.png "عصر ایران")
۱۸ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۸ بهمن ۱۴۰۴ - ۲۱:۲۴
انواع مختلف علل ایجاد نفخ معده 
درس شانزدهم
نگذاریم انتظارات و توقعات دلسردمان کنند
داشتن یک زندگی شاد مستلزم مدیریت صحیح انتظارات و توقعات مان برای جلوگیری از ناامیدی است. داشتن دیدگاهی متعادل (و واقع بینانه) در زندگی، کلید رفاه است، اما چگونه می توان به آن دست یافت؟
سواد زندگی؛ توسعه توانمندیهای فردی؛ مریم طرزی –مدیریت انتظارات به این معنی است که بدانیم چگونه اهداف و باورهای خود را برای سرمایه گذاری روی شادی تنظیم کنیم.
مدیریت انتظارات و توقعاتی که از اطراف یان، عزیزان و دوستانمان و حتی از دنیای اطراف مان داریم، شاید کار ساده ای در عمل به نظر نرسد. ما انسان ها با توجه به روابطی که داریم به ویژه در روابط عاطفی مان بسیار مایلیم که از دیگران، از خود و حتی از خود زندگی انتظارات زیادی داشته باشیم.
این تمایل رایج اغلب ما را به دردسر می اندازد، زیرا انتظارات و توقعات ماحصلی جز رنج برای بشر ندارند.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزشهای دانش پایه و کاربردی عصر ایران
*چگونه مسئولیت عاطفی را در روابط مان به جا آوریم؟
*مقایسههای اجتماعی چرا و چگونه به سلامت روان آسیب می زنند؟
*از پرخوری تا کم خوری: هفت حقیقت جالب درباره اختلالات غذایی
*از سندرم ایمپاستر یا خودویرانگری چه می دانیم؟
*چگونه به کسی که خودآزاری میکند کمک کنیم؟
*5 استراتژی برای تقویت تفکر انتقادی
* استراتژی هایی برای ایجاد تغییرات پایدار در سبک زندگی
لینک کوتاه: کپی لینک
فارس: قربان بهزادیان نژاد بازداشت شد نبرد مازیار زارع با طلسم ۱۲۰۶ روزه مقابل پرسپولیس وزارت بهداشت: هر ۵ دقیقه یک نفر مبتلا به سرطان میشود تقویت خط دفاعی شاندونگ تایشان با جذب کورت زوما؛ مدافع سابق چلسی راهی چین شد سرخیو راموس در جستوجوی باشگاه جدید؛ تلاش برای حضور در جام جهانی ۲۰۲۶ تداوم صدرنشینی آرسنال در لیگ برتر با درخشش گیوکرش اسپراوت؛ همراه هوشمندی که می رقصد و احساسات دارد! (+تصاویر) حذف تنها نماینده اسنوکر بانوان ایران از رقابتهای قهرمانی آسیا عجیب ترین طراحی های چهره در دنیای حیوانات؛ تکامل برای بقا (+تصاویر) پیروزی دورتموند مقابل ولفسبورگ؛ تثبیت جایگاه دوم بوندسلیگا تبریک امامعلی رحمان به پزشکیان کارتونیست تبریزی برنده مسابقه بینالمللی کارتون بلژیک شد ترکیب احتمالی پرسپولیس برابر ملوان؛ اوسمار دست به عصا نمیشود دبیر شورای عالی ترویج و توسعه فرهنگ ایثار و شهادت منصوب شد وزیر اقتصاد وارد عربستان شد