تاریخ:
درس صد و هفت
استخوان این افراد از ناحیه لگن بیشتر می‌شکند
پوکی استخوان نوعی بیماری خاموش شمرده می‌شود و مهمترین علامت آن درد ناشی از شکستگی استخوان‌ها است.
پوکی استخوان یا استئوپروز شایع‌ترین بیماری متابولیک استخوان است و زمانی بروز می‌کند که تشکیل استخوان جدید قادر به ترمیم استخوان‌های تخریب شده نباشد. ابتلا به پوکی استخوان تا حدودی وابسته به مقدار توده و تراکم استخوانی است که در دوران جوانی بدست می‌آید.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، بدست آوردن حداکثر توده و تراکم استخوانی بنوعی وراثتی است و همچنین به نژاد فرد بستگی دارد. در پوکی استخوان با کاهش کمیت و تغییر در کیفیت ساختاراستخوان ها، استحکام استخوان‌ها کاهش پیدا می‌کندو خاصیت شکنندگی استخوان افزایش می‌یابد و از اینرو شکستگی استخوان مهمترین تظاهر بالینی استئوپروز است.
پوکی استخوان یک بیماری خاموش بوده و یکی از مسائل مهم سلامت عمومی جامعه، بخصوص در سالمندان بشمار می‌رود.
شکستگی استخوان، بخصوص در ستون فقرات، استخوان لگن و انتهای ساعد بعنوان شایع‌ترین محل‌های شکستگی از عوارض عمده پوکی استخوان است. شکستگی مهره‌های ستون فقرات منجر به کمــر درد، کوتاهی قد و حالت خمیدگی بدن بطرف جلو می‌شوند.
تغذیه مناسب و فعالیت‌های ورزشی منظم از ضروریات لازم برای حفظ سلامتی استخوان‌ها در طول عمر یک فرد محسوب می‌شوند. پروتئین از اجزا سازنده استخوان است، بنابراین مصرف کافی پروتئین برای تمام طول عمر افراد توصیه می‌شود.
کاهش وزن شانس بروز استئوپروز و شکستگی استخوان‌ها را افزایش می‌دهد. افزایش وزن و چاقی نیز خطر ایجاد شکستگی در بازو و مچ دست را زیاد می‌کند؛ بنابراین داشتن وزن مناسب برای پیشگیری از بروز پوکی استخوان بسیار با اهمیت است.
خوب است بدانید کمبود ویتامین D جذب کلسیم را در استخوان ها مختل می کند، مصرف بیش از حد ویتامین D نیز باعث بروز مسمومیت و مصرف خودسرانه کورتون ها باعث پوکی استخوان می‌شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
آلوارس؛ بهشت پنهان ایران/ روستایی که مه و آبگرم آن را جادو کرده (+عکس) نکاتی درباره «پیاده‌روی لنفاوی» راز دماغه متحرک کنکورد؛ شاهکار مهندسی که در هواپیماهای امروزی تکرار نمی‌شود برنج سفید یا قهوه‌ای؛ کدام برای کنترل قند خون بهتر است؟ یک کشور به‌تنهایی ۸۴۳ زبان دارد(+اینفوگرافیک) عکس یادگاری «مارگیرها با مار» در دوران قاجار طعم عجیب دهان چه چیزی درباره سلامت شما می‌گوید؟ از طعم فلزی و ترش تا تلخ و گندیده ۱۰ کتاب که آینده را با دقتی عجیب پیش‌بینی کردند؛ از هوش مصنوعی تا فناوری‌های مدرن واکنش عراقچی به تناقضات مکرون در خصوص فعالیت‌های هسته‌ای ایران؛ در روایت خود پابرجا باشید آقای رئیس‌جمهور! ورود دادستانی بم به پرونده تنبیه بدنی دانش‌آموز در دهبکری درگیری در پارلمان آلبانی در پی اعتراضات دانشجویی رایزنی تلفنی وزیران امور خارجه ایران و سنگال در مورد آخرین تحولات منطقه قیمت نفت برنت از ۱۱۳ دلار عبور کرد پیش‌بینی افسردگی در نوجوانان از روی رشد مغری آنها در کودکی تلاش ترکیه برای برگزاری نشستی با حضور وزرای ۷ کشور درمورد فلسطین، یمن و تنگه هرمز
نظرسنجی
پیش بینی شما: قبل از انتخابات آمریکا، به ایران حمله می شود؟