تاریخ:
وداع عراقیها با رهبر شهید در حرم امام حسین (ع) 
درس شصت و سه
توقف نشخوار فکری و بازگشت به لحظه حال
تقریباً همه افراد در مقطعی از زندگی خود نشخوار فکری را تجربه کرده اند. گاهی اوقات عبور از موضوعی با تاثیر منفی و یادگیری نحوه جلوگیری از هجوم افکار منفی چالش برانگیز است. در حالی که صرف زمان برای فکر کردن به مسائل لزوما بد نیست،مکالمه ذهنی زمانی اتفاق می افتد که کنترل یا اجتناب از فرآیند فکر دشوار می شود
سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی، مریم طرزی- نشخوار فکری به معنای تمرکز بیش از حد و مکرر بر روی افکار منفی، تجربیات ناخوشایند گذشته و نگرانیهای آینده است.
این چرخه فکری نه تنها مشکلات را حل نمیکند، بلکه میتواند اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات روانی را هم تشدید کند.
برای اینکه بفهمیم چگونه ازنشخوار ذهنی جلوگیری کنیم، باید علل اصلی ایجاد این مشکل را پیدا کرد. رهایی از نشخوار فکری با استفاده از تکنیکهای مختلفی از جمله تغییر الگوهای رفتاری، حواسپرتی، فعالیت بدنی و موارد دیگر امکانپذیر است.
با وجود این تصور که هجوم افکار مزاحم ممکن است خارج از کنترل فرد باشد، نشخوار فکری بیش از حد را می توان با موفقیت از طریق چندین استراتژی درمان کرد.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزشهای دانش پایه و کاربردی عصر ایران
* ماحصل ِ سخت گیری بیش از حد به خود ناخرسندی است
*مقایسههای اجتماعی چرا و چگونه به سلامت روان آسیب می زنند؟
* انتخابهای هوشمند: تواناییهای بیپایان و تمرکز بر مهمترینها
* 5 استراتژی برای تقویت تفکر انتقادی
* آزادی انتخاب: چگونه خودتعیینگری انگیزههای انسانی را دوچندان میکند؟
لینک کوتاه: کپی لینک
علم برای پیشگیری از زوال عقل چه پیشنهادی دارد؟ تخلیه فوری خودروها از منطقه آزاد چابهار اکسیوس: جنگ در تنگه هرمز به نبردی بدون افق و پایان مشخص تبدیل شده چگونه تغییر مسیر یک خودرو سرنوشت خاورمیانه را تغییر داد؟ ادعای ترامپ: ایرانیها تماس گرفتند، آنها به شدت میخواهند توافق کنند تغییر غیرمنتظره هواپیمای ترامپ در سفر به انگلیس خبرنگار سیانان : آتشبس تمام شده است/ احتمال انجام حملات بیشتر و فراتر از آنچه اعلام شده است موج دوم حملات موشکی و پهپادی به پایگاههای آمریکا در منطقه ۱۰ خطای مهلک در سرویس خودرو که تعمیرکاران حرفهای از آن پرهیز میکنند پاکستان: ایران و آمریکا طبق یادداشت تفاهمنامه عمل کنند کشف تازه دانشمندان: صداهایی که به ما نزدیک می شوند، زمان را کش می آورند واکنش قالیباف حملات اخیر آمریکا: بزنید، میخورید! تشییع پیکر رهبر شهید در کربلا (+عکس) سپاه: آمریکا 2 پل در مسیر مشهد را هدف قرار داد/ 2 پایگاه آمریکا در کویت و بحرین را در هم کوبیدیم/ تجلیل از مردم عراق «پهپادها» نسل موشهای این جزیره را منقرض کردند