.png "عصر ایران")
۳۰ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۳۰ آذر ۱۴۰۴ - ۰۴:۱۲
با یک روایت یلدایی لهجه تهرانیهای قدیم را بشنوید (فیلم) مراقب باشید به سندرم دو بالش مبتلا نشوید
فیزیوتراپیستی از ایالت میسوری آمریکا به مخاطبان خود در شبکه اجتماعی «تیکتاک» هشدار داد که هرگز شبها با دو بالش نخوابند.
«سامی اشپیگل»، فیزیوتراپیستی در ایالت میسوری آمریکا، میگوید، «افراد بسیاری را که به علت استفاده از دو یا چند بالش هنگام خواب شبانه، درمان کرده است. آنها به سندرم دو بالش مبتلا شده بودند.»
به گزارش خبرآنلاین، اصطلاح سندرم دو بالش از ابداعات این فیزیوتراپیست است و بهگفته او با وجود اینکه این عبارت را نمیتوانید در بررسیهای علمی انجامشده مشاهده کنید، چیزی است که افراد متعددی به آن مبتلا میشوند. در این سندرم، فرد به قوز گردن مبتلا میشود. قوز گردن، وضعیتی است که در آن ستون فقرات بهگونهای خم میشود که در ناحیه گردن و پشت فرد قوز به وجود میآید.
بنابه گفته اشپیگل، گذاشتن دو بالش زیر سر، موجب انحنای بیش از حد ستون فقراتشان شده و فرد دچار قوز گردن میشود یا اگر چنین قوزی داشته باشد، وضعیت آن بدتر میشود.
این فیزیوتراپیست میگوید، اکثر مردم در طول روز هنگام نشستن یا ایستادنهای طولانیمدت قوز میکنند و به ستون فقرات خود صدمه میزنند. بنابراین بهتر است با گذاشتن دو بالش زیر سر خود، به بدن خود ضربه بیشتری وارد نکنند.
در واقع از نظر این فیزیوتراپیست، بهترین حالت خوابیدن حالت گردن و ستون فقرات خود را به حالت صاف قرار دادن است، در حالیکه بدنمان اندکی به شکل حرف Z درآمده باشد.
اشپیگل میگوید، «اگر میتوانید ایدهآل این است که بدون بالش بخوابید. اما اگر بدون بالش خوابتان نمیبرد، حداقل از یک بالش استفاده کنید و اگر به حمایت بیشتری نیاز داشتید، زیر گردنتان حولهای لولهشده قرار دهید.
علائم قوز گردن
از علائم قوز گردن میتوان به درد و گرفتگی در گردن، کاهش انعطافپذیری در گردن، اختلال در تعادل داشتن و احساس خستگی و ضعف عضلات اشاره کرد.
درمان قوز گردن
درمان قوز گردن معمولا شامل اصلاح وضعیت بدن، ورزشهای تقویتکننده عضلات گردن و پشت و درمانهای پزشکی مانند فیزیوتراپی یا حتی جراحی است.
برای پیشگیری از ابتلا به قوز گردن، مراقب نحوه خوابیدنتان در شب باشید.
منبع:
لینک کوتاه: کپی لینک
رتبهبندی کیفیت جادهها در جهان؛ ۱۰ کشور برتر در سال ۲۰۲۵ آیا ما فرزند یک انفجار ستارهای هستیم؟ زیبا بروفه: شادمهر عقیلی به من گفت باید بیام خانه شوهرت را ببینم از خاک تا حیات؛ چگونگی تبدیل مواد معدنی خاک به مواد زنده / چرا مکملها بهدرستی جذب نمیشوند؟ اعتبار جهانی ۶۰ کشور از نگاه شهروندان ثروتمند جهان (+ اینفوگرافیک) آوارگی خانواده فقیر به خاطر خون آلوده؛ صاحبخانه پسر ۷ ساله مبتلا به ایدز را بیرون کرد ژیلا صادقی: همه از روی من اسکی می روند پایان نگرانی والدین؛ تبدیل بازیهای خشن به محتوای کودکانه با فناوری جدید کلینتون، مایکل جکسون و شاهزاده انگلیسی در باتلاق فساد اخلاقی اپستین مریم امیرجلالی: برای چی لب هایم را اردکی کنم؟ هشدار رئیس دانشگاه تهران: ایران در مرز بحران قطعی آب قرار دارد/ اگر یک قطره آب هم برداشت نشود، ۲۰۰ سال طول میکشد تا سفرههای زیر زمینی احیا شوند سد جگین سرریز کرد شوک والیبال ژاپن به اروپا؛ صعود مقتدرانه اوساکا به فینال جام باشگاههای جهان کارشناس روس: ایران از متحدان خود همچون مسکو، انتظار حمایت فعالتری دارد زلزله «لامین یامال» در بازار کیتهای فوتبالی؛ عبور اعجوبه بارسلونا از مسی و امباپه در سال ۲۰۲۵
اخبار و تحلیل های ترکیه
نظرسنجی
طنز «مهران مدیری» را بیشتر دوست دارید یا طنز «رضا عطاران» را؟