تاریخ:
منظور، رئیس سابق سازمان برنامه‌وبودجه: ۲۰ میلیون خودروی فرسوده، بنزین را می‌بلعند 
درس نود و نه
ناخن های شکننده و سفید شدن زودرس مو بخاطر کمبود این ویتامین هاست/ علت ترک های گوشه دهان چیست؟
نیاز به ویتامین و مکمل‌ها برای سلامت بدن ضروری است و آزمایش یکی از راه‌های تشخیص کمبودها است.
همواره اینطور نیست که عوارض و کمبودهای بدن را پزشکان از طریق آزمایش تشخیص دهند. بدن ما نیز در مواقع لزوم سیگنال‌هایی ارسال می‌کند، چراکه بدن فوق‌العاده باهوشی داریم. در این باره بیشتر بدانیم.
ناخن‌های شکننده
به گزارش همشهری آنلاین، شکستن ناخن یا برآمدگی‌های عجیب و غریب آن می‌تواند نشانه کمبود پروتئین و آهن باشد.
راه‌حل: نیاز است تخم‌مرغ، اسفناج، آجیل و گوشت بدون چربی مصرف کنید.
پرش چشم یا اسپاسم عضلانی
در این وضعیت گویی بدن با زبان بی‌زبانی به شما می‌گوید من به منیزیم بیشتری نیاز دارم.
راه‌حل: موز، شکلات تلخ و آجیل مصرف کنید.
سفید شدن زودرس مو
کمبود ویتامین B12 یا مس می‌تواند سفید شدن مو را تسریع کند. B12رنگدانه مو را قوی نگه می‌دارد، در حالی که مس به تولید ملانین کمک می‌کند که به مو رنگ طبیعی می‌دهد.
راه‌حل: بشقاب غذای خود را با لبنیات، تخم‌مرغ، صدف و غلات کامل پر کنید تا از سفید شدن زودرس مو پیشگیری کنید.
صدای کلیک در مفاصل
بدن ما ممکن است ویتامینD3 و کلسیم بیشتری بخواهد. این دو با هم کار می‌کنند تا استخوان‌ها و مفاصل ما قوی شوند.
راه‌حل: کمی آفتاب بگیرید(بهترین منبع طبیعی D3). همچنین لبنیات، ماهی و سبزیجات برگدار بیشتری بخورید تا مفاصل را شاداب نگه دارند.
زود کبود شدن
اگر کسی حتی بر اثر کوچک‌ترین ضربه دچار کبودی شود، ممکن است به این معنی باشد که بدن ویتامینC یا K1کمی دارد. ویتامینC به تولید کلاژن کمک می‌کند که پوست ما را قوی نگه می‌دارد، در حالی که K1 برای لخته شدن خون ضروری است.
راه‌حل: برای جبران این کمبود، مرکبات، فلفل‌دلمه‌ای و سبزیجات برگدار بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
ترک‌های دهان
ترک‌های گوشه‌های دهان نشانه کمبود ویتامینB، به‌ویژه B2(ریبوفلاوین) و B6 است. این ویتامین‌ها به حفظ سلامت پوست و جلوگیری از خشکی کمک می‌کنند.
راه‌حل: سطح ویتامینB را در بدن خود با تخم‌مرغ، لبنیات، غلات کامل و سبزیجات برگدار افزایش دهید.
لینک کوتاه: کپی لینک
مراقب باشید؛ این عوامل می توانند به سلامت قلب آسیب بزنند دلار مرکز مبادله وارد کانال 175هزار تومان شد عکس روز ناسا از سلفی روی سیاره سرخ وقتی لبخند زدن گران تمام می‌شود؛ روایتی از چالش‌های درمان دندان در سایه گرانی بی اشتهایی از کجا می آید؟ با علت های شایع آن آشنا شوید ۵ بانک مسئول توزیع ۱۰ هزار دلار برای هر کد ملی شدند قبل از فراموشی، شاید صدایتان تغییر کند فروش 10 هزار دلار با کارت ملی آغاز شد ناسا هواپیمای جاسوسی SR-71 Blackbird را بعد از 27 سال به آسمان بازمی‌گرداند ادعای وال‌استریت ژورنال؛ کمک‌خلبان مهاجم در پرواز فلای‌دبی، پیش‌تر به دلیل گرایش‌های افراطی ممنوع شده بود قیمت نفت برنت به 102 دلار رسید علائم هشداردهنده سرطان دهانه رحم را بشناسید 10 گیاه مناسب برای فضای خانه؛ از سانسوریا تا اسپاتی فیلوم فائو: قیمت جهانی مواد غذایی در آستانه شکستن رکورد ۴ ساله پوتین و افشای پشت‌پرده ترورها/ چرا لاریجانی و خرازی هدف برنامه حذف بودند؟