنید و سرشار از مواد مغذی از جمله فیبر و آنتی اکسیدان است.
منابع غنی پروتئین های گیاهی عبارتند از:
- عدس
- لوبیا ( از لوبیا سیاه گرفته تا نخود)
- سویا و محصولات سویا (ادامام، توفو)
- بادام و سایر مغزها
- تخمه آفتابگردان
- کینوا
لینک کوتاه: کپی لینک
میزبانی ایران از تیم ملی فوتسال عراق؛ برگزاری دو دیدار دوستانه پشت درهای بسته انگل؛ بوی فقر و نابرابری/ شبیه "بانو"ی مهرجویی نجمه جودکی و استایل گیپور در کنار پیام انگیزشی (عکس) وسپا VBB ؛ فرصتی برای ملاقات با یک اثر هنری (+عکس) نگاهی به هیوندای کرتا آلتیمیت؛ خودرویی که بازار دست دوم بسیار خوبی در برزیل دارد(+عکس) دیآراسکائتا پادشاه فوتبال آمریکا شد؛ مسی جا ماند آغاز به کار سفیر جدید لبنان در ایران آلپینا E46؛ نسخهای که بسیاری آن را زیباترین اتاق ب ام و میدانند(+عکس) بیانیه رسمی رئال مادرید درباره مصدومیت کیلیان امباپه بانک رفاه وارد میدان توسعه بوشهر شد؛ از انرژی تا کشاورزی و صادرات وزیر فرهنگ: توافقنامه ارشاد و صداوسیما در دولت سیزدهم غلط بود ساختمان KIA 360 در سئول؛ معماری زیبای یکی از مراکز کیا (+عکس) استقلال در یکقدمی لیگ برتر فوتبال زنان؛ ۸ روز سرنوشتساز برای آبیپوشان اعتراض خوب ؛ اعتراض بد ! تثبیت صدرنشینی آرسنال با درهمکوبیدن استونویلا؛ رکورد فرگوسن پابرجا ماند
اخبار و تحلیل های ترکیه