.png "عصر ایران")
۲۸ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۸ آذر ۱۴۰۴ - ۰۶:۳۰
وزیر دادگستری: مهریه ۱۴ سکه نخواهد شد (فیلم) تنها با یک تغییر ساده در نوشیدنی روزانه، خطر مرگ زودرس را 26 درصد کاهش بدهید
در دنیایی که دیابت نوع ۲ یکی از شایعترین بیماریهای مزمن به شمار میرود، یافتههای یک مطالعه جدید میتواند برای میلیونها نفر نجاتبخش باشد.
بر اساس تحقیقی که به تازگی در مجله معتبر پزشکی BMJ منتشر شده است، تعویض تنها یک لیوان نوشیدنی شیرین با آب، چای یا قهوه ممکن است خطر مرگ زودرس را تا ۲۶ درصد کاهش دهد!
به گزارش همشهری آنلاین، این مطالعه بلندمدت، که اطلاعات آن از بیش از ۱۲ هزار بیمار مبتلا به دیابت نوع ۲ جمعآوری شده، نشان داد افرادی که نوشیدنیهای شیرین مانند نوشابه، نوشیدنیهای میوهای مصنوعی و نوشیدنیهای انرژیزا را زیاد مصرف میکنند، نسبت به کسانی که این نوشیدنیها را کنار گذاشتهاند، تا ۲۰ درصد بیشتر در معرض مرگ زودرس هستند.
اما نکته امیدوارکننده اینجاست: جایگزین کردن تنها یک وعده نوشیدنی شیرین با یک نوشیدنی سالم میتواند معجزهآسا باشد. طبق یافتههای این مطالعه:
-
جایگزینی با قهوه بدون شکر: ۲۶٪ کاهش خطر مرگ
-
با آب ساده: ۲۳٪
-
با چای بدون قند: ۲۱٪
-
با شیر کمچرب: ۱۲٪
حتی نوشابههای رژیمی (با شیرینکنندههای مصنوعی) نیز اندکی بهتر از نوشیدنیهای شیرین بودند، اما تأثیر نوشیدنیهای طبیعی و بدون قند بسیار بیشتر است.
دکتر نیتا فوروهی از دانشگاه کمبریج، در یادداشتی همراه این تحقیق نوشت: "گرچه تأثیر دقیق نوشیدنیهای مصنوعی و آبمیوهها هنوز مشخص نیست، اما شکی نیست که نوشیدنیهایی مثل آب، چای، قهوه و شیر کمچرب بیشترین سود را برای سلامتی دارند. "
چرا این یافته مهم است؟
در شرایطی که طبق آمارها، هر آمریکایی به طور متوسط ۱۷ قاشق چایخوری قند افزوده در روز مصرف میکند—یعنی تقریباً سه برابر میزان توصیهشده—این مطالعه یک زنگ هشدار جدی برای بازنگری در انتخابهای روزمره ما بهویژه درباره نوشیدنیها است.
جمعبندی: یک لیوان نوشیدنی سالمتر، یک گام به سوی زندگی طولانیتر
فرقی نمیکند که مبتلا به دیابت نوع ۲ باشید یا فقط به دنبال زندگی سالمتر و طول عمر بیشتر باشید؛ کنار گذاشتن نوشیدنیهای شیرین و انتخاب گزینههایی مثل آب، چای، یا قهوه بدون قند، میتواند تصمیمی کوچک اما تأثیری بزرگ بر سلامت شما داشته باشد.
منبع:eatingwell
لینک کوتاه: کپی لینک
مغز ما با این «ترفند» از هوش مصنوعی جلو میزند چرا لوگو اپل سالها برعکس بود؟ داستانی که احتمالا نمیدانستید نقش شکلات تلخ در کُند کردن روند پیری پیروزی بزرگ تراکتور؛ قسم به لحظه شیرین انتقام چرا کامپیوتر خاموش نمیشود؟ راهکارهای قطعی حل مشکل خاموش نشدن ویندوز کدام خودرو قابلاعتمادتر است؟ میوه ای کوچک با معجزه ای بزرگ برای قلب و اعصاب! رتبهبندی کشورهای جهان بر اساس سهم پول نقد در تراکنشهای روزمره (+ اینفوگرافیک) «اثر آخرین ماه سال»؛ چگونه زمان محدود بهرهوری را افزایش میدهد؟ امیر عابدینی: آقای محمد خاتمی مخالف این بود که دوباره اسم باشگاه ما پرسپولیس شود قصههای نان و نمک(74)/ وقتی استرسِ مصاحبه، مهمتر از رزومه است مهران مدیری: طنز رضا عطاران چرک است/ کمدی دوست ندارم رویایت را به خاطر برادر احمقت خراب نکن! میخندیدند، تحقیر میکردند و اخراجم را میخواستند؛ شکایت جنجالی کارمند رئال عذرخواهی سرمربی رئال مادرید از این جوان
اخبار و تحلیل های ترکیه