تاریخ:
دبیر شورای عالی مناطق آزاد تجاری و صنعتی کشور: ورود خودرو‌های لوکس به مناطق آزاد ممنوع 
درس صد و شش
۶ لیوان آب در روز، سپری در برابر سکته مغزی!
نوشیدن آب کافی ممکن است خطر سکته را تا ۲۵ درصد کاهش دهد — ببینید چقدر باید آب بنوشید.
آیا می‌دانستید تنها با نوشیدن چند لیوان آب در روز می‌توانید احتمال سکته مغزی را تا یک‌چهارم کاهش دهید؟ پژوهش جدیدی که به‌تازگی در ژورنال بیماری‌های مغزی و عروقی منتشر شده، نشان می‌دهد افرادی که روزانه حداقل ۶ لیوان آب ساده می‌نوشند، ۲۵ درصد کمتر از دیگران در معرض سکته قرار دارند.
پشت‌پرده تحقیق چه بود؟
به گزارش همشهری آنلاین، این پژوهش بر اساس داده‌های ۲۹ هزار نفر از شرکت‌کنندگان آمریکایی انجام شد. افرادی که در پایین‌ترین سطح مصرف آب قرار داشتند (کمتر از ۱۴۰۰ میلی‌لیتر یا ۶ لیوان در روز)، بیشترین میزان سکته را گزارش کرده بودند. پژوهشگران، پس از بررسی عوامل مؤثر مانند سن، جنسیت، سطح تحصیلات، فشار خون، دیابت و چاقی، به این نتیجه رسیدند که آب نقش مهمی در روان‌سازی خون و کاهش غلظت آن دارد — و همین عامل، از سکته جلوگیری می‌کند.
چرا کم‌آبی خطرناک است؟
بدن انسان بدون آب حتی سه روز هم دوام نمی‌آورد. کم‌آبی خون را غلیظ و چسبنده می‌کند، احتمال ایجاد لخته را بالا می‌برد و در نهایت، سکته مغزی یا قلبی را رقم می‌زند. همچنین، حتی کمبود جزئی آب می‌تواند تمرکز، حافظه و خلق‌وخو را بر هم بزند.
آب فقط نوشیدنی نیست!
در کنار نوشیدن آب، مواد غذایی پرآب مانند هندوانه، خیار، گوجه‌فرنگی، گریپ‌فروت، سیب و ماست یونانی نیز به تامین آب بدن کمک می‌کنند. توصیه متخصصان این است:
- مردان: روزانه ۱۵.۵ لیوان آب
- زنان: روزانه ۱۱.۵ لیوان آب
(شامل آب غذاها و نوشیدنی‌ها)
چند نکته کاربردی برای آبرسانی بهتر
آب را با طعم طبیعی مثل لیمو، نعناع یا توت‌فرنگی طعم‌دار کنید.
آب را خنک یا گرم امتحان کنید؛ هر طور که برایتان راحت‌تر است.
نوشیدنی‌های شیرین را به‌تدریج با آب جایگزین کنید.
یادتان باشد: ادرار باید به رنگ لیموناد رقیق باشد. اگر تیره‌تر است، وقت نوشیدن آب بیشتر است!
آب، تنها یک قطعه از پازل سلامتی
در کنار نوشیدن آب، رژیم غذایی سالم (سبک مدیترانه‌ای)، فعالیت بدنی، خواب کافی و مدیریت استرس نیز در کاهش خطر سکته نقش مهمی دارند.
حرف آخر:
شاید ساده به نظر برسد، اما همین عادت کوچک — نوشیدن آب — می‌تواند یکی از قوی‌ترین سلاح‌های شما در برابر بیماری‌های خطرناک باشد. از امروز لیوانی بیشتر بنوشید؛ شاید زندگی‌تان را نجات دهد.
منبع: eatingwell
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدار وزارت امور خارجه به ایرانیان درمورد سفر به فرانسه، بلژیک و ایتالیا سخنگوی سپاه: دنیا خواهد دید چه خواهد شد! دادخواست/ شکوائیه خانواده‌های ۱۰۴ شهید ناو دنا رونمایی شد پزشکیان در دیدار با لاوروف: ایران با کشورهای منطقه اختلاف بنیادینی ندارد؛ سیاست‌های آمریکا عامل اختلاف است لغو ۴۵ درصد پروازهای فرودگاه‌های عربستان از ۸ اکتبر یحیی گل‌محمدی سرمربی تیم امید ایران شد؛ قرارداد سه‌ساله با دستمزد ۸ میلیاردی مراسم توپ طلا در لندن؛ تیری آنری و کیت اسکات مجریان امسال شدند محسن رضایی در دیدار با لاوروف: همکاری‌های راهبردی ایران و روسیه توسعه خواهد یافت عاصم منیر فردا سه شنبه به تهران می‌آید امید عالیشاه خواستار ورود بنیاد شهید به پرونده خداداد عزیزی شد احضار سفیر آلمان به وزارت امور خارجه ایران رهبر یک فرقه مذهبی در کنیا به قتل ۱۹۰ کودک و یک بزرگسال محکوم شد احضار رئیس دوره‌ای اتحادیه اروپا به وزارت امور خارجه ایران دستگیری مأمور قلابی بهزیستی و کمیته امداد در سمنان پیام نیازمند به رکورد ۱۰۰ کلین‌شیت لیگ برتر رسید؛ شب ویژه دروازه‌بان پرسپولیس
نظرسنجی
پیش بینی شما از نتیجه انتخابات میان دوره ای کنگره آمریکا؟