.png "عصر ایران")
۲۶ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۶ آذر ۱۴۰۴ - ۲۱:۱۸
صید ۳ ماهی کپور و کباب کردن آنها به روشی خاص در روستایی از آذربایجان (فیلم) هشدار به آنها که زیاد «چای سبز» مینوشند!
متخصصان هشدار میدهند که افراط در مصرف چای سبز ممکن است اثرات منفی بهدنبال داشته باشد.
چای سبز سالهاست که به عنوان نوشیدنی مفید برای سلامتی شناخته میشود. از کمک به کاهش وزن گرفته تا بهبود سلامت قلب و پوست. این چای محبوب حاوی مقدار کمتری کافئین نسبت به قهوه است (حدود ۲۹ میلیگرم در هر فنجان ۸ اونسی در برابر ۹۶ میلیگرم در قهوه) و سرشار از پلیفنولها و آنتیاکسیدانهایی است که میتوانند در مقابله با برخی سرطانها، بیماریهای قلبی، بهبود عملکرد مغز و هضم غذا نقش داشته باشند.
به گزارش اطلاعات آنلاین، اما متخصصان هشدار میدهند که افراط در مصرف چای سبز ممکن است اثرات منفی بهدنبال داشته باشد. یکی از مهمترین این نگرانیها، کاهش جذب آهن در بدن است، موضوعی که میتواند منجر به کمخونی شود.
دکتر «سینتیا ادوگو» توصیه میکند که مصرف چای سبز را به حداکثر سه فنجان در روز محدود کنید تا از بروز مشکلات احتمالی جلوگیری شود.
افرادی که بیش از دیگران در معرض کمبود آهن هستند -از جمله زنان باردار، گیاهخواران و ورزشکارانی که رژیمهای محدود دارند- باید با دقت بیشتری چای سبز بنوشند. مطالعات نشان میدهند که مصرف بیش از حد و طولانیمدت میتواند خطر کمخونی را افزایش دهد.
چای سبز همچنین ممکن است با برخی داروها مانند رقیقکنندههای خون، داروهای کاهنده کلسترول و مسدودکنندههای بتا تداخل داشته باشد. اگر داروی خاصی مصرف میکنید، پیش از افزایش مصرف چای سبز با پزشک خود مشورت کنید.
جسیکا استراون، کارشناس تغذیه، توصیه میکند که چای سبز را بین وعدههای غذایی مصرف کنید تا جذب آهن را مختل نکند. همچنین نوشیدن چای سبز حداقل یک ساعت بعد از غذا، و مصرف همزمان ویتامین C با غذاهای سرشار از آهن میتواند به جذب بهتر این ماده کمک کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
پایان تلخ فعالیت تنیسور فرانسوی؛ محرومیت ۲۰ ساله برای سلطان تبانی پیکر بیجان زن کوهنورد در آغوش سرد دماوند تماس مرد نجاتیافته از مرگ با اورژانس: دندانهایم کو؟ وسوسه میلیون دلاری برای طلایی المپیک؛ کودی میلر راهی مسابقات «دوپینگ آزاد» شد اختصاص درآمدهای جام جهانی ۲۰۲۶ به بازسازی غزه؛ تصمیم بزرگ فیفا در دوحه هشدار یک متخصص: آنفلوآنزا شوخی نیست؛ دو روز طلایی درمان را از دست ندهید VAR به ورزشگاه یادگار امام رسید؛ تدابیر ویژه برای نبرد تراکتور و پرسپولیس شمارش معکوس برای نبرد آسیایی استقلال؛ ساپینتو در پی انتقام و صعود از بحرین سردار شکارچی: بخش اعظم شبکه جاسوسی دشمن خنثی شده است واکنش حمید رسایی به تصویر بیحجاب «شیرین سعیدی» در روزنامه همشهری: عذرخواهی میکنند آخرین وضعیت مصدومان استقلال در آستانه نبرد سرنوشتساز با المحرق محمد بنا سکان هدایت تیم ملی کشتی فرنگی جمهوری آذربایجان را بر عهده گرفت تهران؛ محروم از باران سفر فرمانده نیروی هوایی ارتش رژیم صهیونیستی به ترکیه اکسیولوژی یا ارزششناسی چیست؟