.png "عصر ایران")
۲۵ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۵ آذر ۱۴۰۴ - ۱۶:۰۶
آخرین وضعیت اجرای حکم قاتل الهه حسین نژاد اعلام شد (فیلم) تنها با یک تغییر ساده در نوشیدنی روزانه، خطر مرگ زودرس را 26 درصد کاهش بدهید
در دنیایی که دیابت نوع ۲ یکی از شایعترین بیماریهای مزمن به شمار میرود، یافتههای یک مطالعه جدید میتواند برای میلیونها نفر نجاتبخش باشد.
بر اساس تحقیقی که به تازگی در مجله معتبر پزشکی BMJ منتشر شده است، تعویض تنها یک لیوان نوشیدنی شیرین با آب، چای یا قهوه ممکن است خطر مرگ زودرس را تا ۲۶ درصد کاهش دهد!
به گزارش همشهری آنلاین، این مطالعه بلندمدت، که اطلاعات آن از بیش از ۱۲ هزار بیمار مبتلا به دیابت نوع ۲ جمعآوری شده، نشان داد افرادی که نوشیدنیهای شیرین مانند نوشابه، نوشیدنیهای میوهای مصنوعی و نوشیدنیهای انرژیزا را زیاد مصرف میکنند، نسبت به کسانی که این نوشیدنیها را کنار گذاشتهاند، تا ۲۰ درصد بیشتر در معرض مرگ زودرس هستند.
اما نکته امیدوارکننده اینجاست: جایگزین کردن تنها یک وعده نوشیدنی شیرین با یک نوشیدنی سالم میتواند معجزهآسا باشد. طبق یافتههای این مطالعه:
-
جایگزینی با قهوه بدون شکر: ۲۶٪ کاهش خطر مرگ
-
با آب ساده: ۲۳٪
-
با چای بدون قند: ۲۱٪
-
با شیر کمچرب: ۱۲٪
حتی نوشابههای رژیمی (با شیرینکنندههای مصنوعی) نیز اندکی بهتر از نوشیدنیهای شیرین بودند، اما تأثیر نوشیدنیهای طبیعی و بدون قند بسیار بیشتر است.
دکتر نیتا فوروهی از دانشگاه کمبریج، در یادداشتی همراه این تحقیق نوشت: "گرچه تأثیر دقیق نوشیدنیهای مصنوعی و آبمیوهها هنوز مشخص نیست، اما شکی نیست که نوشیدنیهایی مثل آب، چای، قهوه و شیر کمچرب بیشترین سود را برای سلامتی دارند. "
چرا این یافته مهم است؟
در شرایطی که طبق آمارها، هر آمریکایی به طور متوسط ۱۷ قاشق چایخوری قند افزوده در روز مصرف میکند—یعنی تقریباً سه برابر میزان توصیهشده—این مطالعه یک زنگ هشدار جدی برای بازنگری در انتخابهای روزمره ما بهویژه درباره نوشیدنیها است.
جمعبندی: یک لیوان نوشیدنی سالمتر، یک گام به سوی زندگی طولانیتر
فرقی نمیکند که مبتلا به دیابت نوع ۲ باشید یا فقط به دنبال زندگی سالمتر و طول عمر بیشتر باشید؛ کنار گذاشتن نوشیدنیهای شیرین و انتخاب گزینههایی مثل آب، چای، یا قهوه بدون قند، میتواند تصمیمی کوچک اما تأثیری بزرگ بر سلامت شما داشته باشد.
منبع:eatingwell
لینک کوتاه: کپی لینک
عکاسی ترکیبی برای ثبت شیرجههای برقآسای سفید غاز شمالی سرپرست ستاد امر به معروف: ۵۰۰ وکیل جهادی برای حمایت از آمران به معروف به کار گرفته شدند بازی جدید «ترمیناتور»؛ اکشن دوبعدی با بازآفرینی وفادارانه صحنههای اصلی (فیلم) خانه جنگلی دوران مدرن! (+عکس) هشدار درباره پیامدهای اقتصادی فقر؛ افزایش کمخونی و کندی رشد در دختران و پسران کشور اقتصادی که نیمه پنهانش را کنار گذاشته؛ چرا زنان هنوز «هزینه» دیده میشوند نه «سرمایه»؟ کانسپت رادیکال سیتروئن؛ C-باگی، خودرویی سبکوزن برای دردسر! (+عکس) شوک به لیورپول و شرط عجیب راشفورد برای بارسلونا؛ بمبهای زمستانی در راهند ثبت میانگین ۵۳۳ میلیون مترمکعب مصرف روزانه گاز خانگی جنگلها؛ قربانیان تقاضای مسکن/ شمال ایران نفسهای آخر را می کشد؟ ظریفیان: اساتید خوب در حال مهاجرت هستند/ کشورهای حاشیه خلیجفارس به اساتید چند برابر ایران حقوق میدهند استایل زمستانی و خاص «محمدرضا گلزار»؛ ترکیب پالتوی بلند و کتونی سفید (عکس) بهترین فیلمهای ۲۰۲۵ از نگاه منتقدان ایندی وایر ؛ شانس بالای جعفر پناهی برای بردن اسکار ابلاغ قوانین جدید ضدپولشویی به صرافیها قبل از وقوع سیل چه کارهایی انجام بدیم؟ (اینفوگرافیک)