تاریخ:
حرفهای جنجالی شاکی پژمان جمشیدی پس از صدور حکم 
درس هشتاد و یک
شاید جوانی درون یک قرص نهفته باشد!
ما معمولاً پیری را در آینه میبینیم: موهای خاکستری، چین و چروکها، یا حتی فراموشیهای گاهبهگاه. اما علم میگوید که پیری از جایی بسیار عمیقتر آغاز میشود: از درون سلولهای ما.
به تازگی، پژوهشی گسترده که بخشی از مطالعه مشهور VITAL در آمریکا بوده، نشان داده است که مصرف روزانه ۲,۰۰۰ واحد بینالمللی (IU) ویتامین D3 میتواند روند کوتاهشدن تلومرها را کند کند. تلومرها کلاهکهایی محافظ بر انتهای DNA ما هستند که هرچه کوتاهتر شوند، خطر بیماریهای مرتبط با سن – مانند سرطان، آلزایمر و بیماریهای قلبی – بیشتر میشود.
اما خبر خوب اینجاست: افرادی که بهطور منظم ویتامین D3 مصرف کردهاند، نسبت به گروهی که دارونما دریافت کردهاند، پس از چهار سال کاهش بسیار کمتری در طول تلومرهای خود نشان دادند. بهعبارتی، این تفاوت معادل جلوگیری از حدود ۳ سال پیری بیولوژیکی بوده است!
ویتامین D فقط برای استخوانها نیست!
به گزارش همشهری آنلاین، ویتامین D سالهاست که بهعنوان یک ویتامین حیاتی برای سلامت استخوانها و تقویت سیستم ایمنی شناخته میشود. اما یافتههای جدید آن را بهعنوان یک عامل مهم در جوان ماندن سلولها نیز معرفی میکند.
بدن ما ویتامین D را از طریق نور خورشید تولید میکند، اما سبک زندگی مدرن – کار در فضاهای بسته، استفاده دائم از کرمهای ضدآفتاب، یا زندگی در مناطق کمآفتاب – باعث شده بسیاری از افراد با کمبود آن مواجه باشند. از آنجایی که غذاهای طبیعی حاوی این ویتامین نیز محدود هستند (مثل ماهی سالمون، زرده تخممرغ و قارچ)، مکملهای غذایی میتوانند نقش مهمی در جبران این کمبود ایفا کنند.
آیا باید همه ما مکمل ویتامین D مصرف کنیم؟
متخصصان تأکید دارند که پیش از شروع مصرف مکملهای دوز بالا، حتماً با پزشک مشورت کنید. زیرا میزان نیاز بدن به ویتامین D بسته به سن، رنگ پوست، سبک زندگی و وضعیت سلامتی هر فرد متفاوت است.
با اینکه میزان توصیهشده مصرف روزانه این ویتامین برای بزرگسالان ۶۰۰ تا ۸۰۰ واحد است، مطالعهی جدید با دوز ۲,۰۰۰ واحدی انجام شده است. پس خوددرمانی بدون آزمایش و نظارت پزشکی، گزینه مناسبی نیست.
جمعبندی: آیا آینده جوانماندن در ویتامین D نهفته است؟
شاید. این مطالعه، یکی از اولین بررسیهای گستردهای است که رابطهای مستقیم بین ویتامین D و کاهش سرعت پیری سلولی نشان داده است. در حالیکه پژوهشهای بیشتری برای اثبات نهایی این ارتباط نیاز است، اما تا همینجا هم یک پیام روشن دارد:
اگر میخواهید هم سلولهایتان و هم آینهی اتاق، دیرتر نشانههای پیری را نشان دهند، شاید زمان آن رسیده کمی بیشتر با ویتامین D دوست شوید.
یادآوری مهم: قبل از شروع هر نوع مکمل، آزمایش خون بدهید و با پزشک مشورت کنید. ویتامین D مفید است، اما مصرف بیرویه آن میتواند عوارض داشته باشد.
منبع: eatingwell
لینک کوتاه: کپی لینک
استقلال؛ دو برد، دو چهره و یک سؤال بزرگ تیپ تابستانی نسیم ادبی با اکسسوریهای خاص (+عکس) غزاله اکرمی با کلاه و کت جین در اکران کوری (+عکس) بزرگانی همچون آقای خاتمی مورد تکریم قرار گیرند / باید تغییرات جدی صورت گیرد/ خدا نیامرزد کسی را که «بگمبگم» راه انداخت رئیسجمهور کوبا: در برابر جلادهای آمریکایی پیروز خواهیم شد سخنگوی وزارت دفاع: دو برابر شدن تولید تسلیحات و تجهیزات دفاعی در یک سال گذشته حمله پهپادی روسیه به زادگاه زلنسکی/ ۱۴ کشته و ۱۲۰ زخمی ترکیه: نتانیاهو با اتهامزنی به اردوغان نمیتواند از مسئولیت جنایاتش فرار کند سرلشکر وحیدی: دشمنان هیچگاه از کینه توزی و توطئه علیه ملت بزرگ ایران دست برنمیدارند
پایان تشکیلات خودگردان کردهای سوریه / تکمیل ادغام نیروها و نهادهای کرد سوریه در ساختار دولت مرکزی رئیس ستاد مرکزی اربعین: بیش از ۳ میلیون و ۵۰۰ هزار ایرانی امسال در مراسم اربعین شرکت کردند حکم نهایی نظام وظیفه؛ بیرانوند از مهرماه سرباز است اعضای ناتو درباره تنگه هرمز گفتوگو کردند 4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک) تصاویری از اشیایی که هر روز می بینیم اما نمی شناسیم!
نظرسنجی
با توجه به بحرانی شدن وضعیت بنزین در ایران، شما کدام روش را برای مدیریت آن بهتر یا کم ضررتر می دانید؟