تاریخ:
آهوهای جزیره خارک از ترس انفجار به خیابانها آمدند 
درس شصت و شش
شارژ بینایی با مصرف پنج خوراکی
سلامت چشم و تغذیه ارتباطات تنگاتنگی با یکدیگر دارند . مصرف برخی خوراکی ها به سلامت چشم کمک بزرگی میکنند.
ویتامینA مادهای مغذی است که نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت چشم و جلوگیری از مشکلات بینایی دارد. در این مطلب با 5خوراکی برای افزودن ویتامینA به رژیم غذایی آشنا شوید.
- هویج: بتاکاروتن موجود در هویچ به محافظت از چشمان در برابر شبکوری و کاهش بینایی کمک میکند.
- سبزیجات سبز: سبزیهای برگ تیره حاوی آنتیاکسیدانهای لوتئین و زآگزانتین هستند که از چشمها هنگام قرار گرفتن در معرض نور مضر محافظت میکنند.
- تخممرغ: تخممرغ منبعی عالی از ویتامینA به همراه لوتئین و زآگزانتین است.
- لبنیات: شیر، پنیر و کشک سرشار از ویتامینA هستند و مصرف آنها باعث بهبود بینایی میشود.
- ماهی: ماهیهای چرب حاوی ویتامینA و اسیدهای چرب امگا3 هستند و برای جلوگیری از خشکی چشم و حمایت از عملکرد کلی چشم ضرورت دارند.
منبع: همشهری آنلاین
لینک کوتاه: کپی لینک
پخش زنده بازی انگلیس و آرژانتین از شبکه سه بیمه رایگان زنان سرپرست خانوار روستایی با تفاهمنامه ۳.۵ همتی بهزیستی قتل زن ۴۵ ساله در شیراز؛ قاتل در محل حادثه دستگیر شد زمینلرزه ۳.۹ ریشتری گرگان و آققلا را لرزاند پنتاگون پایان ماموریت ائتلاف بینالمللی در عراق را اعلام کرد واریز نخستین مرحله وام ۷۵ میلیونی بازنشستگان کشوری آغاز شد افزایش قیمت بنزین و گازوئیل در آمریکا در پی تنشهای منطقهای چراغ سبز شورای نگهبان به برگزاری مجازی جلسات مجلس در شرایط اضطراری نمایش «میراث» نوشته بهرام بیضایی در تماشاخانه سنگلج ؛ تخفیف برای آخر هفته تزریق نقدینگی به بخش تولید با بسته حمایتی جدید وزارت اقتصاد صادرات سوسیس و فرآوردههای گوشتی آزاد شد ترامپ از پایان قریبالوقوع درگیری اوکراین خبر داد انتقاد محمد نوازی از سوءمدیریت در باشگاه استقلال ثبتنام خادمان اربعین تا چه زمانی ادامه دارد؟ شتاب قیمت طلا و سکه در بازار تهران؛ دلار آزاد به مرز ۱۸۸ هزار تومان رسید