.png "عصر ایران")
۰۹ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۹ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۷:۳۶
استاندار هرمزگان: نزدیک ۲۲ نفر مفقودی داریم؛ و جسد ۲۲ نفر هم قابل شناسایی نیست (فیلم) 
راز افزایش طول عمر افراد مسن ؛ هر هفته این کار را انجام دهید
سبک زندگی فعال بدنی در اواخر عمر با افزایش سن مرتبط است و فعالیت بدنی می‌تواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی فرد را در سال‌های بعد افزایش دهد.
تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش منظم می‌تواند مرگ و میر ناشی از همه علل را کاهش دهد. سبک زندگی فعال بدنی در اواخر عمر با افزایش سن مرتبط است و فعالیت بدنی می‌تواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی فرد را در سال‌های بعد افزایش دهد.
به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی، نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته می‌تواند استقلال فرد مسن و همچنین سلامت شناختی و ذهنی را افزایش دهد.
یک فرد مسن می‌تواند با مشورت پزشک یا متخصص مراقبت‌های بهداشتی خود به تدریج و با خیال راحت این مقدار ورزش را انجام دهد.
به گفته محققان، کمبود فعالیت بدنی یک عامل خطر برای بیش از ۳۰ بیماری مزمن است که افراد مسن را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
مقدار ورزش توصیه شده برای افراد جوان- ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید در هر هفته- برای افراد مسن نیز صدق می‌کند.
این بررسی بیان می‌کند که ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته می‌تواند مرگ و میر ناشی از همه علل را در مقایسه با یک هفته بدون فعالیت بدنی تا ۳۱ درصد کاهش دهد.
ورزش می‌تواند قدرت و در نتیجه استقلال جسمی فرد را بهبود بخشد و در عین حال احتمال زمین خوردن را که یک خطر بزرگ در سنین بالا است، کاهش دهد.
فعالیت بدنی با بهبود کلی کیفیت زندگی و همچنین سلامت شناختی و روانی قوی‌تر همراه است.
این مطالعه خاطرنشان می‌کند: «سالمندانی که از نظر بدنی فعال‌تر می‌شوند، می‌توانند به طور بالقوه سال‌ها به زندگی خود اضافه کنند و همچنین کیفیت زندگی بالاتری در آن سال‌ها داشته باشند.»
لینک کوتاه: کپی لینک
ضربه پلیس تهران به باندهای سرقت؛ دستگیری ۲۶۴ سارق و مالخر در ۴۸ ساعت فغانی، داور دیدار حساس النصر و کاوازاکی در نیمه‌نهایی لیگ نخبگان آسیا کلاهبرداری عجیب در شبکه شاد: برداشت از حساب والدین به نام مدرسه ؛ مراقب باشید دستگیری سارق پابند به پا در شاهین‌شهر اصفهان؛ اعتراف به ۸ فقره سرقت قطعه خودرو هشدار هواشناسی درباره طوفان‌های تندری در تهران و بارش‌های گسترده در غرب کشور مصاحبه دردسرساز و تکذیب اصغر فرهادی رایزنی وزرای خارجه انگلیس و آمریکا درباره مذاکرات عمان و برنامه هسته‌ای ایران حمله فیلمساز برجسته اسپانیایی به ترامپ: شما در تاریخ به عنوان بزرگ‌ترین اشتباه زمان ما ثبت خواهید شد چطور برای دریافت وام ودیعه مسکن ثبت نام کنیم؟ / روش شرکت در طرح نهضت ملی مسکن چیست؟ پیگیری پرواز تبریز - باکو / ساخت گذرگاه مرزی جدید ایران و آذربایجان حادثه برای دانش‌آموزان دختر در ارومیه/ ۹ دانش آموز مصدوم هستند مدودف: آمریکا و روسیه باید برای ثبات جهانی همکاری کنند قیمت لحظه ای دلار، لیر، درهم، سکه، تتر و ... (نهم اردیبهشت ۱۴۰۴) شیوع سقط جنین بین فارغ التحصیلان/ شرط ضمن عقد برخی زوجین تازه ترین آمار دختران مجرد در ایران / افزایش سن ازدواج به ۲۵ و کاهش سن تجرد به ۳۸ سالگی
نظرسنجی
با توجه به "تجربه خودتان از وضعیت اینترنت"، به وزیر ارتباطات چه نمره ای می دهید؟