تاریخ:
وزوز گوش چه زمانی خطرناک است؟ علائمی که نباید نادیده بگیرید 
درس صد و چهار
دوش گرفتن در صبح بهتر است یا شب؟
دوش گرفتن کاری است که اکثر ما حداقل یک بار در روز انجام می‌دهیم. اما بهتر است صبح‌ها دوش بگیریم یا شب‌ها؟
طرفداران دوش صبحگاهی معتقدند که این کار به بیدار شدن کمک می‌کند و باعث می‌شود روز را با طراوت آغاز کنید. اما علاقه‌مندان به دوش شبانه مصرانه می‌گویند که دوش گرفتن قبل از خواب باعث آرامش و رهایی از تنش‌های روزانه می‌شود.
علم در این باره چه می‌گوید؟
به گفته‌ی پریمرُز فری‌استون، مدرس ارشد میکروبیولوژی بالینی در دانشگاه لستر، پاسخ واضح است. و خبر بدی برای طرفداران دوش شبانه دارد. او در مقاله‌ای برای وب‌سایت The Conversation می‌گوید: «به‌عنوان یک میکروبیولوژیست، من طرفدار دوش صبحگاهی هستم.»
اگرچه قانون مشخص و قطعی برای تعداد دفعات دوش گرفتن وجود ندارد، اکثر متخصصان پوست معتقدند که دو روز یک‌بار دوش گرفتن کافی است. فری‌استون توضیح می‌دهد: «دوش گرفتن بخش جدایی‌ناپذیر از هر روتین بهداشتی خوب است—صرف‌نظر از اینکه ترجیح می‌دهید چه ساعتی باشد.
دوش گرفتن به ما کمک می‌کند تا چربی و آلودگی را از سطح پوست پاک کنیم که می‌تواند مانع از بروز بثورات پوستی و عفونت‌ها شود. همچنین دوش گرفتن عرق را از بین می‌برد که باعث کاهش بوی بدن می‌شود.»
در طول روز، بدن شما عرق و چربی تولید می‌کند و در معرض آلاینده‌ها و آلرژن‌هایی مانند گردوغبار و گرده‌ی گیاهان قرار می‌گیرد. این موضوع بستر مناسبی برای رشد باکتری‌ها فراهم می‌کند—باکتری‌هایی که بعداً ممکن است از بدن شما به ملحفه‌ها منتقل شوند.
شاید فکر کنید جواب واضح، دوش گرفتن شبانه است؛ اما دکتر فری‌استون توضیح می‌دهد که این راهکار کاملاً مؤثر نیست. او می‌گوید: «دوش گرفتن شبانه می‌تواند بخشی از آلرژن‌ها، عرق و چربی‌های روز را از بین ببرد، بنابراین مقدار کمتری از آن‌ها روی ملحفه‌ها باقی می‌ماند. اما حتی اگر قبل از خواب دوش گرفته باشید، باز هم در طول شب عرق خواهید کرد—در هر دمایی که باشید.
میکروب‌های پوستی شما از مواد مغذی موجود در همین عرق تغذیه می‌کنند. این یعنی تا صبح هم باکتری‌هایی را به رختخواب‌تان منتقل کرده‌اید و هم احتمالاً با کمی بوی بدن از خواب بیدار می‌شوید.»
علاوه بر این، در طول شب، سلول‌های مرده پوستتان نیز می‌ریزند که منبع تغذیه‌ای برای کنه‌های گردوخاک محسوب می‌شوند. دکتر فری‌استون تصریح می‌کند: «اگر مرتب ملحفه‌هایتان را نشویید، تجمع سلول‌های مرده افزایش پیدا می‌کند که باعث تغذیه‌ی بیشتر کنه‌ها می‌شود. فضولات این کنه‌ها می‌توانند آلرژی ایجاد کنند و علائم آسم را تشدید نمایند.»
در مقابل، دوش گرفتن صبحگاهی می‌تواند سلول‌های مرده‌ی پوست، عرق و باکتری‌هایی که در طول شب جذب شده‌اند را از بدن پاک کند. این پژوهشگر می‌گوید: «دوش صبحگاهی یعنی اینکه لباس هایی تمیزی که می پوشید باعث می شود بدنتان از دست میکروب های پوستی که در طول شب به بدن و لباس شما چسبیده اند راحت می شوید. همچنین روزتان را با میزان کمتری از عرق که باکتری‌های مولد بوی بد از آن تغذیه کنند شروع می‌کنید—که احتمالاً کمک می‌کند در طول روز نسبت به کسی که شب دوش گرفته، خوشبوتر بمانید.»
چه دوش صبحگاهی را ترجیح دهید و چه شبانگاهی را، دکتر فری‌استون تأکید می‌کند که نکته‌ی حیاتی، شستشوی منظم ملحفه‌هاست—حداقل هفته‌ای یک‌بار. او در این باره می‌گوید: «باید هفته‌ای یک‌بار ملحفه‌ها و روبالشی‌هایتان را بشویید تا عرق، باکتری‌ها، سلول‌های مرده‌ی پوست و چربی‌های پوستی که روی آن‌ها جمع شده‌اند، پاک شوند. شست‌وشو هاگ‌های قارچی احتمالی را نیز از بین می‌برد—همراه با مواد مغذی‌ای که این میکروب‌های تولیدکننده‌ی بو از آن تغذیه می‌کنند.»
منبع: روزیاتو
لینک کوتاه: کپی لینک
چگونه احساس کنیم برای دیگران مهم هستیم؟ مفت‌خورهای طهران قدیم «تفنگ» چگونه وارد سرزمین سامورایی‌ها شد؟ آداب معاشرت نوین؛ چگونه در برابر آدم‌های خودشیفته تاب بیاوریم؟ چرا برخی کودکان در یادگیری ضعیف ترند؟ این نشانه ها را جدی بگیرید راهنمای کامل از بین بردن خط و خش لوازم استیل ضد زنگ در خانه چرا همیشه آدم‌های اشتباه وارد زندگی‌مان می‌شوند؟ شاید مشکل از یک الگوی پنهان باشد آیا اعتمادبه‌نفس زنان واقعاً کمتر از مردان است؟ محققان در مطالعه جدید پاسخ می‌دهند ایرانیان دوران ساسانی جهان پس از مرگ را چطور می‌دیدند؟ در تخت جمشید حتی یک زن نیست؛ پس این‌همه نام زنانه از کجاست؟ مرغ دارید اما حوصله غذای تکراری ندارید؟ این ۵ دستور را ببینید معمای ۹۹۹ کاروانسرا؛ چرا شاه‌عباس از ساخت هزارمین بنا خودداری کرد؟ ماشین لباسشویی بوی بد می‌دهد چیکار کنیم؟؛ مهم‌ترین دلایل بوی بد ماشین لباسشویی کشف یک شهر رومی که احتمالا «لاس‌وگاس دنیای باستان» بوده است وقتی پرحرفی دیگر «عادی» نیست؛ پشت حرف‌های بی‌پایان چه می‌گذرد؟