تاریخ:
اظهارات قدیمی الهام حمیدی درباره عمل‌های زیبایی دوباره در فضای مجازی پربازدید شد 
درس صد و شانزده
نشانه‌هایی که همه نادیده می‌گیرند اما خطر جدی است
پزشکان تأکید دارند که دریافت روزانه‌ی مقدار مشخصی منیزیم برای حفظ سلامت بدن ضروری است. عدم رعایت این توصیه می‌تواند به خطرات جدی برای سلامتی منجر شود و بر عملکردهای مختلف بدن تأثیر منفی بگذارد.
منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی است که نقش بسیار حیاتی در قسمت‌های مختلف بدن مانند عضلات، عملکرد سیستم عصبی، تنظیم فشار خون و حمایت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند.
به نقل از همشهری؛ دریافت مقدار کافی منیزیم می‌تواند از بیماری‌هایی مثل آلزایمر، دیابت نوع دو، میگرن و بیماری‌های قلبی - عروقی پیشگیری کند. در اینفوگرافیک زیر با علائم کمبود مصرف منیزیم آشنا می‌شوید:
علائم کمبود منیزیم در بدن
علائم کمبود منیزیم در بدن شامل موارد زیر است:
- از دست دادن اشتها
- تهوع و استفراغ
- ضعف و خستگی
در صورتی که کمبود منیزیم درمان نشود می‌تواند علائم جدی‌تری از جمله موارد زیر ایجاد کند:
- بی‌حسی و مور مور شدن دست و پاها
- تشنج
- تغییرات ریتم قلبی
- گرفتگی‌های عضلانی
مقدار مورد نیاز منیزیم در بدن چقدر است؟
مقدار توصیه شده روزانه منیزیم با توجه به سن و جنسیت متفاوت است. در افراد بالغ این مقدار روزانه در خانم‌ها ۳۱۰-۳۲۰ میلی‌گرم و در آقایان ۴۰۰-۴۲۰ میلی‌گرم برآورد شده است. مقدار مورد نیاز منیزیم در کودکان و نوجوانان کمتر از افراد بالغ است.
لینک کوتاه: کپی لینک
دستگیری سارقان مسلح در دشتستان بوشهر/ سرقت طلا از شهروندان در خانه‌هایشان تاریخ و ساعت جدید بازی استقلال و تراکتور در لیگ برتر مشخص شد 20 تا 26 آبان/ فرصت خوداظهاری 7 میلیون جامانده افزایش کالابرگ محسن رضایی شروط هفت‌گانه ایران را شرط پایان جنگ دانست؛ از نگهداری ذخایر هسته‌ای تا هشدار به حمله به پایگاه‌های آمریکا مستند جدید ورنر هرتسوگ ؛ پیاده‌روی ۲۸ ساله یک چترباز برای رسیدن به خانه چالش تازه آپارتمان‌های فاقد سند پایان کار چیست؟ انسداد ۱۰ روزه مسیر پردیس–تهران از امشب چهارشنبه (ساعت ۲۲:۰۰ تا ۰۵:۰۰) مرضیه برومند: آموزش و پرورش یکی از بزرگ‌ترین مقصران اتفاقات تلخ دی‌ماه 1404 است قیمت دلار (حواله)، طلا و سکه امروز چهارشنبه ۲۰ آبان ۱۴۰۵/ کاهش قیمت طلا و سکه رشد ۸۷ هزار واحدی شاخص کل بورس امروز ۲۰ آبان ۱۴۰۵ / ارزش معاملات از ۲۶۶ هزار میلیارد ریال عبور کرد قیمت طلای جهانی اندکی افزایش یافت فروش ۵۴ کیلو شمش طلا در حراج دیروز/ هر شمش ۳۳ میلیارد تومان شکست در صندوق رأی، آغاز شکست نبود پیام تسلیت رهبر معظم انقلاب در پی درگذشت کوروش زارعی بازیگر آقای نویسنده نگران نباش؛ قالیباف را در داخل ترور می‌کنند