تاریخ:
ثبت رکورد باریکترین خودرو جهان در کتاب رکوردهای گینس ۲۰۲۷ 
درس نود
توصیههای طب سنتی به سالمندان در شرایط جنگی
جنگ عوارض و پیامدهای ناخواسته و ناخوشایند زیادی برای گروههای مختلف سنی از جمله سالمندان دارد. استرس ناشی از جنگ میتواند باعث افزایش فشار خون در سالمندان شود و آنها را در معرض خطر عوارض قلبی و عروقی قرار دهد. اما آیا راهکارهایی برای کاهش استرس و فشار خون در سالمندان از نظر طب سنتی وجود دارد؟
به منظور پی بردن به راهکارهای موجود برای کاهش استرس و فشار خون در سالمندان در شرایط جنگی گفت و گویی با دکتر سجاد صادقی متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی انجام دادهایم که در پی میآید.
به گزارش همشهری آنلاین، صادقی درباره ترکیبات خوراکی که میتوانند در زمان بروز استرس باعث کاهش اضطراب و ایجاد آرامش و کاهش فشار خون شوند اشاره کرد و گفت: با توجه به اینکه میدانیم استرس و تنشهای روحی میتواند باعث بالا رفتن فشارخون شوند، در زمان موقعیتهای استرسزا یک سری کارهایی میتوانیم انجام دهیم که مدیریت بهتری داشته باشیم استرس و فشار خون افزایش پیدا نکنند.
یک سری ترکیبات در غذاها و گیاهان دارویی هستند که میتوانند خاصیت آرامبخش داشته باشند . یکی از نمونههای غذایی میتواند فالوده سیب باشد. به این شکل که سیب رسیده را پوست بگیرند و رنده کنند با یک مقدار گلاب و عسل با یک مقدار دارچین، اگر هم دسترسی داشتید یک مقدار زعفران هم میتوان به آن اضافه کنند. این خوراکی را میتوان به صورت میان وعده مصرف کرد و حتی سالمندان میتوانند آن را جایگزین شام خود کنند. این خوراکی میتواند آرامبخش باشد.
شیر بادام
این متخصص طب سنتی به شیر بادام نیز اشاره کرد و گفت: یکی دیگر از آرامبخشها که در شرایط جنگی و استرسزا میتوانیم از آن استفاده کنیم بادام است. بادام میتواند هم به صورت تنقلات و هم به صورت شیربادام استفاده شود. برای درست کردن شیر بادام، باید بادام را پوست گرفت و داخل مخلوط کن با یک مقدار آب و گلاب و عسل مخلوط کنند و به عنوان یک نوشیدنی مصرف کنند.
بادرنجبویه
او در ادامه به دمنوشهای آرامبخش پرداخت و گفت: دمنوش بادرنجبویه نیز از دمنوشهایی است که در شرایط جنگی و استرس زا میتوان از آن به عنوان یک آرامبخش استفاده کرد. این دمنوش میتواند باعث ایجاد آرامش در سالمندان شود و تنش عصبی را در آنها کاهش دهد و باعث بهبود خواب آنها شود. تحقیقات هم نشان داده که میتواند در کاهش فشار خون آنها موثر باشد.
بوئیدن گلها
دکتر صادقی با اشاره به اهمیت بوئیدن گلهای در کاهش آرامش توضیح داد: علاوه بر این افراد سالمند در مواقع استرسزا میتوانند با بوئیدن گلاب و گل محمدی یا گل سرخ اضطراب و استرس خود را کاهش داده و خواب خود را بهبود دهند. این گلها را میتوانند به همراه گلاب استفاده کنند به این صورت که آنها را داخل یک آبپاش بریزند و در هوا اسپری کنند یا روی صورت دستهایشان اسپری کنند و بوی آن را استنشاق کنند یا از عطرهای طبیعی گل محمدی استفاده کنند. همچنین غنچههای گل محمدی را میتوانند داخل چای بریزند یا به صورت دمنوش میل کنند. دمنوش زعفران نیز در ایجاد آرامش و کاهش استرس در سالمندان موثر است. دمنوش سنبلتیو هم میتواند استرس و اضطراب بیماران را کمتر کند.
تنفس طبی
این متخصص طب سنتی در ادامه به یکی از از روشهای مرسوم پزشکی در کاهش آرامش اشاره کرد و گفت: تنفس طبی هم میتواند در این موارد مفید باشد و به کاهش استرس و کم کردن تنش فکری در سالمندان کمک میکند. شیوه انجام آن نیز به این صورت است که افراد در یک اتاق دارای محیطی آرام که تهویه مناسب داشته باشد و پنجره و در آن باز باشد مینشینند یا دراز میکشند، چشمان خود را میبندند دم عمیق انجام میدهند، نفس را در قفسه سینه حبس میکنند و سپس بازدم را به آرامی انجام میدهند. البته بازدم باید مقداری طولانی تر از دم باشد. سالمندان میتوانند این تمرین را به مدت یک دقیقه انجام دهند.
همچنین برای آرامش بیشتر سالمندان بهتر است از اخبار جنگی و استرسزا در شبکههای اجتماعی دوری کنند بنابراین بهتر است که گوشیهای تلفن همراه و ابزارهای الکترونیک به ویژه در محیط خوابشان با توجه به اینکه این دستگاهها در شرایط جنگی و استرسزا میتوانند تا حدی باعث تشویش فکری سالمندان شود، کمتر در دسترس باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
از کجا بفهمیم به مولتیویتامین نیاز داریم؟ یک اتفاق عجیب در سازمان ملل: رأی هند علیه خودش درباره «کشمیر»! دیدنی های امروز؛ از بیست و پنجمین سالگرد 11 سپتامبر تا تندیس خدایان هندو عراق دومین مرز با ایران را هم بست اگر زردچوبه را هر روز مصرف کنید، چه اتفاقی برای بدن میافتد؟ روز سینما؛ به احترام آنان که سینما را نفروختند دختر موتور سوار: در تعویض پلاک بخاطر نداشتن گواهینامه موتورم توقیف شد/ برخورد مردم و پلیس خیلی خوب است نتایج بسیار خوب اکتشاف در معادن جدید چادرملو، آینده شرکت را تضمین میکند فرضیه پسر پرهزینه؛ تولد نوزادان نر احتمالاً برای مادران خطرناکتر است تصادف اتوبوس با مینیبوس در جاده رفسنجان به سرچشمه کرمان/ یک کشته و ۳۵ مصدوم اکسیوس: دور بعدی مذاکرات اسرائیل و لبنان که قرار بود هفته جاری برگزار شود، به اکتبر موکول شد بیشترین بودجه نظامی خاورمیانه مربوط به کدام کشور است؟ محدود کردن پوشش نظامی آمریکا برای عبور کشتی ها از تنگه هرمز ثروتمندترین کشورهای جهان در سال ۲۰۲۶ بر اساس ثروت متوسط و میانه (+ اینفوگرافیک) توهین به هاشمی و خاتمی و روحانی مباح؛ ادعای انیمیشن اقتصادی برای آقای رییسی، گناه...