تاریخ:
فوران کوچکی در آتشفشان تال در فیلیپین 
درس شصت و هشت
کدام ورزش به شخصیت شما میخورد؟
شخصیت تعیین میکند که ما به کدام ورزشها با چه شدت و شکلی جذب میشویم. اگر بتوانیم این را درک کنیم، میتوانیم اولین قدم را در مشارکت و ورزش در افراد کم تحرک برداریم.
ورزش نیاز به زمانبندی منظم و نوعی دسیپلین و انضباط دارد به همین دلیل شاید دنبال کردن آن در طولانی مدت چندان کار سادهای نباشد. بنابراین تبدیل ورزش به یک سرگرمی، برای بسیاری از افرادی که انگیزه کافی برای ورزش کردن ندارند، یک هدف جذاب و به نظر دست یافتنی میرسد.
اما به جای اینکه خودتان را مجبور به لذت بردن از دویدن یا حضور مکانیکی در یک کلاس ورزشی کنید، میتوانید به دنبال راه حل سادهتری باشید. این راه حل میتواند به سادگی تطبیق یک تمرین با نوع شخصیت شما باشد.
به گزارش همشهری آنلاین، بر اساس نتایج مطالعهای که در مجله «مرزهای روانشناسی» منتشر شده تطبیق تمرینات با شخصیت شما میتواند ورزش را لذتبخشتر کند و نتایج بهتری به همراه داشته باشد.. این مطالعه نشان داد که افراد با ویژگیهای شخصیتی متفاوت از انواع مختلف ورزش لذت میبرند.
برای مثال، افراد برونگراتر، جلسات تمرینی با شدت بالا با دیگران، مانند ورزشهای تیمی را ترجیح میدهند، در حالی که افرادی که در روانرنجوری (معیاری که بیثباتی عاطفی فرد را اندازهگیری میکند) امتیاز بالایی کسب کردند، تمرینات خصوصی بدون حضور افراد دیگر با استراحتهای کوتاه را ترجیح میدادند.
فلامینیا رونکا، نویسندهی اصلی این مطالعه و دانشیار علوم ورزشی در دانشگاه کالج لندن، همچنین میگوید: کسانی که در وظیفهشناسی امتیاز بالایی کسب کردند، احتمال بیشتری دارد که از تناسب اندام کاملی برخوردار باشند. چرا که ما فکر میکنیم این به این دلیل است که افراد وظیفهشناس بیشتر تحت تأثیر این واقعیت قرار میگیرند که ورزش برایشان مفید است.
این محقق ارشد در گفت و گو با سیانان میافزاید: شخصیت تعیین میکند که ما به کدام ورزشها با چه شدت و شکلی جذب میشویم. اگر بتوانیم این را درک کنیم، میتوانیم اولین قدم را در مشارکت و ورزش در افراد کم تحرک برداریم.
این یافتهها پیامدهای مهمی برای تشویق افراد بیشتر به ورزش دارند، به ویژه از آنجایی که طبق این مطالعه، تنها ۲۲.۵ درصد از بزرگسالان و ۱۹ درصد از نوجوانان در سراسر جهان ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته که توسط سازمان بهداشت جهانی توصیه شده است را انجام میدهند.
آنجلینا سوتین، استاد دانشگاه ایالتی فلوریدا که متخصص بررسی ارتباط بین شخصیت و سلامت است و در این مطالعه شرکت نداشته، نیز میگوید: با تمرکز بر تیپهای شخصیتی، پزشکان و متخصصان ورزشی ممکن است بتوانند رویکرد شخصیتری به ورزش ارائه دهند. او میافزاید: معمولا ما به مردم میگوییم ورزش کنند و به عنوان مثال فقط میگوییم: ما میدانیم که تمرینات اینتروال با شدت بالا برای شما خوب است، بنابراین باید آن را انجام دهید.
لینک کوتاه: کپی لینک
شلیک پدافند در تهران ۵ تنظیم پنهانی که سرعت و امنیت مرورگر اینترنت شما را بالا میبرند قبل از روشن کردن کولر خودرو این ۳ کار را انجام دهید / راههای جلوگیری از داغ شدن کابین خودرو زیر آفتاب این پروتئین از مغز در برابر آلزایمر محافظت میکند روزانه چقدر میتوان قهوه نوشید؟ انجمن قلب آمریکا پاسخ میدهد چین بمب مداری دوران جنگ سرد را احیا کرد؛ سلاحی که از قطب جنوب حمله میکند توافق ایران و پاکستان برای همکاری در حفظ امنیت منطقه آتشسوزی در پاساژ تجاری تهرانپارس با نجات معجزهآسای ۱۰۰ نفر مهار شد بازدید چهرههای سرشناس ورزش و هنر از سرزمین صبح رویش و حمایت از کودکان کار اطلاعیه شماره ۴۱ سپاه: مجموعه تاکتیکی رادارها در پایگاه علی السالم و جزیره بوبیان از رده عملیاتی خارج شدند سقوط خودروی ساندرو به رودخانه در محور گرگان به زیارت با یک فوتی و سه مصدوم وضعیت هوای اراک قرمز شد؛ تداوم آلودگی هوا برای تمام ردههای سنی موافقت نخستوزیر جدید انگلیس با استفاده از پایگاههای نظامی این کشور برای عملیات علیه ایران حادثه تلخ غرقشدگی در استخر کشاورزی رفسنجان جان دو نوجوان ۱۴ ساله را گرفت کمیته دفاع پارلمان بلغارستان استقرار هواپیماهای آمریکایی در این کشور را تصویب کرد