.png "عصر ایران")
۲۸ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۸ آذر ۱۴۰۴ - ۱۲:۴۵
برفبازی در صحرای عربستان؛ اتفاقی نادر در تبوک (فیلم) وقتی تنبلی معده دارید و نمیدانید/ توصیههای غذایی برای این وضعیت
به گفته یک کارشناس تغذیه، در تنبلی معده، تخلیه معده به تأخیر میافتد و میتواند باعث احساس پری، تهوع، استفراغ، نفخ، کاهش اشتها و کاهش وزن شود.
تنبلی معده یا گاستروپارازی یا فلج شدن معده که بهعنوان تاخیر در تخلیه معده نیز شناخته میشود، وضعیتی است که در آن معده نمیتواند غذا را به روده کوچک برساند. در نتیجه غذا برای مدت طولانیتری در معده میماند. همین موضوع باعث تهوع، استفراغ، نفخ، درد معده و سایر علائم این بیماری میشود.
به گزارش خبرآنلاین، مسعود فیروزکوهی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی میگوید: در تنبلی معده، تخلیه معده به تأخیر میافتد و میتواند باعث احساس پری، تهوع، استفراغ، نفخ، کاهش اشتها و کاهش وزن شود. هدف از اصلاح تغذیه در این بیماران، کاهش علائم گوارشی، پیشگیری از سوءتغذیه و کمک به تخلیه بهتر معده است.
توصیههای غذایی برای تنبلی معده
افراد دچار این عارضه باید وعدههای غذایی را در حجم کم و کوچک اما به دفعات و مکرر استفاده کنند. یعنی بهجای ۲-۳ وعده بزرگ، ۵-۶ وعده کوچک در روز مصرف شود. معده پر، تخلیه را کندتر میکند و علائم را تشدید میکند.
با توجه به اینکه چربی، روند تخلیه معده را کند میکند؛ این افراد باید غذاهای چرب، سرخشده و کرهای را محدود کنند. از گوشتهای بدون چربی، لبنیات کمچرب و روغنهای گیاهی در مقدار کم استفاده کنند.
فیبر زیاد به خصوص فیبر نامحلول مثل پوست میوهها و سبوس، تخلیه معده را کندتر میکند. از سبزیهای پخته و میوههای پخته و پوستگرفته استفاده شود. از مصرف سبوس، حبوبات کامل، مغزها و دانههای درشت پرهیز شود. غذاهای نرمی مانند سوپ، پوره، اسموتی، آش، فرنی، کمپوت، تخممرغ آبپز و ماست صاف شده توصیه میشود. در موارد شدید، تغذیه مایع یا نیمهمایع کمککننده است.
نوشیدن آب زیاد همراه غذا باعث پر شدن معده میشود. بهتر است مایعات، ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل یا بعد از وعده غذا مصرف شوند. جویدن کامل غذا و آرام خوردن کمک به هضم بهتر و تخلیه راحتتر معده میکند. لقمه را حداقل ۱۴ بار بجوید.
اقدامات بعد از غذا
حداقل ۱-۲ ساعت بعد از غذا در حالت نشسته بمانید. دراز کشیدن باعث رفلاکس و اختلال تخلیه معده میشود. از مصرف غذاهای نفاخ و تحریککننده مانند حبوبات، نوشابه، نوشیدنیهای گازدار، سبزیهای نفاخ (کلم، گلکلم، پیاز، سیر) و نوشیدنیهای کافئیندار بپرهیزید. در موارد شدید، پزشک ممکن است رژیمهای مایع کامل، مکملهای غذایی یا در برخی موارد، تغذیه از طریق لوله را توصیه کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
لطفا نُت سکوت را رعایت فرمایید! بازخوانی تاریخ معماری؛ کارتپستال قدیمی از هتل «سالوت» (+عکس) رونمایی از کمپر پیشرفته چانگان Peak View مدل ۲۰۲۵ (+تصاویر) بازار کار آینده زیر سایه هوش مصنوعی اسبارو سوپر فایو؛ رونوشتی بسیار خاص از رنو 5 توربو (+عکس) مونا فرجاد: از بچگی آرزو داشتم چارلی چاپلین باشم طنز تلخی به نام بحران آب ایران/ هشداری برای سایر کشورها رونمایی آمریکا از FPV / این پهپاد هیچ ردی از خود به جا نمی گذارد اعلام شرایط کار اتباع افغان در ایران / وزارت کشور: ویزای کار صرفا برای اتباع سرپرست خانوار صادر میشود افشای ناخواسته پدافند لیزری پیشرفته چین در عمان؛ تصاویر لو رفته از سامانه اسکای شیلد سخنگوی صنایع لبنی: کاهش مصرف لبنیات، منجر به پوکی استخوان و کمبود ریزمغذیها می شود/ مردم قدرت خرید ندارند لغو نامحدود قرعهکشی گرین کارت آمریکا به دستور ترامپ بازگشت آلودگی به تهران، از تردد غیرضرور خودداری کنید ارزیابی جدید آمریکا درباره حمله به ایران : احتمالا بخشی از اورانیوم غنیشده در نطنز است حضور «آرزو احمدوند» همسر عراقچی در آیین پایانی جایزه جهانی امام خمینی (عکس)