.png "عصر ایران")
۲۷ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۷ آذر ۱۴۰۴ - ۱۷:۰۱
عملیات نجات سگ گرفتار در قیر داغ پس از واژگونی کامیون (فیلم) مواد غذایی مفید برای افزایش فوری انرژی
مصرف آجیل، موز، ماست و جو دو سر به افزایش فوری انرژی بدن کمک میکند.
بیشتر افراد به دلیل عواملی مانند تغذیه نامناسب، استرس زیاد و کمبود خواب با مشکل کاهش انرژی مواجه میشوند، دیگر عاملی که باعث کاهش سطح انرژی میشود کم آبی بدن در هوای گرم و سرد است که میتواند تعادل الکترولیتها را از بین ببرد و منجر به سردرد، خستگی، احساس گیجی یا تحریکپذیری میشود، در ادامه به بررسی مواد غذایی مفید برای افزایش فوری انرژی میپردازیم:
آجیل
به گزارش ایمنا، مصرف بادام زمینی یا بادام که سرشار از منیزیم و اسید فولیک هستند، به افزایش سطح انرژی و تأمین مواد مغذی بدن کمک میکند، در صورتی که بدن به اندازه کافی این مواد مغذی را دریافت نکند، ممکن است احساس خستگی کنید؛ مصرف آجیل در طول روز میتواند به تأمین انرژی بدن کمک کند.
موز
موز سرشار از کربوهیدرات و پتاسیم است و انرژی بدن را تأمین میکند، مصرف این میوه باعث میشود احساس سیری داشته باشید و تمایلی به مصرف غذاهای ناسالم نداشته باشید.
ماست
پروبیوتیکهای موجود در ماست به حفظ محیط سالم روده و تسهیل فرآیند هضم غذا کمک میکند، همچنین انرژی مورد نیاز بدن را تأمین میکند، بنابراین توصیه شده است ماست را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
جو دوسر
جو دوسر حاوی مقدار زیادی فیبر و حتی مقدار کمی پروتئین است که باعث میشود در طول روز پرانرژی باشید، مصرف این ماده غذایی برای افرادی که در معرض قند خون بالا هستند مفید است.
لینک کوتاه: کپی لینک
آذر منصوری: استرداد لایحه تأمین امنیت زنان آبرومندانهتر از تصویب قانونی نمایشی و بیاثر است حسن یزدانی 47 کیلو در این سالها افزایش وزن داشته است(+عکس) انسداد ۴۳ راه روستایی مازندران به دلیل بارش برف رهاسازی ۵۹۱ خودروی گرفتار در برف و سیلاب/ اسکان اضطراری بیش از ۱۰۰۰ نفر بازگشت استقلال به استادیوم فولاد آرنا آغاز ثبتنام آزمون استخدامی شرکتهای آب و فاضلاب سال ۱۴۰۴ ترکیب پرسپولیس برابر تراکتور اعلام شد انسداد ۴۳ راه روستایی مازندران به دلیل بارش برف قیمت گوشت مرغ به ۱۶۸ هزار تومان رسید/ آخرین نرخ کالاهای اساسی در بازار بررسی کتاب«در پس آینه» حاصل گفت و گوی لیلی گلستان و محمود دولت آبادی/ ماجرای دلخوری دولت آبادی از مسعود کیمیایی بازار نفت در تنگنای رکود؛ پیشبینی قیمت ۶۲ دلاری نفت در ۲۰۲۶ لرستان/ محکومیت دو خبرنگار به حبس و اقامت اجباری به دلیل انتقاد از استاندار محاصره ونزوئلا و فشار بر روسیه؛ آیا ایران برنده جدید بازار نفت میشود؟ ادعای رسانه اماراتی درباره سفر عراقچی به مسکو: پرونده احیای هستهای ایران روی میز کرملین! بارش برف، مهگرفتگی و لغزندگی در جاده های مازندران