.png "عصر ایران")
۲۸ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۸ آذر ۱۴۰۴ - ۰۷:۰۰
پزشکیان: اگر پول چاپ کنیم تورم ایجاد شده و جیب مردم خالی میشود (فیلم) مصرف کافئین حین ورزش، عملکرد را در گرما بهبود میبخشد
این پاسخهای فیزیولوژیکی به افزایش سریع غلظت کافئین خون قبل از ورزش نسبت داده میشود که اثرات نیروزایی کافئین را کاهش میدهد.
کافئین که در غذاها و نوشیدنیهای مختلف وجود دارد، به طور گسترده به عنوان بهبوددهنده عملکرد ورزشی شناخته میشود. با این حال، این اثرات نیروزایی ممکن است در شرایط گرم مشاهده نشود.
به گزارش ایسنا، پیش از این، یک گروه تحقیقاتی دریافته بود که مصرف کافئین قبل از ورزش در گرما، فشار فیزیولوژیکی از جمله تنفس بیش از حد مرتبط با افزایش دمای مرکزی بدن (هیپرونتیلاسیون ناشی از هیپرترمی) را افزایش و جریان خون را کاهش میدهد.
این پاسخهای فیزیولوژیکی به افزایش سریع غلظت کافئین خون قبل از ورزش نسبت داده میشود که اثرات نیروزایی کافئین را کاهش میدهد.
در مطالعهای که در مجله پزشکی و علوم در ورزش و تمرین منتشر شد، متخصصان دانشگاه تسوکوبا اثرات مصرف دزهای متوسط کافئین حین ورزش کردن بر عملکرد ورزشکاران در مدت زمان انجام تمرینات طولانیتر در گرما را در مردان و زنان جوان سالم بررسی کردند.
به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، نتایج نشان داد در صورت مصرف کافئین حین ورزش، سطح کافئین خون به تدریج در طول تمرینات افزایش مییابد و طول زمان ورزش با شدت بالا نیز بیشتر میشود.
در مقابل، در این روش مصرف کافئین، هیپرونتیلاسیون ناشی از هیپرترمی و هیپوپرفیوژن مغزی را نیز در طول ورزش بدتر نکرد.
این یافتهها نشان میدهد که مصرف کافئین حین ورزش ممکن است یک استراتژی مؤثر برای بهبود عملکرد ورزشی برای انجام تمرینات طولانی در گرما باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
راز میل شدید به صبحانههای شیرین مغز ما با این «ترفند» از هوش مصنوعی جلو میزند چرا لوگو اپل سالها برعکس بود؟ داستانی که احتمالا نمیدانستید نقش شکلات تلخ در کُند کردن روند پیری پیروزی بزرگ تراکتور؛ قسم به لحظه شیرین انتقام چرا کامپیوتر خاموش نمیشود؟ راهکارهای قطعی حل مشکل خاموش نشدن ویندوز کدام خودرو قابلاعتمادتر است؟ میوه ای کوچک با معجزه ای بزرگ برای قلب و اعصاب! رتبهبندی کشورهای جهان بر اساس سهم پول نقد در تراکنشهای روزمره (+ اینفوگرافیک) «اثر آخرین ماه سال»؛ چگونه زمان محدود بهرهوری را افزایش میدهد؟ امیر عابدینی: آقای محمد خاتمی مخالف این بود که دوباره اسم باشگاه ما پرسپولیس شود قصههای نان و نمک(74)/ وقتی استرسِ مصاحبه، مهمتر از رزومه است مهران مدیری: طنز رضا عطاران چرک است/ کمدی دوست ندارم رویایت را به خاطر برادر احمقت خراب نکن! میخندیدند، تحقیر میکردند و اخراجم را میخواستند؛ شکایت جنجالی کارمند رئال
اخبار و تحلیل های ترکیه