تاریخ:
سقوط بمبافکن روسیه در منطقه آمور 
درس نود و هفت
مواد غذایی مفید برای افزایش فوری انرژی
مصرف آجیل، موز، ماست و جو دو سر به افزایش فوری انرژی بدن کمک میکند.
بیشتر افراد به دلیل عواملی مانند تغذیه نامناسب، استرس زیاد و کمبود خواب با مشکل کاهش انرژی مواجه میشوند، دیگر عاملی که باعث کاهش سطح انرژی میشود کم آبی بدن در هوای گرم و سرد است که میتواند تعادل الکترولیتها را از بین ببرد و منجر به سردرد، خستگی، احساس گیجی یا تحریکپذیری میشود، در ادامه به بررسی مواد غذایی مفید برای افزایش فوری انرژی میپردازیم:
آجیل
به گزارش ایمنا، مصرف بادام زمینی یا بادام که سرشار از منیزیم و اسید فولیک هستند، به افزایش سطح انرژی و تأمین مواد مغذی بدن کمک میکند، در صورتی که بدن به اندازه کافی این مواد مغذی را دریافت نکند، ممکن است احساس خستگی کنید؛ مصرف آجیل در طول روز میتواند به تأمین انرژی بدن کمک کند.
موز
موز سرشار از کربوهیدرات و پتاسیم است و انرژی بدن را تأمین میکند، مصرف این میوه باعث میشود احساس سیری داشته باشید و تمایلی به مصرف غذاهای ناسالم نداشته باشید.
ماست
پروبیوتیکهای موجود در ماست به حفظ محیط سالم روده و تسهیل فرآیند هضم غذا کمک میکند، همچنین انرژی مورد نیاز بدن را تأمین میکند، بنابراین توصیه شده است ماست را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
جو دوسر
جو دوسر حاوی مقدار زیادی فیبر و حتی مقدار کمی پروتئین است که باعث میشود در طول روز پرانرژی باشید، مصرف این ماده غذایی برای افرادی که در معرض قند خون بالا هستند مفید است.
لینک کوتاه: کپی لینک
بزرگترین سرمایهگذاران خارجی جهان در سال ۲۰۲۵ کدامند؟ (+اینفوگرافیک) سرعت شارژ گوشی پس از ۸۰ درصد کند میشود؛ چرا؟ معاون نخستوزیر جمهوری آذربایجان استفاده از خاک کشورش علیه ایران را تکذیب کرد جلوگیری از ۱۱۹۰ مورد سقط جنین در کرمان پلیس تهران بزرگ: دستگیری یک نفر به اتهام بازنشر محتوای یک کانال معاند رئیس دفتر رئیسجمهور: آمریکا نمیخواست پزشکیان در سازمان ملل حاضر شود نماینده مجلس: ملت کوبا باید از ملت ایران الگو بگیرد سامانه بارشی تشدید میشود / ۶ استان در آمادهباش سیلابی بیانیه وزارت امور خارجه درباره سفر نتانیاهو به امارات درگیریهای شدید میان نیروهای مسلح یمن و عربستان در تعز فرماندار ایرانشهر: دو شرور مسلح و سابقهدار منطقه به هلاکت رسیدند هشدار کاخ سفید به کانادا: در انتخابات دخالت نکنید عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس: قیمت برخی داروها ۲۰۰ تا ۳۰۰ درصد بالاتر از قیمت واقعی است انصارالله شهادت فرمانده تیپ شمال غزه را تسلیت گفت افزایش موارد کرونا در پاییز؛ تب، سرفه و گلودرد از علائم بیماری