تاریخ:
علیآبادی: اولین نیروگاه زمین گرمایی کشور با ظرفیت ۱۶۰ مگاوات وارد مدار شد 
درس شصت و نه
قهوه سیاه با ما چه میکند؟
قهوه سیاه فقط شما را از خواب بیدار و روزتان را شروع نمیکند، بلکه هر روز صبح نوشیدن آن فواید زیادی برای سلامتی دارد. مزیت قهوه فقط کافئین نیست، بلکه مملو از مواد خوب برای سلامت بدن شماست.
در این مطلب این مساله را بررسی میکنیم که چرا یک فنجان قهوه صبحگاهی چیزی بیش از یک عادت خوشمزه است؟
افزایش انرژی و تمرکز
به گزارش همشهری آنلاین، قهوه یک تقویت کننده انرژی است. نوشیدن قهوه سیاه در صبح می تواند به شما کمک کند هوشیاری و تمرکز بیشتری داشته باشید. کافئین، آدنوزین که مسئول ایجاد احساس خواب آلودگی است، را در مغز شما مسدود میکند بنابراین احساس بیداری و انرژی میکنید و آماده غلبه بر چالشهای روزانه میشوید.
افزایش عملکرد فیزیکی
اگر به تقویت بدن قبل از تمرین ورزشی نیاز دارید، قهوه سیاه یک انتخاب عالی است. کافئین سطح آدرنالین را افزایش میدهد، که میتواند عملکرد بدنی شما را افزایش دهد و به شما کمک کند تا اسکات اضافی بزنید یا یک مایل بیشتر بدوید. یک فنجان قبل از رفتن به باشگاه میتواند استقامت و قدرت شما را بهبود بخشد و این فرصت را ایجاد کند که به اهداف تناسب اندام خود برسید.
بهبود هضم غذا
قهوه سیاه برای دستگاه گوارش شما نیز عالی است. تولید اسید معده را تحریک کرده که به تجزیه غذا و جذب مواد مغذی کمک میکند. کافئین موجود در قهوه همچنین میتواند حرکات روده را تقویت کند و منظم ماندن روند هضم را آسانتر کند.
حمایت از کاهش وزن
اگر به دنبال کاهش چند کیلویی وزن هستید، قهوه سیاه می تواند یک همکار و متحد عالی باشد. این نوع قهوه (به شرطی که خامه و شکر را حذف کنید) دارای کالری کمی است و به افزایش متابولیسم کمک میکند. کافئین همچنین به چربی سوزی کمک کرده که آن را به یک مکمل عالی برای کاهش وزن شما تبدیل میکند.
سرشار از آنتی اکسیدان
قهوه سیاه مملو از آنتی اکسیدان است که نقش کلیدی در مبارزه با رادیکالهای آزاد و جلوگیری از آسیب به سلولهای بدن ایفا می کند. این آنتی اکسیدانها به محافظت از بدن در برابر استرس اکسیداتیو کمک میکنند و خطر برخی بیماریها از جمله بیماری قلبی و سرطان را کاهش میدهند.
بهبود سلامت روان
قهوه سیاه نه تنها تمرکز را افزایش میدهد، بلکه با سلامت روانی بهتر نیز مرتبط است. نوشیدن منظم آن میتواند خطر افسردگی و مه مغزی را کاهش دهد. کافئین همچنین به افزایش سطح سروتونین و دوپامین در مغز کمک میکند که برای بهبود خلق و خوی مهم هستند.
بهبود سلامت کبد
نوشیدن قهوه سیاه برای کبد شما نیز عالی است. این به محافظت در برابر بیماریهای کبدی مانند سیروز و کبد چرب کمک میکند. قهوه با کاهش تجمع چربی و افزایش تولید آنزیمهایی که در سم زدایی موثر هستند، خطر آسیب به کبد را کاهش میدهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
رئیس کل دادگستری اصفهان: تکذیب ادعای رسانههای معاند درباره اعدام خواهران رحیمی «محدود کردن اختیارات ترامپ در جنگ با ایران» تصویب شد آموزش و پرورش: امتحانات نهایی پایههای یازدهم و دوازدهم در هرمزگان از شنبه سوم مردادماه برقرار است وزیر آموزش و پرورش: کنکور به موقع برگزار خواهد شد هشدار وزارت خارجه آمریکا به اتباع خود در خاورمیانه: برای لغو پروازها آماده باشید جعل کننده رسیدهای بانکی در مازندران دستگیر شد صدای انفجار در حوالی قشم و لارک روایتگر جنگ باید زبان حقیقت، حافظ امنیت و پاسدار انسجام ملی باشد انفجارهای شدید جزیره بوبیان کویت را لرزاند کاخ سفید: توافق هستهای با عربستان منوط به عادیسازی روابط با اسرائیل است اصابت موشک آمریکایی به ساحل شهر سوزای قشم ترامپ: در حال بررسی حمله گسترده به ایران هستم تهدید ترامپ: ایران را در حملات آتی یمن به کشتیها مقصر خواهم دانست سوارز جورِ مسی را کشید؛ درخشش «تفنگدار» در ۳۹ سالگی کنایه قالیباف به آمریکاییها: خودشان را با نفت سه رقمی تنبیه کردند