تاریخ:
دومین طرح پیشنهادی دولت برای بنزین چه مزایا و معایبی دارد؟ 
درس هفتاد و نه
مواد مغذی مفید برای کاهش التهاب کدام است؟
مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C، ویتامین E و پلیفنولها به کاهش التهاب کمک میکند.
التهاب یک پاسخ ایمنی طبیعی است، اما زمانی که مزمن شود منجر به بروز بیماریهایی همچون مشکلات قلبی، اختلالات عصبی و آرتریت میشود، بعضی از مواد غذایی دارای خواص ضدالتهابی هستند که از سلامت کلی بدن حمایت میکند.
به گزارش ایمنا، این مواد مغذی در مرکبات، آجیل و چای سبز یافت میشود و با خنثی کردن رادیکالهای آزاد و تعدیل پاسخهای التهابی به کاهش التهاب کمک میکند، در ادامه به بررسی مواد مغذی مفید برای کاهش التهاب میپردازیم:
ویتامین C
ویتامین C نوعی آنتیاکسیدان قوی است که رادیکالهای آزاد که موجب بروز التهاب میشود را خنثی میکند، همچنین نقش مهمی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی ایفا میکند و به بدن کمک میکند تا بافتهای آسیبدیده را ترمیم کند؛ توتفرنگی و سبزیجات برگدار سرشار از ویتامین C است.
ویتامین E
ویتامین E از بدن در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت میکند و موجب تنظیم پاسخهای التهابی میشود؛ آجیل، دانهها، اسفناج و آووکادو منابع عالی ویتامین E است که برای بدن بسیار مفید است و التهاب را کاهش میدهد.
پلیفنولها
پلی فنولها ترکیبات گیاهی با خواص آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی قوی است، انواع توتها، شکلات تلخ، چای سبز و روغن زیتون حاوی مقدار زیادی پلی فنول هستند که به کنترل التهاب کمک میکند، همچنین پلی فنولها از سلامت روده حمایت میکنند و نقش مهمی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کنترل التهاب ایفا میکند.
لینک کوتاه: کپی لینک
قطر اسارت خلبانان ایرانی را تکذیب کرد مدیرکل سیاسی استانداری تهران: برای برگزاری انتخابات شوراها، منتظر اعلام پایان جنگ از سوی شعام هستیم ژوائو فلیکس بهترین بازیکن فصل لیگ روشن عربستان شد؛ بالاتر از رونالدو واکنش پرسپولیس به مصدومیتها و چمن بلند دیدار با شمسآذر سقوط از دندان اژدها در ارتفاع ۴۴۰۰ متری؛ کوهنورد همدانی زنده ماند چتر ترمز چگونه جنگندههای چند ده تنی را در چند ثانیه متوقف میکند؟ دو تماشاگر برای یک فیلم اکران در یک هفته ؛ الگوی شکست خورده بدون پاسخگویی سنگهایی که بدن انسان میسازد؛ از کلیه و صفرا تا لوزه و ناف اهدای ۱۵۰ لیتر شیر مادر در خوزستان؛ کمک ۶۳ مادر به نوزادان نارس سفیر ترکیه در سوریه درباره زمان سفر اردوغان و علاقه او به دمشق گفت ثبت جهانی دژ الموت؛ سیامین اثر ایران در فهرست میراث جهانی یونسکو ذوالفقار؛ تانک ایرانی که در دوران تحریم از ترکیب فناوری آمریکا و روسیه متولد شد اتهام جنجالی جن ساکی به سخنگوی ترامپ؛ اطلاعرسانی فدای منافع شخصی شد پیامک احراز سکونت کالابرگ دریافت کردهاید؟ این دو اقدام را انجام دهید روسیه به انبارهای تسلیحاتی اوکراین در بندر اودسا حمله کرد