.png "عصر ایران")
۰۳ فروردين ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۳ فروردين ۱۴۰۴ - ۱۸:۴۶
قلعه نویی هم به این پویش نوروزی پیوست (فیلم) 
این مواد غذایی سرشار از پروتئین را جایگزین گوشت کنید
برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن علاوه بر مواد غذایی مانند گوشت قرمز و لبنیات پر چرب می‌توان از برخی مواد غذایی که پروتئین گیاهی هستند استفاده کرد.
رژیم های پر پروتئین برای کاهش وزن محبوب هستند زیرا پروتئین به شما کمک می کند احساس سیری کنید. اما اگر بیشتر پروتئین خود را از گوشت قرمز و لبنیات پرچرب دریافت کنید، می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد.
به گزارش سلامت نیوز، پروتئین سالم‌تر از محصولات حیوانی بدون چربی، از جمله ماهی، مرغ و لبنیات کم‌چرب دریافت می شود. شاید بهترین انتخاب پروتئین گیاهی باشد که به شما کمک می کند احساس سیری کنید و سرشار از مواد مغذی از جمله فیبر و آنتی اکسیدان است.
منابع غنی پروتئین های گیاهی عبارتند از:
- عدس
- لوبیا ( از لوبیا سیاه گرفته تا نخود)
- سویا و محصولات سویا (ادامام، توفو)
- بادام و سایر مغزها
- تخمه آفتابگردان
- کینوا
لینک کوتاه: کپی لینک
نیویورک تایمز: ایلان ماسک از جنگ احتمالی با چین مطلع میشود/ ترامپ و پنتاگون تکذیب کردند سارقی که گوشواره های ۷۰۰ هزار دلاری را بلعید آنقدر در بیمارستان ماند تا آن را دفع کرد! (+عکس) موسسه مطالعات جنگ: روسیه از روایت‌های تبلیغاتی برای تضعیف مذاکرات صلح و مقصر جلوه‌دادن اوکراین استفاده می‌کند دادستانی کردستان: لیدرهای جشن‌های نوروزی دستگیر شدند پنتاگون: دروغ سنج، ماجرای درز اطلاعات دیدار با ایلان ماسک را روشن خواهد کرد هشدار سازمان جهانی بهداشت: مصرف الکل، یکی از عوامل اصلی تصادفاتِ مرگبار در جاده‌ها است احتمال تغییر نام وزارت دفاع آمریکا (پنتاگون) به وزارت جنگ مشارکت و گفت‌وگوی ملی؛ کلید حل بحران آب اعمال شب بیست و سوم ماه رمضان (به همراه متن ، با خط درشت و همه لینک های لازم) خوزستان و کیش پیشتاز میزبانی از مسافران در نوروز 1404/ موج دوم سفرها در راه است/ مسافران هزار میلیارد تومان صنایع دستی خریدند بیش از ۱۲ هزار تخلف حادثه ساز در پایتخت طی یک روز وزیر ایرانی که در اروپا گواهینامه رانندگی گرفت اما در ایران رد شد (+عکس) آب و هوای فعلی و 5 روز آینده همه شهرهای ایران و جهان را اینجا ببینید تأملی بر ذوق زاید‌الوصف خاتمی از دیدار با کروبی بعد از رفع حصر ظریف به نیویورک رفته است؟