تاریخ:
کشف ۷۶۶ کیلوگرم تریاک در تانکر سوخت 
درس شصت
شارژ بینایی با مصرف پنج خوراکی
سلامت چشم و تغذیه ارتباطات تنگاتنگی با یکدیگر دارند . مصرف برخی خوراکی ها به سلامت چشم کمک بزرگی میکنند.
ویتامینA مادهای مغذی است که نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت چشم و جلوگیری از مشکلات بینایی دارد. در این مطلب با 5خوراکی برای افزودن ویتامینA به رژیم غذایی آشنا شوید.
- هویج: بتاکاروتن موجود در هویچ به محافظت از چشمان در برابر شبکوری و کاهش بینایی کمک میکند.
- سبزیجات سبز: سبزیهای برگ تیره حاوی آنتیاکسیدانهای لوتئین و زآگزانتین هستند که از چشمها هنگام قرار گرفتن در معرض نور مضر محافظت میکنند.
- تخممرغ: تخممرغ منبعی عالی از ویتامینA به همراه لوتئین و زآگزانتین است.
- لبنیات: شیر، پنیر و کشک سرشار از ویتامینA هستند و مصرف آنها باعث بهبود بینایی میشود.
- ماهی: ماهیهای چرب حاوی ویتامینA و اسیدهای چرب امگا3 هستند و برای جلوگیری از خشکی چشم و حمایت از عملکرد کلی چشم ضرورت دارند.
منبع: همشهری آنلاین
لینک کوتاه: کپی لینک
خدمات رایگان حملونقل عمومی مشهد به مدت ۵ روز برای مراسم تشییع دعوت وزارت دفاع از مردم برای حضور در مراسم تشییع رهبر شهید ونزوئلا یک هفته بعد از زلزله (+عکس) / بیش از 2 هزار کشته و 11 هزار زخمی / کمبود غذا و سرپناه / بازداشت 4 پلیس به اتهام غارت خانه ها ونزوئلا ۷ روز عزای عمومی اعلام کرد هشدار قرارگاه خاتم به آمریکا: هرگونه دخالت در تنگه هرمز با واکنش سریع نیروهای مسلح مواجه میشود بوگاتی با الهام از هنر چینی سازی برلین یک اثر هنری متحرک ساخت / بلان اترنل (+تصاویر) جزییات ثبت نام دانش آموزان اتباع خارجی در مدارس سخنگوی کمیسیون امنیت ملی: گریبان آمریکا را رها نخواهیم کرد تاریخ به روایت تصویر / هیتلر در کنار خانواده ای که پایانش به تراژدی ختم شد گروکشی دلاری آمریکا با عراق تمام شد! درخواست حماس از سران عرب: برای مقابله با کوچ اجباری اهالی غزه اجلاس فوری برگزار کنید سفر وزیر خارجه طالبان به تهران برای شرکت در مراسم تشییع رهبر شهید ۱۱ کشته در پی بارندگی های شدید در پاکستان نگاهی به معماری مدرن ایستگاههای مترو واشنگتن (+عکس) رایزنی ایران با ترکیه برای تامین برق پتروشیمیها