تاریخ:
سبک ورزش صبحگاهی مرد ۷۰ ساله ایرانی جهانی شد 
درس هفتاد و سه
ویتامین زنانه چیست و چه فایدهای دارد؟
ویتامین E «ویتامین زنانه» نامیده میشود و از پیری زودرس محافظت میکند.
اولگا چونتونوا متخصص تغذیه در روسیه در مقالهای مینویسد که ویتامین E یک ویتامین زنانه نامیده میشود، از پیری زودرس محافظت میکند.
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از اسپوتنیک، اولگا چونتونوا، متخصص تغذیه در مقالهای به این نکته اشاره میکند که چرا ویتامین E را زنانه مینامند و چگونه میتوان کمبود آن را در بدن جبران کرد.
این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: «ویتامین E در واقع اغلب «ویتامین زنانه» نامیده میشود. این ویتامین از بدن در برابر پیری زودرس محافظت میکند و به تولد نوزادی سالم کمک میکند. کمبود ویتامین E منجر به اختلال در عملکرد تولید مثل میشود.
وی افزود: مشکلات اصلی کمبود این ویتامین موجب دیستروفی عضلانی و همچنین اختلال در هماهنگی حرکات و مهمتر از همه، بدتر شدن بینایی است. پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست میدهد، مو کدر میشود و شروع به شکستن میکند.
این ویتامین خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از بافتهای بدن در مقابل آثار مخرب رادیکال آزاد برخی از ترکیبهای شیمیایی محافظت میکند.
این متخصص تغذیه غذاهای حاوی ویتامین E را بادام، کلم بروکلی، ماهی قزلآلا، فلفل دلمهای، روغن جوانه گندم، آووکادو برشمرد. این متخصص در پایان خاطرنشان کرد: به استثنای مصرف مشترک با ویتامین D میتوان ویتامین ای را با دیگر ویتامینها مصرف کرد، همچنین ویتامینهای A و C برعکس با ویتامین E سازگاری دارند و ویتامین ای برای افراد مبتلا به صرع تجویز نمیشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
اعلام زمان بازگشت کنسرتها به صحنه درگذشت یکی از گانگسترهای مشهور دنیای سینما رکوردشکنی «مرد عنکبوتی: روزی کاملا نو» در روز نخست اکران انتشار نامه خانه سینما به پزشکیان و پاسخ سخنگوی دولت عهد بستن سارقان برای جرم نکردن در اربعین / آمار سرقت در مرزها به حداقل رسید کشف ۱۲ میلیارد طلای دزدیده شده شفافیت حداکثری با ورود لاستیک بارز به بورس کالا ایران و آمریکا، ادامه مسیر نیمه جنگ و صلح تأکید بر تداوم مسیر رشد و بهرهگیری حداکثری از ظرفیتها در نشست شورای معاونان و مدیران بیمه ملت هشدار نسبت به تبعات جبرانناپذیر کمبود ۱۱ ماهه فاکتور ۱۳ غنیسازی 20 تا 60 درصدی نقلقولها/ از تشبیه پزشکیان به بازرگان تا تقبیح عزاداریِ سناتور ضد ایرانی آخرین آمار جمعیت ایران اعلام شد / پیشبینی جمعیت کشور تا پایان ۱۴۰۵ برای نویسندگی باید کلکسیونر و شکارچی شوید مراقب کلاهبرداری با عکس یادگاری باشید پول عروسی نداشت، پراید دزدید؛ سرنوشت عجیب یک داماد ۳۱ ساله/ «هرچه حساب و کتاب کردم دیدم نمیتوانم هزینههای ازدواج را تأمین کنم»