تاریخ:
ترس از غارت؛ اپل قفسه‌های فروشگاهش را خالی کرد! 
درس صد و یازده
راهکاری برای کاهش استرس در تابستان:
تأثیر یک سردنوش بر استرس و بی‌خوابی تابستانه
چای بابونه حاوی ترکیبات فعال زیستی نظیر آپی‌ژنین است که با کاهش التهاب و تعدیل پاسخ استرسی بدن مرتبط است. بر اساس پژوهش‌های منتشرشده، مصرف منظم چای بابونه می‌تواند سطح کورتیزول، هورمون اصلی استرس، را تا حدود ۱۰ درصد کاهش دهد.
مصرف چای بابونه سرد در فصل تابستان می‌تواند با کاهش سطح استرس و بهبود الگوی خواب، به ارتقای سلامت روان و جسمانی کمک کند. رعایت تعادل در مصرف این نوشیدنی، کلید بهره‌مندی از فواید آن است.
به گزارش خبرآنلاین، فصل تابستان با افزایش دمای محیط و فشارهای روزمره، می‌تواند به‌عنوان عاملی برای تشدید استرس و اختلال در الگوی خواب شناخته شود. چای بابونه، به‌ویژه در فرم سرد، به‌تازگی در پلتفرم‌های اجتماعی نظیر اینستاگرام و تیک‌تاک به‌عنوان راهکاری برای کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب معرفی شده است.
فواید چای بابونه سرد
چای بابونه حاوی ترکیبات فعال زیستی نظیر آپی‌ژنین است که با کاهش التهاب و تعدیل پاسخ استرسی بدن مرتبط است. بر اساس پژوهش‌های منتشرشده، مصرف منظم چای بابونه می‌تواند سطح کورتیزول، هورمون اصلی استرس، را تا حدود ۱۰ درصد کاهش دهد.
مصرف این نوشیدنی در حالت سرد، به‌عنوان یک سردنوش، به دلیل اثر خنک‌کنندگی، دمای بدن را تنظیم کرده و حس آرامش را تقویت می‌کند. همچنین، فلاونوئیدهای موجود در بابونه با تعامل با گیرنده‌های گابا در مغز، به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کنند.
تأثیر بر بی‌خوابی اختلالات خواب در فصل تابستان، به‌ویژه در دماهای بالای ۳۰ درجه سانتی‌گراد، شایع است. چای بابونه سرد با خواص آرام‌بخش و خنک‌کننده خود، زمان لازم برای به‌خواب‌رفتن را تا ۱۵ دقیقه کاهش می‌دهد.
مصرف ۱ تا ۲ فنجان از این نوشیدنی، حدود ۳۰ دقیقه پیش از خواب، می‌تواند فازهای مختلف چرخه خواب را بهبود بخشد و به خواب عمیق‌تر منجر شود.
توصیه‌ها برای دستیابی به بهترین نتایج، تهیه چای بابونه با استفاده از آب سرد و بدون افزودن شکر توصیه می‌شود. این نوشیدنی باید ۳۰ دقیقه پیش از خواب مصرف شود. اجتناب از مصرف بیش از ۳ فنجان در روز ضروری است تا از عوارض جانبی احتمالی نظیر خواب‌آلودگی بیش از حد جلوگیری شود.
منابع: healthline، sleepfoundation
لینک کوتاه: کپی لینک
افت شدید شاخص بورس در آغاز معاملات/ کانال ۷.۷ میلیون واحد را از دست رفت ترکیب کدام مواد شوینده خطرناک است؟ / شوینده‌هایی که نباید باهم ترکیب شوند پایان دردناک خشونت خانگی؛ وقتی ضربات همسر، جان زن جوان را گرفت مغز ما هنگام آمادگی برای انجام حرکات سریع، زمان را کش می‌دهد ترامپ: هنوز با یکی دو سایت هسته ای ایران کار داریم/ 10 دقیقه کار دارند/ مذاکرات با ایران خوب پیش می رود ورود 2.5 همت پول حقیقی به صندوق‌های طلا عکس روز ناسا از ماه آیا ال‌نینو باعث بارش‌های سنگین در ایران می‌شود؟ امتیاز نهضت ملی مسکن را نخرید/انتقال امتیاز با وکالت هم اعتبار ندارد چند مربع در این تصویر می بینید؟ پاسخ این معمای تصویری ساده شما را غافلگیر می کند! عضو جدید منظومه شمسی؟ / اخترشناسان یک غول یخی آن سوی پلوتون کشف کردند کارگری که رهبری از او یاد کرد که بود؟ ونس در لباس هالووینی (عکس) آخرین جزئیات از متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان حمل «دکل نفتی» با کامیون در بیابان‌های قم؛ سال 1330(عکس)