.png "عصر ایران")
۲۸ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۸ آذر ۱۴۰۴ - ۰۱:۳۰
سقوط جت خصوصی در آمریکا (فیلم) وقتی تنبلی معده دارید و نمیدانید/ توصیههای غذایی برای این وضعیت
به گفته یک کارشناس تغذیه، در تنبلی معده، تخلیه معده به تأخیر میافتد و میتواند باعث احساس پری، تهوع، استفراغ، نفخ، کاهش اشتها و کاهش وزن شود.
تنبلی معده یا گاستروپارازی یا فلج شدن معده که بهعنوان تاخیر در تخلیه معده نیز شناخته میشود، وضعیتی است که در آن معده نمیتواند غذا را به روده کوچک برساند. در نتیجه غذا برای مدت طولانیتری در معده میماند. همین موضوع باعث تهوع، استفراغ، نفخ، درد معده و سایر علائم این بیماری میشود.
به گزارش خبرآنلاین، مسعود فیروزکوهی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی میگوید: در تنبلی معده، تخلیه معده به تأخیر میافتد و میتواند باعث احساس پری، تهوع، استفراغ، نفخ، کاهش اشتها و کاهش وزن شود. هدف از اصلاح تغذیه در این بیماران، کاهش علائم گوارشی، پیشگیری از سوءتغذیه و کمک به تخلیه بهتر معده است.
توصیههای غذایی برای تنبلی معده
افراد دچار این عارضه باید وعدههای غذایی را در حجم کم و کوچک اما به دفعات و مکرر استفاده کنند. یعنی بهجای ۲-۳ وعده بزرگ، ۵-۶ وعده کوچک در روز مصرف شود. معده پر، تخلیه را کندتر میکند و علائم را تشدید میکند.
با توجه به اینکه چربی، روند تخلیه معده را کند میکند؛ این افراد باید غذاهای چرب، سرخشده و کرهای را محدود کنند. از گوشتهای بدون چربی، لبنیات کمچرب و روغنهای گیاهی در مقدار کم استفاده کنند.
فیبر زیاد به خصوص فیبر نامحلول مثل پوست میوهها و سبوس، تخلیه معده را کندتر میکند. از سبزیهای پخته و میوههای پخته و پوستگرفته استفاده شود. از مصرف سبوس، حبوبات کامل، مغزها و دانههای درشت پرهیز شود. غذاهای نرمی مانند سوپ، پوره، اسموتی، آش، فرنی، کمپوت، تخممرغ آبپز و ماست صاف شده توصیه میشود. در موارد شدید، تغذیه مایع یا نیمهمایع کمککننده است.
نوشیدن آب زیاد همراه غذا باعث پر شدن معده میشود. بهتر است مایعات، ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل یا بعد از وعده غذا مصرف شوند. جویدن کامل غذا و آرام خوردن کمک به هضم بهتر و تخلیه راحتتر معده میکند. لقمه را حداقل ۱۴ بار بجوید.
اقدامات بعد از غذا
حداقل ۱-۲ ساعت بعد از غذا در حالت نشسته بمانید. دراز کشیدن باعث رفلاکس و اختلال تخلیه معده میشود. از مصرف غذاهای نفاخ و تحریککننده مانند حبوبات، نوشابه، نوشیدنیهای گازدار، سبزیهای نفاخ (کلم، گلکلم، پیاز، سیر) و نوشیدنیهای کافئیندار بپرهیزید. در موارد شدید، پزشک ممکن است رژیمهای مایع کامل، مکملهای غذایی یا در برخی موارد، تغذیه از طریق لوله را توصیه کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
«اثر آخرین ماه سال»؛ چگونه زمان محدود بهرهوری را افزایش میدهد؟ امیر عابدینی: آقای محمد خاتمی مخالف این بود که دوباره اسم باشگاه ما پرسپولیس شود قصههای نان و نمک(74)/ وقتی استرسِ مصاحبه، مهمتر از رزومه است مهران مدیری: طنز رضا عطاران چرک است/ کمدی دوست ندارم رویایت را به خاطر برادر احمقت خراب نکن! میخندیدند، تحقیر میکردند و اخراجم را میخواستند؛ شکایت جنجالی کارمند رئال عذرخواهی سرمربی رئال مادرید از این جوان خستگی شیاطین سرخ از اشتباهات داوری: بس است دیگر! خودکشی ۶۱ نظامی ارتش اسرائیل از آغاز جنگ غزه فاطمه گودرزی: گوگوش به خاطر رفاقتش با بیتا فرهی، او را جایگزین من در فیلم مسعود کیمیایی کرد مهران مدیری: گفتند به برنامه قیاسی میروی؟ گفتم به درک!/ افشای پایان قهوه تلخ!(فیلم) ترامپ: به توافق اوکراین نزدیک میشویم ورزشگاهی جدید مراکش از آزادی بزرگ تر است و رقیب استادیوم رئال مادرید است! چپ پاهای تراکتور خوب پنالتی زدند! کارشناس داوری: گل پرسپولیس سالم بود/ بیرانوند در خروج اشتباه کرد!
اخبار و تحلیل های ترکیه