تاریخ:
تصاویر ماهوارهای از تخریب ناوگان پنجم آمریکا در بحرین 
درس شصت و شش
کدام سبزیجات به تقویت بینایی کمک میکند؟
مصرف سبزیجات برگدار، سیبزمینی شیرین، فلفل دلمهای، آووکادو و هویج موجب تقویت بینایی میشود.
متخصصان معتقدند که بینایی افراد به رژیم غذایی که مصرف میکنند بستگی دارد، به طوری که گنجاندن بعضی از سبزیجات در رژیم غذایی میتواند بینایی را بهبود ببخشد، زیرا سرشار از آنتیاکسیدان هستند و احتمال بروز مشکلات بینایی را کاهش میدهند، در ادامه به بررسی سبزیجات مفید برای تقویت بینایی میپردازیم:
سبزیجات برگدار
به گزارش ایمنا، سبزیجات برگدار مانند اسفناج، کلم پیچ، کلم بروکلی و گل کلم به بهبود بینایی کمک میکند، بدن انسان نمیتواند لوتئین و زاگزانتین تولید کند، اما این آنتیاکسیدانها به وفور در سبزیجات برگدار یافت میشود و از چشمها در برابر بیماریها و عفونتها محافظت میکند.
سیبزمینی شیرین
سیبزمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن، پتاسیم و فیبر است، ویتامین A موجود در آن به جلوگیری از خشکی چشم، شب کوری و حفظ بینایی کمک میکند، حتی احتمال بروز دژنراسیون ماکولا را نیز کاهش میدهد.
فلفل دلمهای
فلفل دلمهای سرشار از ویتامین C است که موجب کاهش احتمال بروز مشکلات بینایی مرتبط با افزایش سن میشود، همچنین دارای سطوح بالایی از کاروتنوئیدها است که از چشمها در برابر هر بیماری یا عفونتی محافظت میکند.
آووکادو
آووکادو سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها است، این میوه منبع عالی از ویتامینهای K، E، C، B6 و A است و مشکلات بینایی مرتبط با افزایش سن را به تأخیر میاندازد.
هویج
هویج سرشار از ویتامین A است که به تقویت بینایی کمک میکند و برای سلامت چشم مفید است، ویتامینهای موجود در هویج احتمال بروز هرگونه عفونت یا بیماری چشمی را کاهش میدهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
بازجویی و توقیف وسایل روزنامه نگار آمریکایی پس از بازگشت از ایران پروژه مرموز «جعبه سیاه زمین» / این سازه فولادی قرار است آخرین رازهای بشر را حفظ کند از شهاب حسینی تا جکسون پولاک/ هزارتوی بورخسی تهران دلافوئنته: به تیمم افتخار میکنم؛ بازیکنانم، سختیها را آسان جلوه میدهند افزایش دمای تهران تا دوشنبه دو فرزند دیگر برد پیت هم نام خانوادگی او را کنار میگذارند خداحافظی با «کودکان بازمانده از تحصیل»/ اختصاص ۲۵ میلیون تومان برای تحصیل هر کودک بازمانده قتل ۲ زن سالخورده به دست پرستار خانگی عصبانی پیشنهاد حمله زمینی به یک پایگاه آمریکا در خاک کشورهای همسایه آخرین تصمیمات درباره جیرهبندی آب تهران / آبفا توضیح داد آب در تهران جیره بندی می شود؟ نوجوان ۱۴ ساله گمشده پیدا شد/ او ۴ روز کجا بود؟ نگهداری سیب زمینی و پیاز کنار هم خطرناک است! راز تغییر چهره خواننده معروف چیست؟/ پزشکان: این اتفاق فقط به «اوزمپیک» ربط ندارد (+عکس) آپولو 13؛ ماموریتی که از یک فرود تاریخی به نبردی برای بقا تبدیل شد