بهبود کیفیت خواب و عملکرد مغز با مصرف این تخمه

 تخمه کدو تنبل سرشار از مواد مغذی ضروری است که موجب‬ بهبود سلامت قلب و عملکرد مغز می‏‌شود، تخمه کدو تنبل سرشار از منیزیم است که به تنظیم فشار خون و حفظ عملکرد روان کمک می‌کند، آن‌ها حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم است که احتمال بروز بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد، در ادامه به بررسی مزایای مصرف تخمه کدو تنبل می‌پردازیم:

بهبود کیفیت خواب

به گزارش ایمنا، تخمه کدو تنبل حاوی نوعی اسید آمینه به نام تریپتوفان است که به تولید سروتونین و ملاتونین کمک می‌کند، بنابراین مصرف آن به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، علاوه‌بر این، منیزیم موجود در آن موجب‬ آرامش بیشتر عضلات و اعصاب می‏‌شود، بنابراین با مصرف تخمه کدو تنبل خواب باکیفیتی را تجربه می‌کنید.

بهبود عملکرد مغز

تخمه کدو تنبل سرشار از منیزیم و آنتی‌اکسیدان‌ها است که از عملکرد شناختی و حافظه پشتیبانی می‌کند، به‌ویژه نقش مهمی در سیگنال‌دهی عصبی و رشد مغز ایفا می‌کند؛ نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف منظم تخمه کدو تنبل موجب‬ بهبود تمرکز و توجه و کاهش خطر ابتلاء به بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر می‌‏شود.

تقویت سیستم ایمنی

تخمه کدو تنبل سرشار از روی و ویتامین E است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و از بدن در برابر عفونت‌ها محافظت می‌کند، روی به بهبود زخم و مقابله با بیماری‌هایی همچون سرماخوردگی کمک می‌کند، در حالی که ویتامین E التهاب را کاهش می‌دهد.

بهبود سلامت روده

تخمه کدو تنبل سرشار از فیبر است که به بهبود هضم غذا کمک می‌کند، احتمال بروز یبوست را کاهش می‌دهد و میکروبیوم روده را متعادل می‌کند؛ نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که تخمه کدو تنبل دارای خواص ضدانگلی طبیعی هستند که به از بین بردن باکتری‌های مضر روده کمک می‌کند و عملکرد سیستم دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.

سپاهان در هوای برفی صعود را تمرین کرد (عکس)

بیشتر بخوانید:

کیفیت خواب ضعیف، رهاورد بیماری‌های لثه

یک مشت گردو، نسخه‌ای ساده برای خواب راحت

تماشاخانه

دو دقیقه جلوه‌های ویژه که زبان بصری سینمای اکشن و گیم‌ها را برای همیشه تغییر داد (تماشا کنید)

دو دقیقه «خشونت واقعی و بی‌رحم» در سینمای گانگستری (تماشا کنید)

فیلم های دیگر